masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2003／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 11.0   砧公園ジョッグ
 仕事の合間でのジョッグとなってしまった。５月になったし、そろそろ休養明けしたいです〜しかし、すごく疲れている。
5/02 金 0.0   休養
 職場の歓送迎会のため休み
5/03 土 10.0   たくさん歩きました
 今までの身体のだるさが消えました。もう、風邪治ったかなあ。
5/04 日 0.0   休養
 ひたすら午前中は寝てました。何ヶ月分寝たかなあ。体調戻すには寝るのが１番です。夕方走る予定でしたが、急にだめになりました。
5/05 月 14.0   境川コースジョッグ
 身体のだるさが消えてのジョッグでしたが、脚が慣れていなくて？のジョッグ。でも、なんとかなるでしょう。秋の東京目指して、１つ１つ。
5/06 火 10.0   砧公園ジョッグ　少し気持ち速め
 職場でのバレーボール1時間練習の後、１時間、仕事して走ってきた。走っていて、また仕事を思い出し^_^;、やった・・・・
5/07 水 14.0   織田でジョッグ　２０００×４　　ジョッグ
 4.24-8.43(4.19)
 上半身はよくなっても、脚がまだだめで、気持ちが乗らないので、ゆっくりめでスタート。とりあえず、こなすことだけ。みんな、特にやっちゃん。、ありがとう！
5/08 木 10.0   砧公園ジョッグ
 ここ３日間は、職場でのバレーボール練習の後の練習。今日はバレーボールやったら脚の張りが取れて、ジョッグが楽でした^_^;　でも、腕が痛いです〜
5/09 金 0.0   休養
 だが、職場のバレーボールの試合。負けたけど、そのほうが、走る練習できるからいいのだ〜(^^ゞ
5/10 土 12.0   家の近くの公園でのジョッグ速め　１０周
 後半ビルドアップした。なんとかなってくるかなあ。　アトミクラブ２０周年記念パーティも楽しく、無事終わりよかった〜　いろんな人と会って話してよかったです。
5/11 日 12.0   家の近くの公園ジョッグ　１０周
 今日は、ジョッグ。　　１５時２５分、祖父が亡くなりました。何となく、お見舞いに行こうと思って母と行って来て、戻ってきたら「もうだめなんだ。」と叔母から電話。２時間前に会ったばっかりだったのに。確かに辛そうだったけど、まだ大丈夫かと思っていた。私の仕事もマラソンも理解してくれて応援してくれた大好きな祖父でした。８８歳。いつも大事に持っていた２００２年東京の後のはがきより「masumiの東京マラソン、見事なかけっぷりで、今までの記録を一気に打ち破り、まずはおめでとう。お天気がちょうどよい頃合いだったので、しめたと思っていました。お母さんから第１報をいただきました。私は病弱のため床にふせっていましたため、チラーチラ−ットしか見ていませんで非常に残念でありましら、しかし、今まで元気に立ち戻りましたのでご安心ください。時間とときの兼合いが必要なこの勝負、なかなか頑張りました。大いに拍手を送ります。これにこりず、また来年ということになりますが、大いなる喜びを胸にきざんで前進しましょう。ご完走をお祝いする」　　いつもこのはがきの最後のところを胸に刻んで頑張ってきました。これからもそうやっていきます。それが、応援してくれた祖父への恩返しだから。
5/12 月 0.0   走れず
 明日から３日間休むので仕事していて走れず。明日、出かける前に走ろうっと。もちろん朝練習・・・・
5/13 火 14.0   境川コース速めのジョッグ
 ５時２０分から合宿でも走ったことのない１４キロも飛ばして走ってきました。前に同じコース走った時よりも調子戻っていた。　今日はこれから祖父のお通夜です。　祖父にはいつも「3時間は切らないとなあ」と言われていて、東京・大阪と切って走れたこと、病院へお見舞いに行ったとき記録証を見せたら「ちゃんと切っているじゃないか。頑張ったな」と言ってもらいました。それから３ヶ月でこうなるとは思いませんでした。
5/14 水 0.0   祖父のお葬式。あの祖父からの手紙は、最後に書いた文章で「遺言状だね」と親戚から言われた。９月２０日で日記は途切れているのに、１１月１８日に東京女子のことを書いてくれたのだ。力を振り絞って書いてくれたんだなあと思うと感無量。　　別れはすごく悲しかったけど、祖父の手紙どおり、「前進」していきたい。
5/15 木 0.0   家に帰ってきたけど雨でやめました。
5/16 金 6.0   夜、家の周りジョッグ。　　東京まで半年。祖父のことも一区切りつき、また走り出そうと思います。
5/17 土 20.0   織田で合同５０００ｍＴＴ　　４０００ジョッグ　流し３本　５０００ｍ　　ジョッグ　アベちゃんの伴走？７００ｍ　　ジョッグ６０分
