masumi
地域 : 東京
年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 :
一言 :
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2004／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 15.0 | 大学でジョッグ |
tokaちゃんと話ながら楽しくジョッグした。後輩達、頑張っています。 |
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| 5/02 日 | 0.0 | 休養 |
出かけた先で、ちょっと山歩きした。夏は、この場所も練習に使えるかな？ |
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| 5/03 月 | 12.0 | 朝、ジョッグ 歩きたくさん |
池のくるみ～沢渡ジョッグ。 御柱を見るためにたくさん歩いた。綱を引っ張ったよ。 |
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| 5/04 火 | 0.0 | 休養 |
雨だったので、車で出かけたくらい。ここも夏は使えるかな？ |
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| 5/05 水 | 14.0 | 野川沿いと野川公園ジョッグ |
雨の中、旦那とジョッグした。疲れが抜けていてよかった。もう少しで腰がどうにかなるかな？ |
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| 5/06 木 | 11.0 | 砧公園ジョッグ 流し４本 |
行き帰り自転車。自転車こいでいて腰がいまいち・・・・・ |
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| 5/07 金 | 10.0 | 砧公園ジョッグ 流し |
行き帰り自転車。なんかまた、ちょっと風邪ひいた？腰や体調いまいちはその辺からかなあ。 |
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| 5/08 土 | 19.0 | 大学で３キロジョッグ １２キロ走 ４キロジョッグ |
４．３７－９．１０（４．３３）－１３．４４（４．３４）－１８．１８（４．３４）－２２．５４（４．３６）－２７．２３（４．２９）－３１．４４（４．２１）－３５．５９（４．１５）－４０．１５（４．１５）－４４．２８（４．１３）－４８．４３（４．１５）－５２．５２（４．０９） |
１人で走ったのですが、最初は全然なので、今日はこんな感じで１０キロだなあと思っていて５㌔過ぎたら、急に脚が動いて、楽にペースアップしてそのまま走った。一体何だったのか？たぶん、エンジンかかるのが体調いまいちで遅い・・・・ |
| 5/09 日 | 6.0 | ジョッグ野川沿い |
出かけるのでこれだけ・・・・・なんか、疲れて帰ってきた。 |
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| 5/10 月 | 0.0 | 休養 |
仕事でつかまり、練習断念・・・・・ |
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| 5/11 火 | 12.0 | 砧公園ジョッグ 流し４本 |
行き帰り自転車。走っているうちに脚がよくなる。腰はよくなってきたかも。走るのは平気です。 |
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| 5/12 水 | 17.0 | 織田で ジョッグ １０００×７（２００ジョッグ） ジョッグ |
３．５１－３．５２－３．５１－３．５１－３．４９－３．４９－３．４１ |
久しぶりに、体調が悪くなく織田で走れた。少しずつ走れればいいという感じでスタート。みほさんが一緒で心強かったです。ありがとう！ 少しずつ走れて、ホッとしました。行きのみ自転車。 |
| 5/13 木 | 13.0 | 砧公園ジョッグ 流し４本 |
昨日の筋肉痛があり。でも走っているうちにほぐれた。 流しもいれておいた。帰りは自転車。 |
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| 5/14 金 | 0.0 | 行き帰りの自転車のみ |
走りたかったけど時間がなくてだめだった。明日はレース。 |
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| 5/15 土 | 13.0 | 冨士箱根フェスタ １０キロ |
２１．５８－４５．５１ 女子３位。年代別１位。 |
芦ノ湖スカイラインはものすごいアップダウンで、ビーナスラインでの練習を思い出すくらい。記録よりも、しっかり走ることを目標に。穴場のレースで運良く２位なんかになれた。冨士山がずっと見えて素敵なところ。 帰りは温泉。実家に寄って泊まって来た。 |
| 5/16 日 | 0.0 | 休養 |
雨だし、疲れていたのでお休みです。あのコースのおかげで筋肉痛。 |
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| 5/17 月 | 11.0 | 砧公園ジョッグ |
行き帰り自転車。筋肉痛だったけど、ジョッグしてほぐれたか。 |
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| 5/18 火 | 12.0 | 砧公園ジョッグ 流し４本 |
行き帰り自転車。まだ筋肉痛が少しあるかな。 |
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| 5/19 水 | 16.0 | 織田で２０００＊４でしたが・・・２０００＋１０００＋５０００ ジョッグ |
４．０９－８．２３（４．１４） ４．１３ ２２．２８ |
走り出したら筋肉痛から全然動かない（走りこみのときと同じ状態）。箱根の１０キロでかなりやられました・・・・雨だけど、織田は結構走りに来ていた。 |
| 5/20 木 | 0.0 | 大雨で休養 |
こう言う時に限って、仕事が入るのよね(T_T) |
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| 5/21 金 | 11.0 | 砧公園ジョッグ |
東京国際女子マラソンまであと半年。少しずつ準備始めなくては。まずは２時間ジョッグでも。 |
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| 5/22 土 | 18.0 | 大学で４キロジョッグ １０キロペース走 ４キロジョッグ |
４．３４－９．０５（４．３１）－１３．３２（４．２７）－１７．５７（４．２５）－２２．１７（４．２０）－２６．４０（４．２３）－３０．５６（４．１６）－３５．１０（４．１４）－３９．１９（４．０９）－４３．２４（４．０５） |
tokaちゃんと話しながら気楽に取り組んだけど、よかった。２週間前よりも、楽に走れたので、来週の記録会は前回より走れる！と思いました。 |
| 5/23 日 | 22.0 | 野川公園ジョッグ |
大阪以来始めて、２０キロ以上ジョッグした。野川公園のクロカンコースはなかなかいいです。 今月３００キロ越えしたいなあ。 |
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| 5/24 月 | 10.0 | 砧公園ジョッグ |
ここ２日間の疲れ？ |
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| 5/25 火 | 11.0 | 砧公園ジョッグ 流し |
どうにかなった。行き帰り自転車。 |
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| 5/26 水 | 15.0 | 織田で５０００ｍＴＴ |
３．５４－７．４６（３．５２）－１１．４０（３．５４）－１５．３７（３．５７）－１９．２３（３．４６） |
まずまずでしょうか。もっと走れるかと思ったけど甘かった。なかなか走れるようにならないけど、体重があまり増えていないのはどういうこと？行きのみ自転車。 |
| 5/27 木 | 11.0 | 砧公園ジョッグ |
脚張り気味でジョッグ。帰りは自転車。 |
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| 5/28 金 | 0.0 | 休み |
運動会準備していたら走れなくなった。でも明日は大丈夫でしょう。行きかえり自転車。 |
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| 5/29 土 | 11.0 | 野川沿いジョッグ 流し |
炎天下の運動会。頑張った～行き帰り自転車。帰ってジョッグ |
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| 5/30 日 | 16.0 | 日体大記録会３０００ｍ |
３．４５－７．４２（３．５７）－１１．３７．２（３．５４） |
３３℃の中のレースだった。１０００ｍできつくなってしまい全然走れず・・・・・炎天下２日間はまだダメかなあ？また頑張ります。でもみんなと一緒で楽しかった～ |
| 5/31 月 | 16.0 | 野川沿いと公園ジョッグ |
お休みでしたが、家のことをやったり疲れていたりして夕方やっとジョッグできた。３００キロは走ったので来月はもう少し走ろうかなあ。 |
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| 走行距離 | 322.0 km | |||