masumi
地域 : 東京
年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 :
一言 :
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | お休み |
行き帰り自転車。いきなり、新年度早々、帰宅が遅くなる・・・(T_T)仕事がいっぱいであった。でも、今日やればなんとかなる！ |
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| 4/02 土 | 21.0 | 大学で ジョッグ１６キロ １キロ３本 ２キロジョッグ |
最初はtokaちゃんとその後は、Ｗ先生と６０分以上自転車伴走によるジョッグ。いろんな話ができて有意義でした。ここの桜もいまいち。 |
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| 4/03 日 | 11.0 | 野川公園のほう往復 |
前半は普通で、後半はペースアップした。少しでも効率のいい練習・・・・フォームに気をつけて。お互いの両親が遊びに来て手料理を出したぞ～ |
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| 4/04 月 | 0.0 | お休み |
行き帰り自転車。家でお仕事＆勉強したのでお休み・・・・ |
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| 4/05 火 | 8.0 | 家のほうでジョッグ |
行き帰りジョッグ。少し夜桜見物を兼ねて。坂をジョッグの中でいれたり、後半ペース上げたりした。時間がないです(T_T) |
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| 4/06 水 | 11.0 | 織田で ジョッグ５０００くらい １０００×３ ジョッグ |
４．０９－４．０５－３．４６ |
全然走れないので、２０００のインターバルはやめて、やっと１０００を走った。３本目はすごい必死でした・・・・・今日から新学期。気持ちを新たに頑張ります。 |
| 4/07 木 | 0.0 | お休み |
行き帰り自転車。仕事で井の頭公園へ行く。すごい人・・・・桜が見事。仕事忙しくて走れず。 |
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| 4/08 金 | 0.0 | お休み |
行き帰り自転車。仕事があって走れず。いい加減にもう、どうにかしてほしい・・・・ |
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| 4/09 土 | 22.0 | 大学で ジョッグ１５キロ ５㌔ビルドアップ 二キロジョッグ |
４．４５－９．２５（４．４０）－１３．５９（４．３４）－１８．２３（４．２４）－２２．３０（４．０７） |
大学の桜は、本当に見事でその中を走れるのですから最高です。「眺めを何にたとうべき・・・・」という歌が出てくるくらい。iwくんと話しながらジョッグ。ビルドアップは何となくやってみた。きついのは相変わらず。焦らずにやろうっと。 |
| 4/10 日 | 15.0 | 野川沿いと公園ジョッグ |
旦那とお花見ジョッグした。携帯写真を何枚か撮ったよ。見事な桜です～こちらも「眺めを何にたとうべき・・・」という歌が出てきますね。 |
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| 4/11 月 | 0.0 | お休み |
雨だったので自転車もパスした。 |
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| 4/12 火 | 10.0 | 家のほうでジョッグ |
行き帰り自転車。多少の雨は平気(^^ゞ 帰ってきて旦那とジョッグ。こちらにもいろんな桜があるのね・・・・しかし、４月なのにまだウインドブレーカー着て寒いよ～ |
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| 4/13 水 | 13.0 | 織田で ジョッグ３０００くらい ３０００×２ １０００ |
４．２０－４．１３－４．１２（１２．４５） ４．１２－４．１０－４．０８（１２．３０） ４．００ |
出張ついでに行き帰り自転車。帰ってから織田へ。ナイキの時計だったのでいつもと違うラップ。みえちゃん、midoriちゃんと一緒に走りました。まだまだ寒い・・・・まだまだ走れないけど。そういえば日曜は試合であった(-_-ﾒ) |
| 4/14 木 | 9.0 | 家のほうでジョッグ 甲州街道も |
行き帰り自転車。なかなか砧を走れなくて悲しいです(T_T) でも、家のほうで頑張ります。 |
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| 4/15 金 | 0.0 | お休み |
行き帰り自転車。帰ってきて走るのをやめた。はあ、なかなか・・・・ |
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| 4/16 土 | 18.0 | 大学で１５キロジョッグ １キロ 二キロジョッグ |
