masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2005／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   行き帰り自転車。筋肉痛です。あんなに失速したのに。仕事で少し走ったけど筋肉痛であとは、子供達に任せた(^^ゞ
2/02 水 0.0   行き帰り自転車。織田もやる気がないので休み。家でのんびりして銭湯へ行った。そこで旦那と待ち合わせ。
2/03 木 0.0   行き帰り自転車。節分ということなので、明日からジョッグでもしようかな？
2/04 金 6.0   砧公園ジョッグ
 行き帰り自転車。仕事して遅くなったけど、梅を見たくて砧へ行った。脚がなんか変(^^ゞ
2/05 土 10.0   多摩川沿いジョッグ
 気持ちよかった。Ｔ大女子とＫ大を見た。原宿指圧へ行った。失速は寝不足が原因・・・と言われた。家事はやらないといけないしなあ。仕方ないですね。今日は、掃除、洗濯、布団干し、靴洗い、買い物など全部やった！だからよく動いていたかも・・・
2/06 日 12.0   野川沿いジョッグ
 まだ、ふわふわしている感じ。
2/07 月 8.0   砧公園ジョッグ
 行き帰り自転車。寒かったけど梅を見たかったから走った。
2/08 火 0.0   お休み
 行き帰り自転車。運良く雨に会わずに自転車の行き帰りができた。
2/09 水 15.0   織田でジョッグ　８０００ｍまでビルドアップ
 ４．４０−４．３０−４．２０−４．１０
 行き帰りと出張の行き帰り自転車。すごく自転車に乗った！ビルドアップはＺ様にペースメーカーを頼まれて走った。本当は後ろで適当に走ってやめたかっただけど、でも走ってみて大丈夫であった。
2/10 木 8.0   家の方でジョッグ
 行きと出張先とその帰りは自転車。買い物しながら帰ってこれた。
2/11 金 0.0   お休み
 朝、腰が痛くなり、走るのはパス。たぶん、風邪からくる筋肉痛・・・・祖父母のお墓参りへ行って、久々に叔父や叔母に会った。風は冷たかったけど天気はよくて気持ちがよかった。お墓の近くはあの大金が落ちていたところの近くなんだなあ・・・・現場見ました(^_^ﾒ)
2/12 土 0.0   お休み
 疲れと腰の痛みで練習パス。よく寝ていた。夜、湿布を貼ってみたらよくなってきたかも・・・・
2/13 日 11.0   野川公園入口往復
 東京国際マラソン応援。旦那とやまちゃん、枝豆ちゃん、Ｋさんと。たかおか選手は速くてかっこよかった。でも、女子のほうが応援多い！腰がよくなってきて走ることができた。
2/14 月 10.0   家の方でジョッグ
 行き帰り自転車。ジョッグしても大丈夫であった。
2/15 火 10.0   砧公園ジョッグ
 行き帰り自転車。梅の香りがなかなかいいです。今日のジョッグは疲れ気味・・・・
2/16 水 12.0   ジョッグ　　５０００ｍ走　　ジョッグ
 ４．０５−８．１１（４．０６）−１２．１６（４．０５）−１６，１８（４．０２）−２０．１６（３．５８）
 雨が上がって寒かったけど、織田へ行って走ってみた。１本が精一杯・・・・・
2/17 木 5.0   家の方でジョッグ
 行き帰り自転車。疲れているのだけど走ってみたらよくなったかな？仕事で忙しくて砧はやめた。
2/18 金 10.0   家の方でジョッグ　　最後は流し５本
 家の方でジョッグ。最後は流しを入れてみた。
2/19 土 16.0   大学で　４キロジョッグ　　１０キロ走　　２キロジョッグ
 ４．２０−８．４２（４．２２）−１３．０５（４．２３）−１７．２５（４．２０）−２１．３８（４．１３）−２５．５０（４．１２）−３０．０１（４．１１）−３４．１３（４．１２）−３８．２６（４．１３）−４２．３１（４．０５）
 氷雨の中、走りにいった。これといって何をやるか決めていなかったのですが・・・４週間ぶりに大学へ。Ｎ氏や後輩達と話して楽しかった。調子が上がってきたので１０キロ走ってみた。寒くならずに走れたのは、毛糸の手袋のおかげだろうなあ。
2/20 日 10.0   家の方でジョッグ
 １日中雨で、夕方になってジョッグした。今日は祖母の命日。早いもので３年経ちました。
2/21 月 10.0   砧公園ジョッグ　流し２本
 行き帰り自転車。なんか気乗りしないジョッグでしたが梅を見て元気になった。
2/22 火 10.0   砧公園ジョッグ　　流し？本
 行き帰り自転車。２が並んだ今日。明日の織田はどうしようかなあ？
2/23 水 16.0   ジョッグ　　１００００ｍ走　　ジョッグ
 ４．１４−８．２７（４．１３）−１２．３９（４．１２）−１６．５３（４．１４９−２１．０５（４．１２）−２５．１６（４．１１）−２９．２８（４．１２）−３３．３６（４．０８）−３７．４９（４．１３）−４２．０３（４．１４）
 やまちゃんのペース走につかせてもらった。ありがとう。どうもＴＴという気ではなかった。だから助かりました。　さて、立川ハーフこんな感じで走れるんでしょうか？やっぱり欠場かな？
2/24 木 10.0   砧公園ジョッグ
 行き帰りと出張の行き帰り自転車。雨がちょっと降り出しそうでしたがジョッグした。帰りの自転車は降られた(-_-ﾒ)
2/25 金 0.0   お休み
 起きたら雪が降った跡が・・・・しかし、職場の女性たちの食事会の帰りのことを考えると自転車がいい・・・・ヒヤヒヤもので行った。夜はみんなと楽しい食事会でした。おいしかった〜
2/26 土 10.0   トレセンで
 疲れも出て、ペース走３０００やったところですごくペースダウンしたのでやめた。あべちゃんがジョッグしていて仲間にいれてもらった。また、私も頑張りたいが･･･なかなか身体が言うこと聞きません・・・・
2/27 日 16.0   野川公園ジョッグ
 冷たい空気の中、気持ちいいジョッグでした。野川公園はのどかでした。さて、２週間後、立川ハーフを走るか名古屋へ応援に行くか。今のところ半々かな？ただ、立川走っても全然ダメなのはわかっているし・・・・その前に仕事の段取りをしないと大変(-_-ﾒ)
2/28 月 7.0   家の近くジョッグ　　流し２本
 行き帰り自転車。家の方でジョッグ。この頃流しをいれるようにしています。
走行距離 222.0  km