masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2004／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 10.0   砧公園ジョッグ
 今日は自転車通勤しました。走行距離はいれない予定です。行き２５分くらい帰りは２２～２３分。砧公園はお花見にちょうどいいです。若者が宴会していた(@_@)戻ってまた仕事になってしまった。どうなるかなあ？
4/02 金 10.0   砧公園ジョッグ
 自転車通勤。桜はきれいだけど、成城で急な登り坂。ここは自転車を押していきます。砧は今日も花見日和。今日は９時まで仕事であった・・・・・
4/03 土 6.0   野川沿いジョッグ
 法事のため、朝、旦那とジョッグ。なんか、激務が２日続いて疲れている・・・・・
4/04 日 14.0   野川沿いジョッグと野川公園
 ゆっくりと寝た。また、激務の日々のため、充電。雨の野川沿いもいいものです。
4/05 月 0.0   休養
 自転車の往復のみ。朝７：００～帰りは９：００なんて・・・・・
4/06 火 10.0   砧公園ジョッグ
 やっと走れた。行きも帰りも自転車。朝７：００～帰宅は９：００・・・入学式。緊張した・・・・
4/07 水 14.0   織田で４０００ジョッグ　２０００　＋　３０００＋　２０００
 ７．５６　　４．１５ペースで３０００ｍ　　７．４９
 ちょっとmidoriちゃんの練習に付き合ったのでこんな感じに。馬事公苑往復歩きもあるし、行きは自転車。
4/08 木 10.0   砧公園ジョッグ
 寒かった制か、宴会している人はいなかった。
4/09 金 10.0   砧公園ジョッグ
 学生がたくさん？宴会をしていた。元気～
4/10 土 15.0   野川沿いと野川公園ジョッグ
 最初はだるかったけど、後半ペースアップできた。原宿指圧へ久しぶりに行けた・・・・
4/11 日 14.0   野川沿いと野川公園ジョッグ
 昨日よりも後半ペースアップできた。日焼け対策はばっちり！　また、明日から忙しそうです。
4/12 月 10.0   砧公園ジョッグ　　流し
 行き帰り自転車。まだ、今週も激務で遅くなった。とりあえずは走れるけど。
4/13 火 10.0   砧公園ジョッグ　流し
 疲れ気味。行き帰り自転車。
4/14 水 13.0   織田で　３０００ジョッグ　　３０００＋２０００＋１０００
 １２．１５－８．０５－３．５５
 冷たい雨の中でした。なんか、体調いまいちか、風邪か？全然動かず、ひどい動きだった。どうしたのかなあ？きつかった。行き自転車。
4/15 木 0.0   熱のためお休み
 熱が出たけど、仕事があって帰れず。３７．３度で辛かった。風邪の筋肉痛もあり。咳もひどかった。帰りは自転車。
4/16 金 0.0   熱のためお休み
 仕事を休めず・・・・・熱が下がらず、練習はお休み。行き・帰りは自転車。
4/17 土 7.0   ジョッグ野川沿い
 熱が下がり走れた。明日はレース。どうにかなるでしょう。
4/18 日 18.0   小笠・掛川１０キロ
 ４０分３６秒で２位！
 体調いまいちだったここ何日のことを考えれば走れた。アップダウンが激しく、どうなるかと思ったけど、１周目が２位。その後、５位まで落ちて、ラスト１キロくらい前で、どんどん抜いて２位になった。誕生日だったので嬉しかった！この大会、とても楽しいのでおすすめ。
4/19 月 0.0   休養
 行き・帰りのみ自転車。仕事中、風邪からくる腰の痛みになってしまい、やっと帰ってきた。やすんだら治ってきたけど・・・・・・無理に動いたせいみたい。残念。
4/20 火 0.0   休養
 行き・帰り自転車。腰は治ったかな？今日は家の方でジョッグ予定。しかし、疲れが出てだめ。腰もいまいち。
4/21 水 13.0   織田で
 ジョッグしてみたら大丈夫でした。よかった。１０００ｍ１本はやっと３．５７くらい。風邪や腰のせいかなあ。仕方ないです。行きは自転車。
4/22 木 8.0   砧公園ジョッグ
 座っていると腰が変です。まだ治っていません。ジョッグは平気。帰りは自転車。
4/23 金 0.0   行き帰りは自転車。走る予定でしたが、仕事で走れず。もう、７時半から２０時過ぎまでなんて・・・・・
4/24 土 13.0   大学で５㌔ジョッグ　５㌔ペース走　ジョッグ
 ２１．３０（４．１７～１８で）
 とりあえず、ペース上げてみた。まだ風邪や腰がいまいちで走りもいまいちですが。とりあえず、走ってみた。２９日は何とか走るだけかなあ。後輩たちも一緒です。
4/25 日 15.0   野川沿いと公園ジョッグ
 長く走っていると調子出てきた。風邪も腰も治ってきたけど、あと少し。
4/26 月 10.0   砧公園ジョッグ　流し４本
 脚が張っていた。時々咳が出る・・・・・２９日はまずいなあ。行き帰り自転車。
4/27 火 0.0   休養
 大風と雨だったので休養。今月は走行距離が少ない(T_T)
4/28 水 12.0   織田で
 ３０００ｍ　　１１．５７
 ５０００ｍＴＴのつもりだったけど、４分ペースもきつくてやめた。手袋が必要なくらい寒かった・・・・明日の日体大はやばいです。３０００ｍが長いなあ。マラソンやっている時期は大したことないのだけどね。
4/29 木 10.0   日体大記録会３０００ｍ
 ３．４４．５－７．３７．１（３．５２．６）－１１．２５．７５（３．４８）
 たくさんアップしてから走ってみた。しかし、マラソンモードでないし、tokちゃんやnotoちゃんと話ながらで全然緊張感なし。腰が治っていないし、風邪治りかけのわりにはがんばったでしょうか？１０．４０くらいで走りたいです。
4/30 金 0.0   休養
 歓送迎会のため。退職されたお世話になった方が「東京の応援に来てくれる！」ということと、昨日の記録会で走れるメドがついたので東京走ることを正式に？決めました。東京まであと半年と少し。「Road to Tokyo」です。
走行距離 252.0  km