masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2003／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0   休養
 用があって休養。雨だったしちょうどよかった。おいしいものを食べました(^_-)
3/02 日 20.0   大学で　４キロジョッグ　１２キロ走　４キロジョッグ
 4.10-8.18(4.08)-12.25(4.07)-16.30(4.05)-20.35(4.05)-24.41(4.06)-28.46(4.05)-32.50(4.04)-36.54(4.04)-40.57(4.03)-45.01(4.04)-49.01(4.00)
 今日は一人でペース走。昨日の疲れ？か最初はうまく走れなかったけど焦らずに走ったら調子が出てきました。でも９キロくらいからの方がよかったです。これでマラソンにはちょうどいいかなあ。練習後はtokaちゃんとＷ先生とびわこマラソンを見て、昼食をおごってもらいました。楽しかったし、ラッキー(^｡^)
3/03 月 0.0   休養
 夕方、大雨だったのでおとなしく仕事しました。年度末なのでやらないと(-_-)　休んでよかった気がします。
3/04 火 15.0   砧公園ジョッグ
 強風の中、夕方、ジョッグしました。少しかったるいです。これが抜けてくれるといいのだけど。きちんと睡眠取らないと(^_^;)
3/05 水 15.0   織田で　ジョッグ　５０００ｍ走（４００ジョッグ）２０００ｍ
 3.57-7.51(3.54)-11.46(3.55)-15.42(3.56)-19.35(3.53)
 午前中はいまいちでしたが、午後から体調がよくなり、最終ポイントも予想以上に動き、気持ちよく走れました。２０００ｍはレースを意識したけど、１０００打と安定せずに２０００までやってみました。レースでは細かいことは気にしないほうがよさそうです。
3/06 木 13.0   砧公園ジョッグ
 ちょっと疲れているかなあ。原宿指圧へ行ってきました。
3/07 金 0.0   休養
 雨だったのでお休み。仕事も少し休暇を取り、帰って来ました。準備万端？
3/08 土 7.0   自分の家の近くジョッグ
 少し走りました。風の中、気持ちよかったです。名古屋頑張ります。
3/09 日 46.0   名古屋国際女子マラソン
 21.15-42.37(21.22)-1.03.47(21.10)-1.25.23(21.36)-1.46.59(21.36)-2.08.54(21.55)-2.31.05(22.10)-2.54.33(23.28)-3.03.51(9.18)
 ものすごい強風の中のマラソン。風に飛ばされるは流されるは、集団の中で走ろうとしたら、変なマークをtokaちゃんと私がうけて、接触が多く、転びそうで危険だし。（すごく頭に来ました！）それでこのままだと危険だと思って先頭で走りました。やっぱり走るのにもマナーっていうものがあるかと思うのですけど。二人ともかなり怒っています(ﾟ-ﾟ)　それは、まあおいといて、風があったので予定を変更しました。風をマイナスにとらえず、状況に応じて走ろうと切り替えてよかったと思います。よくいえば、まとめるレースかなあ。１２年目のシーズンでしたが、３本とも平均で走れたシーズンでした。また、名古屋でみんなと会って盛りあがって、楽しめてよかったです〜どうもありがとう。休養しながら、トラックレースに向かおうかと思います。
3/10 月 0.0   休養
 仕事しないと・・・・・しかし、あまり進まなかった
3/11 火 0.0   休養
 仕事しました。すごーく頭にくることがあって怒りました。
3/12 水 10.0   織田でジョッグ
 おしゃべりをたくさんしながらジョッグ。楽しかった〜　
3/13 木 6.0   砧公園ジョッグ
 仕事の合間で気晴らしにジョッグしました。ひえ〜どうなるんだ・・・・仕事頑張ります。
3/14 金 0.0   休養
 夕方、用があったのでお休み。仕事はどうにかなるかなあ？
3/15 土 2.0   大学で
 練習よりお喋りに行った感じ。ジョッグがきつかった。かなり疲れています。このあと、仕事。夜は家で楽しく食事でした。
