masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2006／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 15.0   トレセンでジョッグ。後半２０００ｍペースアップ
 寒い雨なので、外苑で走るのはやめた。疲れてもいたし。久しぶりにトレセンの回廊でジョッグ。少し、教室に入って、最後はペースアップを気持ちよくできた。最後は、tokaちゃん、satokoとおしゃべりジョッグ。M川さんに腕ふりに気をつけるようご指導いただいた。
3/02 木 0.0   お休み
 行き帰り自転車。ものすごく疲れていて練習をやめた。足裏マッサージをして湧泉を刺激したら、すっきりした。このツボはかなり効く(^_-)
3/03 金 10.0   家の方でジョッグ　　流し2本
 行き帰り自転車。ジョッグで疲れが抜けてきた感じ。何とか流しができた。
3/04 土 17.0   大学で4キロジョッグ　　10キロ走　　3キロジョッグ
 ４．０１−８．０３（４．０２）−１２．０５（４．０２）−１６．０５（４．００）−２０．０８（４．０３）−２４．１０（４．０２）−２８．１２（４．０２）−３２．４４（４．０２）−３６．１３（３．５９）−４０．１０（３．５７）
 名古屋前、最後の大学での練習。N氏やA先生に「何するんだ？」と言われ「10キロくらい」と言ったら、何も言われなかったのでいいということだったのでしょう。もっと遅く走ると思っていたけど、1周（1キロ）走って、4分1秒できたので、脚を使わずにこのままいけばいい！と思って走りました。半袖で走ったけどちょうどよかった。気持ちよく走れてホッとした。あまりスピードやっていなかったけど、スタミナをつけておけば、どうにかなるのでは？と思った。A先生には、あまり考えずぎずに名古屋で走れ！と言われそのとおり。N氏からは、走りがどうという話が出なかったので、それなりに走れていたよう。名古屋の関門や、いろんなことを話せてよかった。
3/05 日 20.0   野川、野川公園、武蔵野公園ジョッグ
 家のことやって、昼間、走った。暖かくなり気持ちよかった。梅が咲いていて、木ももう少しで春という感じ。いつも、1週間前は、10キロ走と20キロくらいのジョッグをしているのだが、東京では、10キロだけで次の日は寝込んで、大阪は、20キロジョッグだけ（前日までインフルエンザ）。やっとどちらもできてホッとした。
3/06 月 10.0   家の方ジョッグ
 行き帰り自転車。今週は練習落とそうっと。たまたま時間が合い、旦那と走った。異動内示が出た。東京女子マラソンコースに縁のある場所・・・・
3/07 火 10.0   家の方でジョッグ
 行き帰り自転車。なんか、ちょっと疲れ気味？職場で腹風邪が流行っていてうつされそうだ・・・・
3/08 水 15.0   外苑で　ジョッグ　　１３２５ｍを4周と１０００
 ５．３７−１１．０６（５．２９）−１６．２８（５．２２）−２１．５６（５．２７）　　４．０７
 アトミの練習にまじって、４．１０くらいのところでやった。集団の中での練習かな？まずまずでした。みえちゃんにもう少しやれるかなっていうところでやめておけば・・・・だったし。やまちゃん、notoちゃんとおしゃべり。
3/09 木 7.0   家の方でジョッグ
 行き帰り自転車。体育で、二重跳びやったら、ちょっと前から変だった、右脚ふくらはぎ上が痛くなってしまった。走るには平気だけど。見栄はって二重跳びやるのはやめましょう(-_-ﾒ)　でも、結構跳べたんだよね。子供たちがびっくりしていた・・・
3/10 金 0.0   お休み
 行き帰り自転車。職場で話していたり仕事していたりして今日はお休み。
3/11 土 6.0   ジョッグと流し
 脚は大丈夫。名古屋は雨かもしれないけど、気にせずに走ります。冷静に。
3/12 日 45.0   名古屋国際女子マラソン
 ３．１１．１８　　　１１６位（１４２人中　　２０８人スタート）
 走る前から、気持ち悪くなったりと体調いまいち。おまけに、渋井選手のハイペースで関門にヒヤヒヤでしたが、無事完走できて何より。３１回連続完走となりました。しばらくはお休みします。今後は未定。
3/13 月 0.0   行き帰り自転車。職場へ名古屋のおみやげをたくさん持っていき、喜ばれた。１６日は提出日。名古屋を走っている場合じゃなかったのですが、走りたかったので後悔していません。
3/14 火 0.0   行き帰り自転車。異動先へ面接。筋肉痛ながら行った。
3/15 水 0.0   行き帰り自転車。
3/16 木 0.0   行き帰り自転車。
3/17 金 0.0   行き帰り自転車。
3/18 土 10.0   行き帰り自転車。仕事。合間で砧公園で走った。E木さんに会い、一緒に走った。夜は、親たちと飲み会。
3/19 日 0.0   １週間前に名古屋を走ったなんて信じられないくらい、忙しい生活・・・・
3/20 月 0.0   行き帰り自転車。
3/21 火 0.0   寒川神社へ厄払い、方位除け。WBC世界一。かっこよかった。帰りに実家により、夕飯をご馳走になった。
3/22 水 0.0   行き帰り自転車。
3/23 木 7.0   行き帰り自転車。２年生修了。クラスの子に異動のことを言えないのが残念。
3/24 金 0.0   行き帰り自転車。卒業式。あの子達が卒業。４年前の卒業生が、自分の弟の卒業式に来ていて、話したり写真撮ったりした。これで私も一区切りつけられます。
3/25 土 8.0   桜が咲き始めるなか、旦那とジョッグ。午後は、ランニング学会へ。なかなかいい話でした。
3/26 日 0.0   職場へ荷物の片付け。その際、腰を痛めてしまった。こういう時に・・・・夕方、髪を切ってショートにした。
3/27 月 0.0   行き帰り自転車。ショートカットは、なかなか好評。もう、ショートにしようと思います。腰は診てもらったら、疲れやいろんな要因からで、ひどい筋肉痛みたいでした。
3/28 火 8.0   行き帰り自転車。職場では、教室大掃除。金魚の水換え・・・・帰ってきてお花見ジョッグ。
3/29 水 11.0   行き帰り自転車。今日はたくさん物を運び、階段を何往復もした。帰ってきてお花見ジョッグ。
3/30 木 10.0   行き帰り自転車。帰ってきてお花見ジョッグ。
3/31 金 0.0   行き帰り自転車。私の自転車通勤は終わりです。職場で簡単なお別れ会。７年お世話になって、とても愛着があります。尊敬する校長先生も一緒に異動です。管理職の理想ですね。後輩達が、帰りにウルウルしていて、こっちもでした。そう思ってもらえて頑張ってきたかいがありました。
走行距離 209.0  km