masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2005／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0   お休み
 行き帰り自転車。疲れてお休み。この暑さに身体がついていかない(T_T)
7/02 土 28.0   高尾〜陣馬往復
 いよいよ、脚づくり。midoriちゃんと走った。雨の後でも走りやすかった。みほさんとすれ違う。人が少なくて、でも、茶店でいろいろしてもらって楽しく走れた。
7/03 日 21.0   野川、野川公園ｼﾞｮｯｸﾞ
 深大寺走友会朝練習。野川のクロカンで頑張った。しかし、筋肉痛が午後から・・・・湿布を貼りまくり(T_T)
7/04 月 0.0   お休み
 大雨の後、う〜ん、やめた。筋肉痛が・・・・・また、明日から走ります！
7/05 火 13.0   家のほうでｼﾞｮｯｸﾞ
 行き帰り自転車。まだ筋肉痛(^_^ﾒ)　毎週火曜の１９時半頃から野川沿いで練習している人達に会う。
7/06 水 14.0   織田で　ｼﾞｮｯｸﾞ　　１０００×７（２００ｼﾞｮｯｸﾞ）
 ４．０６−４．０１−３．５８−３．５７−３．５７−３．５６−３．５３
 行き帰り自転車。追いこむよりしっかり走ろうって感じで４分くらいでいいから走ってみた。まだ土曜の疲れが・・・・
7/07 木 10.0   家のほうでｼﾞｮｯｸﾞ
 行き帰り自転車。肌寒いのにプールに入ったら、私が大変で手がしびれてしまったし、上がってもしばらく寒かった・・・あの６月の暑さだったらいいのに(T_T)
7/08 金 0.0   お休み
 行き帰り自転車。帰ってきて雨が降ってきてやめた(^^ゞ
7/09 土 28.0   高尾〜陣馬往復
 midoriちゃんと一緒に。景信も陣馬もおじいさん、おばあさん夫婦元気。　帰ってから仕事へいき、そのあと飲み会。終バスでした・・・・
7/10 日 22.0   野川、野川公園ｼﾞｮｯｸﾞ
 朝から深大寺走友会練習会。話するのが楽しいです(^｡^)　今日は、頑張って少し距離を伸ばした。昨日の筋肉痛はあまりなし。
7/11 月 11.0   家のほうでｼﾞｮｯｸﾞ
 行き帰り自転車。住宅街は暑いけど、野川は少し、涼しい。
7/12 火 12.0   家のほうでｼﾞｮｯｸﾞ　流し３本
 行き帰り自転車。走る前に久々に弟から電話。火曜に野川で会う人達に会いました。今日は涼しくて走るのも仕事も助かった。
7/13 水 13.0   織田で　ジョッグ　２０００×３
 ８．０５　　４．０８−８．１４（４．０６）　４．０２−７．５４（３．５２）
 仕事は無事提出。後半しっかり走るように心がけた。
7/14 木 10.0   家のほうでジョッグ
 行き帰り自転車。
7/15 金 0.0   お休み
 職場で旅行、in箱根。温泉でのんびり。みんなで楽しく
7/16 土 0.0   お休み　霧ケ峰へ移動
 箱根湯本は暑かった。家のほうも。帰ってきていろいろやってから、旦那と車で霧ケ峰へ。渋滞は寝ていたので知らない(^^ゞ　向こうは涼しかった。
7/17 日 53.0   朝、７キロジョッグ　　池のくるみ〜霧ケ峰〜白樺湖〜２in１コース〜女神湖〜白樺湖〜車山ハイキングコース〜車山肩〜霧ケ峰〜池のくるみ１周
 ニッコウキスゲが満開で、山が黄色かった。Ｆくん、satokoちゃん、tokaちゃんの４人で、某チーム合宿地の女神湖を目指した。せっかくなので？遠回り＆きつい２in１コースで。女神湖に着いたときは、あちらの合宿が午前中、終わる前であった(^^ゞ　帰りは交通量が多いので、ハイキングコースで。思ったより自分では走れました。あのコースに不安なく走れたのは、なんでかなあ。結構きついのですが。戻ってきてダウンで湿原１周した。