3/16 日 0.0   休養
 疲れていて午前中は寝たけど、お昼から仕事へ行きました。一気にやって疲れました。でも、まだあります。これは冬眠かしら？そろそろジョッグしたいです。
3/17 月 0.0   休養
 久しぶりに４日も練習休みました(^_^)　たまにはいいもんですが、もう仕事しないと大変・・・・・でも、明日から走ろうかなあ。温泉でも行きたいけど無理か・・・・
3/18 火 0.0   休養
 でも、仕事で走ったし歩きもしました。休んでいて体調よくなってｋました。今日、１１月の東京までの予定を立てました。そういうやる気はかなりある！また少しずつ再開です。
3/19 水 12.0   織田でジョッグ　体操　ジョッグ　１０００×１　流し５本
 ３．５３
 １週間ぶりにまともに練習した。でも走れるもんで、よかった。１０００はみんなの七本目になんとなくやりたくてやってみて、流しも何となく。でも気持ちよかった。たまりばねかなあ。leicoさんが来て楽しかったです。織田にはＷＥＢの仲間が改めて多いのだ〜と認識しました(^_^)
3/20 木 0.0   休養
 職場の女性会でフランス料理を食べた。近いところに手軽なお店があるんだなんていいです。おいしかった。おしゃべりもはずみました。もちろん練習は休み！
3/21 金 0.0   休養
 祖父の家に行き、親戚で「うな重」と「こいのあらい」を私がスポンサーで食べました。おいしかった。でもそろそろ走らないと・・・・豚になる(^_-)
3/22 土 15.0   堺川沿いジョッグ
 ということで、ジョッグをしました。走り始めて、２０分くらい？経つと名古屋の３０キロ以降や先日の織田でもあったような頭がちょっとふらつくような。でも平気になりました。そろそろジョッグ中心にやります。
3/23 日 0.0   休養
 楽しく、たくさん歩きました(^｡^)
3/24 月 13.0   砧公園ジョッグ
 身体が張っていて、調子もいまいち、疲れかまた風邪かなあ。久しぶりに砧でジョッグ。さくらのつぼみがはちきれそうだった。
3/25 火 0.0   休養
 雨だったし、職場の飲み会があったし、休養。仕事が一区切りついて、体調もいまいちで一気に調子悪くなりました・・・・・(@_@)
3/26 水 12.0   織田でジョッグ
 風邪と体調不良と仕事が一区切りで、朝はやばかったけど、ゆっくりしたら復活して仕事も行けました。織田ではいろんな人とジョッグして楽しかった。身体はかったるいのですが・・・・・まずはジョッグと流しで戻していきます。白木では、kyokoさん、やまちゃん、leicoさん、notoちゃん、よしこねえさん、やっちゃん、ふでぎりさん、midoriさん、masumiと楽しく食べてしゃべりました。これが基本(^｡^)
3/27 木 13.0   砧公園でジョッグ　流し６本（のぼり３本、くだり３本）
 昨日よりましだけど、風邪です(T_T)　桜が咲き始めていよいよ春。身体はおとといよりましでジョッグできました。一応、流しできたし
3/28 金 13.0   砧公園でジョッグ　流し２本
 休暇だったので午前中はゆっくり。風邪を治す為ですが。遅く出勤して砧公園でジョッグしました。昨日より流しがきつかった。Ｑちゃんみたいに身体づくりからやり直しです。まずは、ゆっくり走ることと山歩き・クロカンジョッグからかなあ。織田の練習は少しずつ(^_^ﾒ)
3/29 土 13.0   相模原市内ジョッグ
 寒くてウインドブレーカー着て正解。いたるところハクレンが咲いていました。休んだおかげで体調よくなりつつあるけど。きっと太ったでしょう。これから挽回します(^_-)
3/30 日 0.0   休養
 天気がよくて花見にはよかったなあ（していないけど）　用があって練習はお休み。よく食べたけど(^_^ﾒ)
3/31 月 13.0   砧公園ジョッグ　流し４本
 名古屋以降、久しぶりに気持ちよく快調にジョッグできた。風邪は家だとせきや調子が変で、仕事へ行くと平気（なんて、すごいんだろう(^_^;)）　この練習日記に参加して、いや、たぶん、４年ぶりに月間３００を走らなかったと思う。それだけ身体が疲れたのでしょう。明日もいい感じでジョッグできれば大丈夫かなあ。まだ、咳がでる・・・・
走行距離 238.0  km