masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2005／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 7.0   ジョッグ
 雪の後を旦那とジョッグした。とてもまぶしい・・・・
1/02 日 22.0   野川公園ジョッグ
 雪が解けてきてジョッグも楽に。野川公園でジョッグ。歩道で。快調でした。年末休んだら調子戻ってきたかも。今日は、お節料理を作った。おとといは、黒豆をつけておいて、昨日出かける前に作った。今日は、栗きんとん、煮物、田作り、きんぴらごぼう、紅白なます（柚子いり）。
1/03 月 11.0   野川往復ジョッグ
 実家へ行く前にジョッグ。旦那を振りきってﾍﾟｰｽアップした(^^ゞ　実家へ、昨日、おとといに作ったものを持っていった。黒豆は固かったけど、栗きんとんや田作りその他は好評(^｡^)　母は、他のものを作ってくれた。
1/04 火 13.0   砧公園ジョッグ
 行き帰り自転車。砧はもう芝生はＯＫ．走っていて調子が出てきた。ちょっと風邪引きそうで気をつけよう。
1/05 水 18.0   織田でジョッグ３０００くらい　　１２０００ｍビルドアップ　　３０００くらいジョッグ
 ４．３２−９．０２（４．３０）−１３．２３（４．２１）−１７．４１（４．１８）−２１．５１（４．１０）−２６．０２（４．１１）−３０．０３（４．０１）−３４．０１（３．５８）−３８．００（３．５９）−４２・０４（４．０３）−４６．０５（４．０２）−５２．０２（３．５７）
 ４．３０〜３．５０の集団へ入った。３．５０は速いので（２コースだし）４．００から１人で。最初は集団で走る練習で、あとは自分で走る練習。レースでもよくあるなあという走りができてよかった。
1/06 木 18.0   砧公園でジョッグ
 行き帰りジョッグ。砧で走ってから仕事した。（休暇使った(^^ゞ）なかなか昼間の砧も寒い中でもいいですね。
1/07 金 15.0   ジョッグ多摩川、稲城大橋往復
 家の用があってお休みしたので、多摩川を走った。ドラマ？のロケをやっていて野次馬がいた。私もその１人（笑）　夕方、イトーヨーカ堂へ行った。広すぎて大変・・・でも便利。普段は来れないけどね。
1/08 土 38.0   大学で４キロジョッグ　２キロ　　３０キロ走　　２キロジョッグ
 ２１．３５−４３．２２（２１．４７）−１．０５．１０（２１．４８）−１．２６．４３（２１．３３）−１．４８．０４（２１．２１）−２．０９．２２（２１．１８）
 大学での練習。なんと月９のドラマのロケをやっていて、練習を邪魔された(-_-ﾒ)　今日は、キャンパス内は走っていいというはずだったのに。後輩達とかなり怒って、後輩達は強行突破した。もう、あんな大した事ない女優と俳優のために邪魔されるなんて最悪。大して演技は上手でなかったなあ。あんなもん？　練習は強風の中、tokaちゃんと５キロ交代で走った。少し速めですが、３０キロは、今回はレースペースで走るのはやめてみた。他のポイントなどの関係で。大阪でこんな状況あるんだろうなあ。アームウォーマーとサングラスはとてもいい。夕方から、やまちゃん、ぞうさん、うちの旦那と楽しい飲み会でした。おいしかった！ありがとう。
1/09 日 7.0   高尾初詣
 行きは１号路、帰りは稲荷山を歩いて帰ってきた。いやあ、駅と薬王院と山頂は人がたくさん。山頂から富士山が見えた。
1/10 月 22.0   野川公園ジョッグ
 旦那と走り始めたら、箱根優勝大学の学生二人に会った。それから、近くの走友会の人に会い、誘われた。今度顔出してもいいかな？地域は大切に。野川公園では、高校駅伝で強い学校がいた。気持ちよくクロカンできた。
1/11 火 11.0   家のほうでジョッグ
 走り出したら、箱根優勝チームの子が歩いていたけどあんな時間に歩いていて平気なのかなあ。大学まで遠いはず・・・・行き帰り自転車。朝はさむ〜い・・・・
1/12 水 18.0   織田で　５０００ジョッグ　　５０００×２（６００ジョッグ）　　ジョッグ
 ３．５８−７．５５（３．５７）−１１．５３（３．５８）−１５．５１（３．５７）−１９．４５（３．５４）　　３．５９−７．５５（３．５６）−１１．５４（３．５９）−１５．５３（３．５８）−１９．４６（３．５３）
 超寒い織田であった。ランパンですが、上はランシャツ・アームウォーマーの上に長袖Ｔシャツ。midoriさん、notoちゃんと一緒でなかなかよかったし頑張れた。いつも先頭？で風よけの私ですが、走りやすいみたいなので私も気にしてないんだなあ。よくこの風・寒さの中走れたと思うな。地元の走友会の方に織田で会った。やっぱり以前からお会いしていました。
1/13 木 11.0   砧公園ジョッグ
 行き帰り自転車。寒かったのですが、自転車で職場へつくうちにあまり寒くなくなった・・・・砧公園で気持ちよくジョッグできた。昨日の疲れはないよう。
1/14 金 7.0   家のほうでジョッグ
 行き帰り自転車。仕事していて砧をやめて帰ってから走った。明るい道路のところを走るのはいい。
1/15 土 22.0   国立で　４０００以上ジョッグ　　１６０００ｍペース走　　ジョッグ
