masumi
地域 : 東京
年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 :
一言 :
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2004／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 7.0 | 野川沿いジョッグ |
忙しかったので、砧で走らず、家のほうで。ちょっと近所を探検してスーパーを発見した(^_^ﾒ) |
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| 3/02 火 | 10.0 | 砧公園ジョッグ |
日の入りが遅くなり、夕方のジョッグも楽に。 |
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| 3/03 水 | 14.0 | 織田で １０００ と２０００×２ と １０００ |
４，４３ ８．２８ ８．１５ ４．０６ |
最初の１０００は、ひなさこんと。それからねえさんと練習。１本目は寒くて、動かなかったけど、あとは大丈夫。 |
| 3/04 木 | 0.0 | 休養 |
ちょっと雨が降って寒かったのでお休み。 |
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| 3/05 金 | 11.0 | 砧公園ジョッグ |
梅は満開を過ぎたかな？ いろんな色の梅が咲いてます。 |
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| 3/06 土 | 17.0 | 大学で４キロジョッグ １０キロ走 ３キロジョッグ |
２１．２２−４２．３４（２１．１２） |
大学で、ねえさんやtokaちゃん、さとこ、notoちゃんと練習。気持ちよくできた。ちょっと速かったかな。あともう１回で、名古屋へ向けての練習パートナーは終わり。 |
| 3/07 日 | 14.0 | 皇居でジョッグ |
旦那の駅伝の応援で久々に皇居をジョッグ。寒かったけど、やっぱり皇居は気持ちいい(^｡^) |
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| 3/08 月 | 10.0 | 砧公園ジョッグ |
身体が軽く走れた。よく寝たせい？ |
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| 3/09 火 | 11.0 | 砧公園ジョッグ |
速くも寝不足で身体が重い^_^; |
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| 3/10 水 | 13.0 | 織田で４０００ジョッグ ５０００ ＋ １０００ ジョッグ |
２１，１９ ４．０６ |
仕事が忙しく寝不足でしたが、姉さんの練習があったので走れたようなもん。速くは走れなかった・・・・・１０００はみんなにつけないくらい疲れていた。 |
| 3/11 木 | 11.0 | 砧公園ジョッグ |
ちょっとアップダウンを多めに走った。少しずつ。 |
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| 3/12 金 | 11.0 | 砧公園ジョッグ |
週末練習できないのでもっと走りたかったけど、仕事のためあまり・・・・・しかし、すごく疲れているのでもういいか。名古屋を走らなくてよかった。というか出られなかったけど・・・・ |
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| 3/13 土 | 0.0 | 休養 |
家の事情でお出かけ。よく寝た。 |
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| 3/14 日 | 0.0 | 同じく。 |
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| 3/15 月 | 10.0 | 砧公園ジョッグ |
よく寝たので、また少し体調よくなった。でも、身体がバリバリです。あの日に一緒に東京を走ったＱちゃんがマラソン選考から落ちて残念。なんかいい選考方法ないかなあ。彼女の会見は立派でした。 |
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| 3/16 火 | 11.0 | 砧公園ジョッグ |
仕事忙しいけど、走りました。気分転換。こぶし？が咲いていました。 |
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| 3/17 水 | 14.0 | 織田で ３０００ジョッグ ２０００×４（４００ジョッグ） ジョッグ |
４．０６−８．０８（４．０２） ４．０３−８．０６（４．０３） ４．０３−８．０２（３．５９） ４．０３−７．５２（３．４９） |
久しぶりにみんなと練習した。後ろから取りあえずは、メニューをこなそうという感じ。強風の中飛ばされそうになりながら走りました。少しずつ走れていけばいいです。 |
| 3/18 木 | 0.0 | 休養 |
雨だったし、仕事が提出日だったのでお休みしました。桜開花宣言！ |
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| 3/19 金 | 0.0 | 休養 |
仕事していたら走れなかった(T_T) |
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| 3/20 土 | 0.0 | 休養 |
祖母の三回忌、祖父の一周忌。雪の降る中お墓へ行った。月日の経つのは早いです。 |
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| 3/21 日 | 15.0 | 野川公園ジョッグ |
桜はまだまだ。野川公園のほうが咲いていないです。 |
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| 3/22 月 | 0.0 | 休養 |
雨のためお休み。ここでの無理はダメ。 |
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| 3/23 火 | 10.0 | 砧公園ジョッグ |
夕方から走ったけど、夜桜見物にはまだまだ寒いです。 |
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| 3/24 水 | 13.0 | 織田で ５０００ジョッグ １０００×４（２００ジョッグ） ジョッグ |
３．５８−３．５５−３．５３−３．４２ |
何ヶ月ぶりかのスピードアップでした。何とか走れたよ。 |
| 3/25 木 | 0.0 | 休養 |
職場の飲み会。 |
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| 3/26 金 | 16.0 | 野川公園と川沿いジョッグ |
お休み取ったので昼間走った。桜が咲いてきて本当にいいです。夜は、つつみさん送別会。 |
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| 3/27 土 | 11.0 | 大学でジョッグ |
ここも桜がたくさん咲いていていいです。もう１５回目の春を桜をここで見ましたl^_^ |
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| 3/28 日 | 6.0 | 野川沿いジョッグ |
両親たちが来たので朝練習のみ。家の前の桜、満開です。 |
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| 3/29 月 | 21.0 | 朝、六キロジョッグ 砧公園でジョッグと１０キロペース走。 |
行きかえりは自転車。砧で軽くペース走。走っているうちに調子が出たよ。 |
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| 3/30 火 | 15.0 | 野川沿いと公園ジョッグ |
桜のトンネルを通れるのがとてもいいです！ |
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| 3/31 水 | 15.0 | 織田で５０００ジョッグ ５０００ｍＴＴ ジョッグ |
３．５５−７．４９（３．５４）−１１．４５（３．５６）−１５．４１（３．５６）−１９．２８（３．４７） |
midoriちゃんと４分ペースくらいから入っていこうと言っていたので予定通り。思ったより走れました。これから何とかなるでしょう。 |
| 走行距離 | 286.0 km | |||