masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2006／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 10.0   ジョッグ　　野川下流
 夕方、旦那とジョッグ。軽い感じで走れた。今日はよく寝ていたからなあ・・・・
7/02 日 25.0   持続走ぽく　　野川、野川公園
 夕方、旦那と走り、別れてからペース上げて走った。野川公園大回りと芝生３セットで。暑かったけど、そんなにペース上げる必要もないのでプレッシャーにならずに走れた。きっと５分〜５分２０秒くらいでしょう。
7/03 月 8.0   ジョッグ　　野川沿い
 川沿いは気持ちよかったです。仕事で疲れていても走れる環境がありがたい。しかし、都心は暑い・・・・だからクーラー入っているのね(^^ゞ
7/04 火 0.0   お休み
 プールには入ったけど職場の研究会打ち上げでお休み。先週からナイキフリーを通勤で履き始めました。
7/05 水 12.0   織田で　ジョッグ　８０００ｍ走　　ジョッグ
 ４．３７−９．１６（４．３９）−１３．５０（４．３４）−１８．２５（４．３５）−２２．５９（４．３４）−２７．３５（４．３６）−３２．１１（４．３６）−３６．３８（４．２８）
 午後はバタバタ。学校の子が事故に遭い、救急車で付き添った。人生初めて救急車に乗った。帰りは雨の中歩いて帰ってきたけどね。へとへとでペース走がやっとでした・・・・・・
7/06 木 0.0   お休み
 疲れてしまい、お休み。夕飯は作ったけど。
7/07 金 8.0   野川をジョッグ
 職場関係でボーリング。一体何年ぶり？１３〜４年はやっていない。当然ガータばっかり。帰りはちょっと食べてきて家で走った。これもいいかも。
7/08 土 28.0   野川、野川公園を持続走
 野川公園大回りは１３．３４−１３．３１−１３．２８−１３．２７−１３．２３　　芝生から公園出口まで１０，１８　　家まで３２，２９
 だいたい２６キロくらいジョッグよりペース上げて走ってみた。公園では水や自販で給水しながら。夕方涼しくなり助かりました。
7/09 日 20.0   ＬＳＤ　２０キロくらい
 蒸し暑い中、野川下流から多摩川へ。曇りで大丈夫かと思ったら多摩川は下から蒸し暑い空気が・・・・・２回給水。やせた気分(^^ゞ
7/10 月 0.0   お休み
 週明け早々、２０時４０分まで職場なんて・・・・・１３時間労働(T_T)　夕飯ある程度用意していてよかったけど。
7/11 火 10.0   野川沿いジョッグ
 昨日のようなことを避けるために必死。頑張って家で快調にジョッグ。でも、寝不足なのよね。明日の研究どうなるかしら？反省会は神楽坂かな(^^ゞ
7/12 水 0.0   お休み
 自分の研究授業の打ち上げ。in神楽坂。とてもいい講師の先生で勉強になりました。神楽坂にあの○木数子の事務所あるんです(@_@)
7/13 木 12.0   織田で　ジョッグ　　６０００ｍ走　　ジョッグ
 ４．５０−９．４０８４．５０）−１４．３３（４．５３）−１９．２２（４．４９）−２４．１１（４．４９）−２８．５８（４．４７）
 月曜からの激務で、ヘトヘト。でも織田に練習に行ったはいいけど、ぼろぼろできつかった。偏頭痛気味。それを友達に言うと「頭使って仕事しすぎ、目もかな？ストレスじゃないの？」その通りみたい・・・・・
7/14 金 8.0   帰ってきてジョッグ
 仕事して、途中で軽く夕飯済ませてから家でジョッグ。これが結構楽だったりして。２１時過ぎても野川沿いは結構います。
7/15 土 28.0   高尾〜陣馬往復
 行きは休憩もいれて２時間２８分くらい。帰りは休憩も入れて２時間１０分くらい
 下は３６℃超えていたみたいだけど山は爽やかな風。でも、疲れていてきつかった。景信で５００を１本。陣馬で２本飲んで帰ってきた。きついなかよく頑張りました！
7/16 日 17.0   ＬＳＤかな？
 一気に疲れが出て家でも動けず。夕方、やっと走れた。
7/17 月 8.0   野川沿いジョッグ
 この連休、もっと走りたかったけど体力的に無理でした。少しずつ頑張ります。今日は雨で涼しかったから持続走をするチャンスでしたが、出かける前に起きて走れませんでした。また、来週。
7/18 火 11.0   野川沿いジョッグ
 今日は、早めに帰れたので気持ちよく焦らずにジョッグできた。と言っても３月までとは大違い・・・・・・本当に練習する時間が厳しくなってしまいました(T_T)　でも、気合いで東京のゴール目指します！
7/19 水 12.0   織田で　ジョッグ　　８０００ｍ走　　ジョッグ
 ４．３７−９．１２（４．３５）−１３．４６（４．３４）−１８．２１（４．３５）−２２．５４（４．３３）−２７．２７（４．３３）−３１．５８（４．３１）−３６．２８（４．３０）