 ４．１１−８．２１（４．１０）−１２．３０（４．０８）−１６．３８（４．０８９−２０．４８（４．１０）−２４．５７（４．０９）−２９．０５（４．０８）−３３．１３（４．０８）−３７．２２（４．０９）−４１．３１（４．０９）４５．４０（４．０９９−４９．５０（４．１０）−５３．５９（４．０９）−４８．０５（（４．０６）−１．０２．１２（４．０７）−１．０６．１８（４．０６）
 大学は使えないし、織田は寒いし。トレセンのトラックが使えたので、notoちゃん、midoriちゃん、tokaちゃんとペース走した。姉さんもペースは違うけど一緒。みんなと一緒じゃなかったらここまで走れなかったと思う。ありがたい。毛糸の手袋して、アームウォーマーとランシャツの上に厚手の長袖Ｔシャツ。その上にウインドブレーカー。帽子も被ってばっちりで、上半身は冷たくなかった。足先が冷たかったけどなんとかなった。４人でうまく先頭交代で走れた。毛糸の手袋はいいです！
1/16 日 0.0   お休み
 雨で、のんびりしようと思いお休み。今日の分は明日走ろう。都道府県女子駅伝は後輩が２人出ていた。さすが！
1/17 月 18.0   砧公園ジョッグ
 １．５０くらい？
 行き帰り自転車。昨日予定のＬＳＤができなかったので今日にスライド。仕事が終わってから、頑張った。本当はあと１０分走りたかったけど、家のこと考えて断念（涙）でも、クロカンなのでかなりいい練習になったと思う。阪神淡路大震災から１０年。あのとき、大阪が中止になったっけ。新幹線の指定券代も全額戻ってきたけど、複雑だったなあ。
1/18 火 10.0   家のほうでジョッグ　と流し４本
 行き帰り自転車。ジョッグして戻ってきたら宅急便やさん来てラッキーだった。そのあと流しをした。なんか疲れ？体調よくないなあ。
1/19 水 17.0   織田でジョッグ５０００　　５０００（６００ジョッグ）２０００（４００ジョッグ）１０００　　　ジョッグ
 ３．５７−７．５６−（３．５９）−１１．５６（４．００）−１５．５３（３．５７）−１９．５０（３．５７）　　　３．５３−７．５０（３．５７）　　３．４７
 すごくきつかった。疲れか、体調いまいちかでよく走ったと思うけど。５０００はmidoriちゃんと一緒。あとは１人で。１０００を頑張って少し、切り換えられた感じ。
1/20 木 10.0   砧公園ジョッグ
 行き帰り自転車。風はなくても空気が冷たい。まだ、調子いまいち。ストレッチと足裏マッサージ・・・・・
1/21 金 12.0   家のほうでジョッグ
 行き帰りジョッグ。市の駅伝コースも走ってみた。大阪と同じ日。すごく寒かったけど気持ちよく走れた。明日はなんとかなるか？
1/22 土 20.0   大学で　５キロジョッグ　　１０キロ走　　５キロジョッグ
 ４．０２−８．０４（４．０２）−１２．０６（４．０２）−１６．０８（４．０２）−２０．１４（４．０６）−２４．２０（４．０６）−２８．２１（４．０１）−３２．２５（４．０４）−３６．２８（４．０３）−４０．２７（３．５９）
 風が強く、４．０５〜４．０６のときは、１キロコースの前半でまともに向かい風・・・・コース後半速かったけど(^_^ﾒ)　いまいちなのによく走ったかなあ。でもきつかった。１人はきつい。でも、みんなのおかげで頑張れた。まだ、あのドラマの撮影していた。久々にＷ先生たちに会えて嬉しかった。援助物資届けたよ。
1/23 日 21.0   野川公園ジョッグ
 寒い中でしたが、野川でクロカン中心に。いまさらながら、大阪の中盤対策？！これくらいジョッグしておくと安心なんだなあ・・・・・夕方雪が降ってきた。そんななか、買い物した。
1/24 月 10.0   砧公園ジョッグ
 行き帰り自転車。なんとなく疲れが抜けてきている感じのジョッグでした。
1/25 火 10.0   砧公園ジョッグ　流し２本
 行き帰り自転車。すごーく疲れていたジョッグ。どうなるかなあ？
1/26 水 15.0   織田で５０００くらいジョッグ　　５０００ｍ　ジョッグ　１０００
 ３．５５−７．４７（３．５２）−１１．４３（３．５６）−１５．３８（３．５５）−１９．２７（３．４９）　　４．０６．７
 身体が軽い感じになり、なんとなく走れるかなあと思ったら、そうでした。無理せずにこれくらいで走れてよかった。きつくなかった。ホッとした。１０００はこんな感じかなあって。
1/27 木 10.0   砧公園ジョッグ
 行き帰りと出張の行き帰り自転車。軽い感じでジョッグできた。疲れが抜けてきたかな？うまかうもっていきたい。
1/28 金 7.0   家の方でジョッグ
 行き帰り自転車。いい感じでジョッグ。仕事はまあ、来週にしようっと(^^ゞ
1/29 土 5.0   走ってから大阪へ移動します。冷静にうまく走りたいなあ。
1/30 日 45.0   大阪国際女子マラソン
 ２１．０５−４２．０３（２０．５８）−１．０３．１９（２１．１６）−１．２４．１７（２０．５８）−１．４５．１８（２１．０１）−２．０７．２０（２２．０２）−２．３１．３９（（２４．１９）−２．５６．３１（２４．５３）−３．０７．００（１０．２８）
 ３キロくらいジョッグして。流しをトラックでやろうとしたらテレビに映ってしまった。２５キロ以降大失速できつかった。６年ぶりにひどいレース。寝不足が原因みたい。旦那がもっと仕事早く帰ってきてくれればいいのに・・・・すごく疲れたのでマラソンはしばらく秋までやりません。
1/31 月 0.0   行き帰り自転車。職場へ行くと完走してよかったみたい。
走行距離 450.0  km