masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2004／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 14.0   野川沿いと公園ジョッグ
 久々に旦那とジョッグ。大阪が終わり、のんびりとできます。ついでに家のことやろうっと！
2/02 月 0.0   休養
 雨なので、練習は休み。でも、名古屋でベストをめざす、ねえさんの練習サポートすることになりました。頑張らないと・・・・
2/03 火 10.0   砧公園ジョッグ
 今はお気楽ジョッグ。砧の梅も咲き出していい香りがします。
2/04 水 13.0   織田で４０００ジョッグ　　１０００ｍ５分ペース、＋　１０００×３
 ５分ちょっと　　４．２２－４．１７－４．０６
 最初はひなこさんやmidoriちゃん、ねえさんとその後、midoriちゃん、ねえさんとＩ手さんと。さっそく、練習パートナー？っていうか何やってもよかったのでちょうどよかったりして。
2/05 木 10.0   砧公園ジョッグ
 仕事していて声が枯れてきた。風邪もらったかな。職場は蔓延してます。
2/06 金 0.0   休養
 喉がちょっと痛いまま、仕事＆出張。風邪っぽいので、明日からのねえさんとの練習をキャンセル。
2/07 土 0.0   休養
 喉の痛みが少しあるだけ。走ろうと思えばできたけどパス。結局休みなさいってことなのね。来週からできるようにしようっと。３月か４月に何かレース入れようかなあ。
2/08 日 11.0   野川沿いジョッグ
 朝、旦那とジョッグした。なんか風邪の筋肉痛ぽかった。東京国際マラソンの応援に行った。らしさんは発見できず、モロBearさんは分かったよ～きちんとステップを踏んでマラソンをもう１回走ってみたくなりました。そのためにも今はのんびり！
2/09 月 10.0   砧公園ジョッグ
 風邪は治りつつあるけど、ちょっと鼻が・・・・でも、ジョッグはしました。太らないようにするためと砧の梅を見るため。
2/10 火 10.0   砧公園ジョッグ
 朝から、大変なことがありましたが、夕方には走れました。風邪はどうにかなりそう。梅の香りが結構します。
2/11 水 11.0   野川沿いジョッグ
 折り返し地点は「近藤勇のふるさと」ののぼりがたくさん立っています。(^｡^)　satochannと祖母の墓参り。報告やっとしました。そのあと、親戚で食事会。楽しかったけど食べすぎた・・・・名古屋の練習パートナーが務まるかなあ・・・・・
2/12 木 10.0   砧公園ジョッグ
 とりあえず、６０分約　１０キロジョッグをしてます。　しかし、土曜に練習パートナーできるかなあ？
2/13 金 10.0   砧公園ジョッグ
 梅の香りがかなりしてきました。気持ちよくジョッグできた。
2/14 土 25.0   大学で　２㌔ジョッグ　　２０キロ走　　３キロジョッグ
 ２２．２６－４４．３９（２２．１３）－１．０６．５７（２２．１８）－１．２０．０２（２２．１５）
 名古屋へ向けて、ねえさんと練習。notoちゃん、tokaちゃん、makiちゃんもいた。久々のペース走でしたが、走れた。最初はnotoちゃんと、後半はtokaちゃんと話ながら。ねえさんは必死だったよね～すみません。　とりあえず、役目が果たせた。また水土とやる予定。
2/15 日 15.0   野川沿いと野川公園ジョッグ
 旦那とジョッグ。手袋しなくても走れた。野川公園は少しずつ春が近づいている・・・・
2/16 月 9.0   砧公園ジョッグ
 時間がなくて今日は９キロ。ますます梅が咲いてきたよ。
2/17 火 11.0   砧公園ジョッグ
 何となく、土曜の疲れがあるみたい。
2/18 水 15.0   織田で５０００ジョッグ　　５０００Ｍ　＋　１０００×２　　ジョッグ
 ４．１５－８．３３（４．１８）－１２．５０（４．１７）－１７．０６（４．１６）－２１．２０（４．１４）　　４．０８－４．０９
 ねえさんと練習。予定より５０００は速かったけどいいか！　一緒に練習するのも面白いです。
2/19 木 10.0   砧公園ジョッグ
 気持ちよくジョッグ。ちょっと疲れか。
2/20 金 11.0   砧公園ジョッグ
 最初はだるかったけど、あとから平気に。
2/21 土 28.0   大学で　３キロジョッグ　　２２キロ（３０が２２でやめ）
 ２２．１０－４４．１５（２２．０５）－１．０６．２４（２２．０９）－１．２８．４５（２２．２１）－１．３７．４２
 急に暑くなり、ねえさんがきつくなり、２２キロで終わり。２１キロからちょっと上げて終わりにした。notoちゃんも、さとこも、みんなきつかったよう。ペースメーカーの私は大丈夫でしたが・・・・
2/22 日 11.0   野川沿いジョッグ
 朝から暖かかった。一体どうなっているんだ？！
2/23 月 10.0   砧公園ジョッグ
 走って気分転換するのが１番。
2/24 火 10.0   砧公園ジョッグ
 疲れ気味。でも、家の用で休暇を取っている間、寝たら復活した^_^;
2/25 水 14.0   織田で４０００ジョッグ　　１０００＊５（２００ジョッグ）　ジョッグ
 ４．０９－４．０２－４．０２－３．５９－３．５８
 ねえさんと練習。ラスト２本は、やまちゃんも加わってくれた。ありがとう。気持ちよく練習できたみたいでよかった。いなごんコーチのゲキは素晴らしかった・・・・・・
2/26 木 10.0   砧公園ジョッグ
 暖かかった日中。でも、夜は冷えたよ。梅を見るのが楽しみなこの頃。
2/27 金 0.0   休養
 職場の女性会。美登利寿司　えん　で。美味しかった～梅酒を少しずつはいいなあと気付いた。(^_^ﾒ)
2/28 土 26.0   大学で　３キロジョッグ　　２０キロ走　　３キロジョッグ
 ２１．４１－４３．１８（２１．３７）－１．０４．５５（２１．３７）－１．２６．１９（２１．２４）
 ４名？５名が練習。ペースと距離が違うので２組に分かれたけど、どちらもいい走りができた。ねえさんも、いい感じ走れてよかった～２０キロはベストですって。　私もこれくらいだといいリズムで走れるのでよかった。マラソンにはいい天気。ぜひ、こんな中、走りたかったなあ。名古屋へ出ても走れそうな気分だけど、出ないから気楽に練習できているのかも・・・・
2/29 日 11.0   野川沿いジョッグ
 昨日の疲れ？脚が張り気味であった。なぜか？結構走った２月であった・・・・
走行距離 325.0  km