 朝、駅で同僚と一緒になりマラソンの話に。「半端な気持ちじゃできないでしょう。」「そうなんです・・・・・時々、なんでこんなきついことやっているのかなあと思うこともあるんですけど。」「masumiさんだったら大丈夫！」と励ましていただきました。今日も練習だったので打ち合わせをうまく切り上げてくださったし、感謝です。東京までちょうど４ヶ月。こんな応援してくださる職場の方々のためにもゴール目指したいです。織田へ行く前に、職場で甘いものとブラックコーヒーをいただき、それと胃腸の調子の悪さが出て、着く前まで吐きそう(T_T)　なんとか涼しかったおかげで練習できました。
7/20 木 12.0   ジョッグ　野川、成城方面
 １学期終わりました。あっというま。この転勤は、人によっては栄転、名門校への転勤とも言われるくらいのところのよう。実際に歴史と伝統と実力のある方ばかり。（とてもいい人達だし、面白いし、盛りあがっていていいです。）子供達もかなりいいし。自分の今までの頑張りを評価していただいての異動だったのだなと思っています。それと引き換えに遠くなり、練習量は減り、仕事で遅くなることも増えたけど。でも、この仕事で給料もらっているのだから、それなりにしっかりやっていかないとね。今日は抜きのジョッグの日。７月、８月は走りこみでがんばります！
7/21 金 0.0   お休み
 夏休み初日ですが、面談たくさん。おうちの方も「走りたいんです！」という方がいてそれで盛りあがってしまった^_^;　東京も応援にきてくださるとのこと。嬉しい限りです。　夜は、学年３人でお疲れ様会。牛込神楽坂近くでたくさんの海老料理でした。美味しかった〜久々にシャンパン飲みました。
7/22 土 26.0   午前　１３キロ、　　夕方１３キロ
 野川下流往復コースを２回に分けて走りました。というか１回に走る時間ありませんでした・・・・・・
7/23 日 37.0   野川沿いと野川公園で持続走
 野川公園大周り　１３．２２−１３．１６−１３．０７−１２．５５−１２．５１−１２．４８−１３．０２−１２．４０−１２．３９
 行きは途中、中島橋からペースアップして公園で周回約２３キロくらい。帰りは、だいたい３０キロになったところでジョッグに切り替えました。３０キロで２時間４０分くらいなんだろうなあ。多少蒸し暑かったけど走れました。帰りはゆっくり走っていたらリーさんに会いました。初期の頃から活躍されてきた方で近くにお住まいです。励ましていただき嬉しかったです〜
7/24 月 10.0   野川沿いとつつじヶ丘方面ジョッグ
 今日も天気悪くてプールなし。面談していろいろお話しました。でも、話すって喉が乾きます(-_-ﾒ)　　脚が張り気味なので疲労抜きジョッグ。　仕事帰りに本屋に寄ったらクリールにtokaちゃんの書いた給水のページ発見！さっそくメールしました。さすが、tokaちゃん。
7/25 火 6.0   ジョッグ
 野川沿い
 帰りの電車で、ちょっと前の電車が人身事故の案内。かろうじて私の乗っていた急行列車は１つ前まで行き、歩いて帰ることができた。ラッキー！
7/26 水 16.0   織田で　２０００くらいジョッグ　　１２０００ｍペース走　　ジョッグ
 ４．４９−９，３２（４．４３）−１４．１７（４．４５）−１９．００（４．４３）−２３．４１（４．４１）−２８．２４（４．４３）−３３．０９（４．４５）−３７．５０（４．４１）−４２．３４（４．４４）−４７．２０（４．４６）−５２．０３（４．４３）−５６．４１（４．３８）
 １人でペース走。日曜の距離走より速めなんだけど、これがやっとかな。でも、やめたいと思わずに走れた。ＬＳＤと高尾と距離走とこれくらいの距離のペース走をうまく取り入れて走りこんでいけばいいでしょう。昼は、プールの手伝いで入った。だから脚がかったるかった。
7/27 木 13.0   ジョッグ
 所用で仕事はお休みした。夕方、野川を下流までジョッグ。そろそろ梅雨明けかなあ？
7/28 金 3.0   お休み　神楽坂阿波踊り
 一応、かなり歩いて踊ったから３キロくらい計上します〜　あの近辺の小学校・幼稚園が連を出して踊った神楽坂阿波踊り、待機している間は東京女子のコース「外堀通り」にいました！東京女子を意識しますね。神楽坂を下から上へ阿波踊り。私は、学年ののぼりをもち「やっとさー」と声かけ。みんなは「やっとやっと！」すごく盛りあがって楽しかった〜　職員の打ち上げに出られず残念。あの店は「えびすビール」出すんです〜　ヤンキーズの○井選手も行く店・・・・
7/29 土 30.0   ３０キロ走　
 １４．３９−１４．３５−１３．５８−１４．０９−１３．５１−１４．００−　　６．１３（公園出口まで）　３３，１２（家まで）
 暑かったので、ゆっくりめの３０キロ走。はあ、きつかった〜　野川公園周回で頑張りました。　夜は近くの盆踊りに顔を出した。
7/30 日 18.0   ジョッグ　野川沿い
 暑かったけど、風のおかげで走れました。途中５００ｍｌ給水。　夜は日ハム対ソフトバンク戦を見にいった。SINJOがホームラン打って盛りあがった。
7/31 月 12.0   ジョッグ　代々木公園・織田
 落合水再生センターを見学。あんなに水がきれいになるなんて驚きであった。身体が疲れているので、ちょっと診てもらってからジョッグ。涼しくてちょっと速めのぺーすだったかも・・・・
走行距離 400.0  km