masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2002／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 14.0   織田でジョッグ　８００＊２本（２００ジョッグ）　流し５本　ジョッグ
 2.53-2.58
 ５月ですよ。３０００ｍレースへ向けての刺激？でもやっぱりきついです。秋はもっと速いタイムで何本も走れるんですけど。仕方ない。ばてずに３０００ｍ走れますように。
5/02 木 0.0   歓送迎会
5/03 金 22.0   日体大記録会　３０００ｍ　アップとダウンジョッグですごく走りました
 3.41.8-7.32.8-11.26.7(3.53.9)
 撃沈レースでした。予想通りというか予想以上に走れない状態にあることが分かりました。でもこれに懲りずに３０００ｍ挑戦して、自己ベスト更新します。しばらくは３０００や５０００のレースですね。
5/04 土 18.0   大学で　１５キロ走
 ４分５２〜４分３８秒で１．１１．００
 とても脚が重くて快調とは言えない。やはり太ったなあって思いました。取りあえず距離だけ走っておきました。
5/05 日 0.0   暑かったね。走らなくてよかった。というか昼間からビール飲んで疲れた
5/06 月 17.0   境川コースジョッグ　帰りは少しペースアップ
 手袋を離せない夕方でした。走ったらやせた気分？！でも、すごくオーバーしています。頑張るぞ！
5/07 火 11.0   砧公園ロードでジョッグ
 雨だったけど、レインコート（名古屋でもらった）があるので走りました。というか、イライラしていたので（仕事ではないです）走ってしまった。負けないぞ！（何にかは秘密）
5/08 水 19.0   織田で　３０００　２０００　１５００　１０００　アップとダウンでかなりジョッグ
 3.59-7.56-11.51
 体調が戻ってきているのが分かります。日体大の時よりいいです。１０００＊８や８００＊１０より、こういう長めの練習のほうが好きです。ラストの１０００が思ったより走れました。よかった！
5/09 木 7.0   家のほうでジョッグ
 お通夜があった関係で、家のほうでジョッグ。また、天気が悪そうだ・・・・
5/10 金 0.0   冷たい雨でした。だから走るのをやめた。
5/11 土 12.0   家のほうでジョッグ
 所用で大学へ練習に行けず、織田へ行こうと思ったのだけど、寝てしまいやめました。だから家の近くをジョッグ。明日はペース走をやりたいなあ。
5/12 日 18.0   神宮外苑１３２５ｍを１２周のペース走
 6.07-6.07-6.07-6.05-6.06-6.08-5.59-5.54-5.56-5.54-5.45-5.28(1.11.35)
 関東インカレ応援前に１５９００ｍのペース走。あきらかに先週より走れました。距離感が分からなくて適当に走り始めたんですけど。少しずつ、どうにかなりそうです。外苑は学生がたくさん練習していました。この後は、もちろん応援。
5/13 月 15.0   砧公園　ジョッグ　流し４本
 久しぶりに砧の芝生で走りました。やっぱりいいです。しかし、シューズとソックスが濡れた・・・・１９日の３０００、どうにかなるかな？
5/14 火 0.0   地元で飲み会。Ｓ氏、Ｏさん、Ｉさん、なんかいろいろ話しました。やっぱり話題は陸上・マラソン。ついでに飲みすぎたかも・・・
5/15 水 18.0   織田で　１０００＊８（２００ジョッグ）
 3.52-3.50-3.48-3.47-3.47-3.48-3.39
 どうかなあと思ったけど、全部走れました。今日は７本こなすことをメインにして、どんな調子か見ました。もっと上げてもよかったかも。それは１９日のレースでできたらいいなあと思います。たぶん、３日よりは走れそうですけど。
5/16 木 16.0   砧公園ジョッグ
 脚が少し張り気味だったのでゆっくりめのジョッグしました。雨が降らなくてよかった！
5/17 金 0.0   雨が降ったので練習はお休み。仕事いっぱいしたけど、ついでにネットもたくさんみてしまった。仕事半分、走るほう半分・・・・
5/18 土 14.0   神宮外苑速めのジョッグ　流し３本
 関東インカレの応援ついでに。まずますかなあ。夕方、原宿指圧へ行きました。いろんな疲れがある感じでしたがどうにかなったと思います。
5/19 日 11.0   日体大記録会　３０００ｍ
 3.38.9-7.25.5(3.46.6)-11.10.9(3.45.4)
 前回よりも、いい感じで走れてラップも落ちませんでした。予想通りかなあ。もう少し、タイムが出そうです。ベスト更新まであと２２秒。秋にはどうにかなりそう。やっぱり体調を崩すのはだめだというのが、３日と今日の走りの差でよくわかりました。
5/20 月 11.0   砧公園でジョッグ
 変な天気でしたが、ジョッグできました。この積み重ね！やっぱりインカレ後なので、学生も穏やかな？ジョッグでした。
5/21 火 12.0   砧公園　ジョッグ　流し２本
 寝不足かなあ、疲れ気味。日曜日に現状で見たら頑張ったせい？でも、ジョッグ始めると平気です。
5/22 水 18.0   織田でジョッグ　１５００＊５（３００ジョッグ　９分間隔）　ジョッグ
 5.44.7-5.41.9-5.43.3-5.42.6-5.37.1
 昨年の同じ練習より走れていました。脚が張り気味かと思ったんですけど。よくばらずにいい感じで、落ちない、ラストまでしっかり走れるようにと。先週の１０００＊より１５００の方が走れています。レースに出て少しずつ戻りつつあるのかな？レースが強、織田が中〜強、ペース走が中〜弱、あとジョッグでちょうどいいかも。試合にとても出たいので６月２日は、１日の雨で出られないということのないように・・・・
5/23 木 15.0   砧公園でジョッグ
 だんだん走っているうちに調子よくなりました。このまま天気のよさが続いてほしいなあ。
5/24 金 0.0   世田谷は６時前から雷雨。ちょうどよかったのでお休み！
5/25 土 22.0   大学１キロコースで１６キロペース走
 23.24-46.07(22.43)-1.08.43(22.36)-1.13.05(4.22)
 脚が重くてあまり走れなかったけど、暑さは気にならなかったです。１キロコースは木が多いので涼しい！昨年よりもこれでも走れていました。強度的にはちょうどいいと思います。
5/26 日 13.0   家の方でジョッグ　相模原公園往復
 夕方走ったら雷雨に遭って、必死の思いで帰ってきました。
5/27 月 0.0   また雨でしたのでお休み！仕事したので明日は走ります。
5/28 火 17.0   砧公園ジョッグ　流し５本
 ３０分くらい走ったら調子が出てきました。ＴＴどうにかなるかなあ。流しで締めました。
5/29 水 18.0   織田で２０００　１本　５０００ｍペース走
 3.51-7.42(3.51)
 ＴＴの予定がいまいち乗らなくて、やめて（調子もいまいちだったし）２０００ｍ走って、ペース走に切り替えました。いまいちの時は、こういう感じの走りで、戻る時もありますが。さてどうかしら？
5/30 木 15.0   砧公園でジョッグ
 ゆっくりめのジョッグ。３０分以上走ると脚の張りがとれるんですが。すねとかかとがいまいち。
5/31 金 11.0   砧公園でジョッグ　下り２本
 昨日よりは、脚がましかなあ。下りで刺激を入れたけどどうなるか？でも気持ちよかったです。明日は運動会！
走行距離 364.0  km