大学でジョッグ。走る前にＮ氏や、やっちゃんと話した。やすとは、東京以来。また、頑張ろうね！って。明日が不安ですが、走れないのは分かっているのでどうにかなるでしょう。 |
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| 4/17 日 | 13.0 | ジョッグ 日体大３０００ｍ ジョッグ |
３．４４．６－７．４３．６（３．５９．０）－１１．３８．６８（３．５４） |
長野マラソンをテレビで少し見てから出かけた。りかちゃん、素晴らしい走りでした。嬉しいです。自分は全然でしたが、これから！ しかし、ここまで走れないとは・・・・そういえば１ヶ月前は病人だったし、おとといからまた風邪だし。みなぞうさんと、お子様に会った。楽しかったよ。ありがとう！また、会おうね。 |
| 4/18 月 | 8.0 | 家のほうでジョッグ |
行き帰り自転車。つつじヶ丘の坂を３本。坂で補強いれていこうっと。流しはパスしました。 |
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| 4/19 火 | 0.0 | お休み |
行き帰り自転車。用があって走れなくて悲しい・・・・ |
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| 4/20 水 | 7.0 | 織田で ジョッグ １０００×２ ジョッグ |
３．５４－３．５１ |
仕事していて遅くなり、みんなは７本でしたが２本。まあ仕方ないか。雨が上がっていてラッキーでした。東京まであそ７ヶ月。練習きちんとやり始めようっと。 |
| 4/21 木 | 10.0 | 家のほうでジョッグ |
行き帰り自転車。今日になったら調子よくなってきて、今週が記録会だったらいいのに・・・・いい感じですっすとジョッグできた。 |
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| 4/22 金 | 10.0 | 家のほうでジョッグ |
行き帰り自転車。昨日も今日も２０時過ぎて走り始めた。でも、１０キロは走ろうと思って頑張ったというか気持ちよく走れた。 |
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| 4/23 土 | 22.0 | 大学で ジョッグ １０キロ走 ジョッグ |
４．２０－８．４６（４．２６）－１３．１２（４．２６）－１７．３７（４．２５）－２１．５８（４．２１）－２６．１４（４．１６）－３０．２６（４．１２）－３４．１４（４．０８）－３８．４５（４．１１）－４２．５２（４．０７） |
makiちゃんの練習にまじって走り始めた。久々なので適当でどんなもんかなあって。途中でペース落ちたけど、あとは調子出てきてうまく走れた。また焦らずにやろう。後輩が３０００ｍＴＴやっていて、N氏にやれば？と言われた。たぶん、先週より３０秒くらい速く走れそうであった。 |
| 4/24 日 | 20.0 | 野川沿い、武蔵野公園、野川公園ジョッグ |
気持ちのいい天気の中、いい感じでジョッグできた。新緑の季節って感じ。 |
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| 4/25 月 | 7.0 | 家のほうでジョッグ |
行き帰り自転車。悲惨な鉄道事故が起きてしまった。合掌。そのニュースを見ていてからのジョッグ。ちょっと疲れ気味？ |
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| 4/26 火 | 11.0 | 家のほうでジョッグと坂上り下りで３セット |
行き帰り自転車。帰ってから走った。明日はＴＴだけど、まあいいか！ちょっと坂で試してみたかったので、思いっきり下りもやってしまった。速く脚を動かせるようになってきた？あとは野川沿いジョッグ |
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| 4/27 水 | 13.0 | ジョッグ ５０００ｍＴＴ ジョッグ |
３．５９－７．５４（３．５５）－１１．５９（４．０５）－１６．０６（４．０７）－２０．１２（４．０６） |
やっぱり脚は重くなっていて、ＴＴはすごーくきつかった。でも、仕方ないです(-_-ﾒ) ひえ～でも、このタイムは、マラソンのラップに近かったりして(T_T) |
| 4/28 木 | 0.0 | お休み |
行き帰り自転車。お休み前に仕事をしていた・・・・・ |
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| 4/29 金 | 10.0 | 家のほうでジョッグと出かけて歩き |
出かける前に走って、出かけても歩いた。暑かった・・ |
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| 4/30 土 | 5.0 | ジョッグ |
祖父の三回忌。早いものです。また、祖父の言葉通り、頑張らなくては！ |
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| 走行距離 | 274.0 km | |||