masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2005／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 15.0   織田で　ジョッグ３０００くらい　１０００×７（２００ジョッグ）　ジョッグ
 ３．５６−３．４４−３．５３−３．５１−３．５２−３．５０−３．４６
 あまり気乗りせず、無理せずに走ってみよう、でも７本走って見た買ったのでこんな感じ。
6/02 木 0.0   お休み
 行き帰り自転車。雨でも自転車(^_^ﾒ)　ふたごやま親方の葬儀・・・・
6/03 金 10.0   家のほうでジョッグ　流し
 行き帰り自転車。日本選手権女子１００００ｍに後輩が出場。しぶい選手の後ろでゴール。すごい進歩で嬉しいです。
6/04 土 4.0   出かけて、ちょっと歩いた。
6/05 日 6.0   出かけ先でハイキングとちょっと山登り。いい景色でした。
6/06 月 11.0   家のほうでジョッグと流し
 行き帰り自転車。もう少し早く帰りたいけどなかなか・・・
6/07 火 12.0   家のほうでジョッグ
 行き帰り自転車。ご飯の支度が気になりながらも少し多めに走った。
6/08 水 14.0   織田でジョッグ　２０００×３＋１０００
 ４．０８−８．０２（３．５４）−　４．０４−７．５７（３．５３）　　３．５８−５．４９（３．５１）　　３．４５
 行き帰り自転車。前半押さえて切り換えて走ってみた。というかそれしかできない・・・・
6/09 木 0.0   お休み
 行き帰り自転車。すごい仕事で走れず。ああ・・・・今日は天気がいいので走りたかった。風邪気味
6/10 金 0.0   行き帰り自転車。天気悪いし、仕事もずっとで走れず。風邪気味
6/11 土 15.0   大学でジョッグ　と流し
 久々に大学へ。明日はレースだけど。体調いまいちでジョッグ。少しは持ち直してきたけど。
6/12 日 15.0   レース　３キロくらいジョッグ　１０キロ　　２キロジョッグ
 ４４．２９
 急な暑さと、体調いまいちと練習不足とトリプルパンチで全然走れず。中だるみがひどいし、最初からだめでした。まずい・・・・
6/13 月 14.0   家のほうでジョッグ
 行き帰り自転車。出先からの帰りで早く、いつもより多めに走れた。研修会で小学校４年の同級生と再会。中学で私が転校して以来連絡とっていなかったのに。気付いてくれた。とっても嬉しくて話に花が咲いた。頑張って入ればいいことあるのね。
6/14 火 0.0   お休み
 行き帰り自転車。仕事が忙しく、練習はパス。明日は、織田へ行きたいので仕方ない・・・・
6/15 水 13.0   織田でジョッグ ２０００くらい　　３０００×２ ＋１０００
 ４．１７−８．３５（４．１８）−１２．４５（４．１０）　　４．０３−７．５８（３．５５）−１１．４９（３．５１）　　４．００
 織田で走る頃には、雨が小降りに。最初はアップみたいなもんで、２本目をしっかり走ってみた。１０００はまあこんなもん？！　えいじさんからさくらんぼをいただいた。ごちそうさま！　それから、大学出たての女性に会う。後輩達と接点があり、話がはずんだ。
6/16 木 10.0   家のほうでジョッグ
 行き帰り自転車。とにかく、走ってしまおうって感じ。また、明日は分からないので。６月は想定外(^_^ﾒ)
6/17 金 0.0   お休み
 行き帰り自転車。また、仕事で断念。土日に出勤したくないので・・・・
6/18 土 21.0   大学で３キロジョッグ　　１５キロ走　　３キロジョッグ
 ４．２５−９．０３（４．３８）−１３．３４（４．３１）−１８．０３（４．２９）−２２．２８（４．２５）−２６．５０（４．２２）−３１．１５（４．２５）−３５．３８（４．２３）−３９．５９（４．２１）−４４．２２（４．２３）−４８．４５（４．２２）−５３．０７（４．２２）−５７．２５（４．１８）−１．０１．４５（４．２０）−１．０５．５９（４．１４）
 tokaちゃんと走った。ペースを作ってもらったので助かった。暑かったけど、ここは日陰が多いのでまだ走りやすかったと思う。来週はしっかり走れるといいなあ。
6/19 日 20.0   野川公園ジョッグ
 朝から深大寺走友会の練習。といっても遅刻で、あとから追いついた(^^ゞ　朝から頑張って走ってみた。やればできるかも！
6/20 月 10.0   家のほうでジョッグ
 行き帰り自転車。なんか、脚が張っていたけど、ジョッグしたら平気に。でも、こういう時が危ないか・・・・気をつけようっと。
6/21 火 12.0   家のほうでジョッグ　流し２本
 行き帰り自転車。明日は練習できないので走っておこうという感じ。昨日よりいい感じでジョッグできた。
6/22 水 0.0   お休み
 今日は、仕事の関係で織田はお休み。会の打ち上げにでてきたけど、あまり飲まなかった。飲むと疲れてしまう(^^ゞ
6/23 木 11.0   織田で　ジョッグ３０分　流し　　１０００×１　　ジョッグ
 ３．３６
 織田があいてたので、１人で練習。ちょっとした刺激。走れるかどうか不安でしたが流しで何とかなりそうな気がして、３．３５でいけるかな？だったのでほぼ、そのとおり。ペースもだいたいいい感じで。大将が練習に来ていて話した。日曜は日体に応援だそう。
6/24 金 11.0   家のほうでジョッグ
 行き帰り自転車。野川コースをジョッグしたけど、昼間は暑かった・・・・
6/25 土 20.0   大学で４キロｼﾞｮｯｸﾞ　１２キロ走　　４キロｼﾞｮｯｸﾞ
 ４．３８−９．２２（４．４４）−１４．０１（４．３９）−１８．３３（４．３２）−２３．０３（４．３０）−ここで２０秒水タイム　２７，４６（４．４３）−３２．１１（４．２５）−３６．３７（４．２６）−４１．００（４．２３）−４５．３９（４．３９）　２０秒　水タイム　５０．００（４．２１）−５４．１２（４．１２）
 midoriちゃんと大学で走った。暑くなったけど、木陰で涼しいコースで。しかし、熱がこもってきてきつくなって給水２回。これで楽になったか・・・
6/26 日 21.0   日体大記録会　１１．３２．９４　　３．４４．１−７．３７．６−１１．３２．９４
 アップでかなりｼﾞｮｯｸﾞ。ダウンでも。しかし、１４：１５スタートで３４℃（トラック上はもっとあった・・・）で、いまいちの調子だったらだめですね。残念・・・・また、秋です。
6/27 月 10.0   家のほうｼﾞｮｯｸﾞ
 行き帰り自転車。昨日の暑さ疲れ・・・・
6/28 火 10.0   家のほうでｼﾞｮｯｸﾞ
 行き帰り自転車。３６．２℃。だから、暑くて変だったのね・・・・少し、涼しくなった夕方で助かったけど。
6/29 水 13.0   織田で　ｼﾞｮｯｸﾞ５０００くらい　　５０００ｍＴＴ　　ｼﾞｮｯｸﾞ
 ４．０７−８．０９（４．０２）−１２．１３（４．０４）−１６．２２（４．０９）−２０．２１（３．５９）
 脚が重くて全然走れず・・・・・どうしてしまったのか？？？？？でも、あとはマラソンモードで頑張ります！
6/30 木 0.0   お休み
 行き帰り自転車。帰ってきて疲れてしまい、寝てしまった・・・・・
走行距離 298.0  km