 3.50-7.41(3.51)-11.34(3.53)-15.28(3.54)-19.15(3.47)
 仕事、原宿指圧の後、合同ＴＴへ。あまり練習していないし、葬儀があってどうなるかと思ったけど、体調がよくなってきて予想以上に走れた。３０００は日体よりも速かった・・・・(^_^ﾒ)　ベストマイナス１分近くですが、現状では満足。たぶん、この調子で上がっていけそう。名古屋以降初めて２０キロも走りました。また、今日を１歩に頑張ろうっと。
5/18 日 16.0   境川コースジョッグ
 夕方、用のついでにジョッグ。昨日の筋肉痛があったけど(^_^ﾒ)　後半、気持ちよくジョッグできた。　一応、だいたいの東京までの予定を立ててみた。
5/19 月 10.0   砧公園ジョッグ
 気がつくと１１時間以上も働いていて、７時になったし、ジョッグしてきた。雨が上がり、芝生は濡れていたけど、まあいいや！ってところ。まだ、筋肉痛あり・・・・・
5/20 火 0.0   休養
 雷雨になり、走るのをやめた。その前に今日はたくさん動いていたからいいや！　ＴＴが予想以上に走れた要因は？と考えたら体重でした。体調崩したので、練習できなかったし、食べても身にならなかったからかも。でも、こういうダイエット？はよくない・・・・
5/21 水 16.0   織田でジョッグ４０００くらい　　３０００×２本（ジョッグして）　１０００×１　　ジョッグ３０分
 3.51-7.46(3.55)-11.39(3.53)
 ４月に同じメニューをやったときよりも、脚が楽で動いた。まだまだですが・・・・マラソンシーズンは、あの集団についていたなあと思いつつ、焦らない、焦らない。　
5/22 木 14.0   砧公園ジョッグ
 ここ２ヶ月は、ポイント練習の後は、脚がパンパンでしたが平気。体調が戻ってきたからか、ストレッチのおかげからか？
5/23 金 15.0   砧公園ジョッグ
 気持ちよくジョッグできるようになってきた。今月、３００キロ走りたいのであと１週間で頑張るぞ〜。しかし３１日はたぶん無理だからあと７日で・・・・
5/24 土 20.0   大学で　ジョッグ３キロ　　１２キロ走　　ジョッグ５キロ
 4.30-8.56(4.26)-13.22(4.26)-17.45(4.23)-22.08(4.23)-26.29(4.21)-30.45(4.16)-35.04(4.19)-39.20(4.16)-43.31(4.11)-47.41(4.10)-51.48(4.07)
 １ヶ月ぶりのペース走。来週、試合の２年生と一緒に走った。きつそうなときに声をかけながらで、彼女がしっかり走れてよかった。私はあと２キロ走って、まずまず。　
5/25 日 20.0   山歩き
 藤野駅〜（一の尾根）陣馬山〜景信山〜城山〜高尾山口（稲荷山コース）　脚づくりの１つで歩いてみた。２年ぶりに陣馬や景信へ行ったら、茶店のおじさんやおばさんに「去年は来なくてどうしたのか？」と思っていたよ。と言われてどちらでも長話した(^_^ﾒ)　今年はなるべく来ますねと言ってきた。この次はゆっくりでいいから、高尾〜陣馬往復が目標。　景信の天ぷら、陣馬のふきを煮たものがおいしかった(^｡^)
5/26 月 6.0   家の近くの公園でジョッグ
 砧で走ろうと思ったけど、地震の後で何となく気が向かなくて、やめて家の近くの公園でジョッグ。ここは、夜になると歩きのおばさまたちが結構いるし、明るいので、砧で走れないときはこちらにしようっと。坂も短いけどあるし。
5/27 火 12.0   家の近くの公園ジョッグ　１０周　速め　　流し３本
 仕事帰りは雨だったけど、家に着いたらやんだので、速めのジョッグをした。無理なく走れた感じ。一応ＴＴのこともあるので流しを入れてみた。土曜は雨が降りませんように。
5/28 水 16.0   織田でジョッグと流し３本で４０００くらい？　５０００ｍＴＴ　　流し５本　ジョッグ
 3.44-7.35(3.51)-11.28(3.53)-15.21(3.53)-19.09(3.48)
 前回より入りが速くて、中盤いまいちでしたが気持ちが切れずに走れました。一応、６秒上がって、３０００の通過も速かった(^^ゞ　１日の出場は前日の天気次第だけど、そこそこには走れるそう。
5/29 木 15.0   砧公園ジョッグ　
 脚が張っているが、まだ楽。夕方、きもちよく走れた。
5/30 金 12.0   砧公園ジョッグ
 寝不足で家にいると、ぐったり。仕事や走るときは平気なんだけど^_^;　明日の天気はやばそう。１日の３０００はだめそうかなあ。
5/31 土 0.0   休養
 仕事から帰ってくるとここ３日間くらいはすごく疲れている・・・・・日体大を走ることができなくなり、非常に残念・・・・
走行距離 305.0  km