7/18 月 27.0   朝、４キロジョッグ　　山（耳コース）クロカン＆霧ケ峰クロカンコース
 せっかくなので、ニッコウキスゲたくさんの山、通称耳コースを走った。あんなに咲いていて、狂ったように？いや、絨毯のようでした。
7/19 火 0.0   お休み
 行き帰り自転車。疲れと仕事で練習はお休み・・・・
7/20 水 17.0   織田で　ジョッグ　１０００×７（２００ジョッグ）　５本まで走ってあとは、ゆっくりでした・・・・　ジョッグ
 ３．５９−３．５７−３．５４−３．５２−３．５５　　４．０９−４．０４
 仕事は一区切りですが、研修と仕事がいろいろあって、他の人みたいにのんびりできなさそう・・・・でも、練習は頑張るぞ！東京まであと４ヶ月。
7/21 木 11.0   家のほうでジョッグ
 行き帰り自転車。なんでこんなに仕事するんかなあ・・・の初日。仕方ないのですが・・・
7/22 金 8.0   家のほうでジョッグ
 涼しい１日。聞きたかった先生の話が聞けてラッキー。
7/23 土 28.0   高尾〜陣馬
 midoriちゃんと。週末の走りこみを始めて４週目。まだまだ絞れません(T_T)　でも、高尾ではずいぶんと楽に走れるようになってきました。夕方地震。電車に乗っていて分からなかった。
7/24 日 24.0   野川、野川公園ジョッグ
 深大寺走友会練習。今日も、Ｔ大が朝から野川公園でペース走。なので私も負けずに？いつもより多く走ったよ(^_-)
7/25 月 12.0   家のほうでジョッグ
 行き帰り自転車。台風の影響があるかも・・・・でも気持ちよく走れた。
7/26 火 0.0   お休み
 研修の１日。でも、台風で中止にならなかった。練習はパス。
7/27 水 20.0   織田で７０分以上ジョッグ　　５０００ｍＴＴ　ジョッグ
 ４．０５−８．０９（４．０４）−１２．１６（４．０７）−１６．２０（４．０４）−２０．１５（３．５５）
 台風一過。もう走りこみなので、長めのジョッグをして、ある程度ＴＴは走れればいいや！と思って走りました。後半走れたのでいいでしょう・・・・
7/28 木 15.0   大学でジョッグ８０分
 行き帰り自転車。午前中、仕事の後、母校で研修のため行った。久々に会った友人達は元気。みんな頑張っています。講義の後、キャンパス内ジョッグ。久々に大学の走友会の方と会った。快調にジョッグできました！
7/29 金 30.0   池のくるみ〜白樺湖往復
 今日から、霧ケ峰。天気はどうかなあ？あやとさんと一緒に走りました。助かりました。ありがとう！白樺湖〜車山肩の登り、特に伊那丸〜車山肩をしっかり走れたのでいいでしょう(^_-)
7/30 土 58.0   朝、８キロジョッグ　　池のくるみ〜落合往復５０キロ
 楓の人や、midoriちゃん、Ｉさん、途中では、でっしー達と一緒に走りました。ポイントごとに給水しながらなんとか・・・・しかし帰りの三峰で給水パスしたらガス欠になり、和田峠でクーとそばだんご(^^ゞ　これで復活して帰ってこれました。どこかで失敗しないといけない？夏の走りこみ。最初にやってしまいましたが、よかったのかも・・・このあと、nakaさんの車で４人で毒沢温泉へ。ここは胃腸にいいそう。すっぱい鉱泉でした。
7/31 日 30.0   朝、８キロジョッグ　　２２キロクロカン
 3日目は内臓が疲れてしまい、クロカンで。nakaさんと途中まで走りました。ちょっと頑張った！少しは絞れてきたかなあ？帰りにまた、4人で毒沢鉱泉へ。
走行距離 515.0  km