masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2002／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   休養
 楽しい飲み会でした。ありがとうございました。
2/02 土 12.0   ジョッグ　砧公園
 寝不足で仕事もあったけどジョッグだけしました。梅が咲いているはずなのに今日も日が沈んでからで見るのを忘れた
2/03 日 0.0   休養（別大テレビ観戦）
 寒い雨なので、大学へ出かけるのをやめました。「休みなさい」と言っているんでよね。いい休養でした。
2/04 月 16.0   ジョッグ　砧公園　流し５本
 流しをやったらいい感じでした（下りのせい？）梅が咲いています。
2/05 火 16.0   ジョッグ　砧公園　流し５本
 雨が止んでいたので練習できました。イッキさんに怒られないくらいの練習量にします。（笑）というか、もうできないですね。芝生の下りの流しはいいです。
2/06 水 20.0   織田で１００００ｍペース走　流し６本　ジョッグ
 21.02-41.53(20.51)
 １６０００ｍにしようかと思ったけど、疲れからかいまいちで土曜日にも距離走をやるのでやめました。焦らずにいきます。
2/07 木 16.0   ジョッグ　砧公園　
 最初は脚が重かったけど、後は楽で、少し私にしては速めのジョッグかも。梅がどんどん咲いてきています。昼間に見たい！
2/08 金 11.0   ジョッグ　砧公園
 少しずつ疲労だか、体調不良が抜けるかなあ（だったらかきこしないで寝ないと・・・）
2/09 土 30.0   大学の１キロコースで２０キロ走　ジョッグ
 22.20-44.22(22.02)-1.06.11(21.49)-1.27.53(21.42)
 3〜13キロまでtokaちゃんと一緒に話ながら走っていました・・・20〜30キロの予定で、まあ今日はこれでいいかと。後半から疲れが抜けてダウンジョッグはいい感じでした。練習して変な疲れが抜けたかなあ。６週間で走るのでポイントの距離走はやりすぎないようにします。Ｎ氏より大阪までの練習があるので、そう言われました。あと、自分でも無理できないとわかっているので。
2/10 日 11.0   ジョッグ　家の近く　
 ジョッグは応援前に。東京国際の応援ですごく走ったのでもっと練習しています（笑）
2/11 月 25.0   ジョッグ　境川〜鶴間公園〜大和高校（母校です）〜相模大野
 走り始めはいまいちでしたが、あとは乗って来てジョッグできました。思いもかけず、大学の先輩で市民ランナー指導者のＳ・Ａ氏に会って立ち話。昨日のこと、練習、名古屋のことなど話しました。同じ市内に住んでいるんです。
2/12 火 16.0   ジョッグ　砧公園　流し３本
 やっとジョッグしてもだるくなくなりました。きっと１０日の応援のおかげです。しかし、ここへ来て寒い！１月の寒さではないの？
2/13 水 21.0   織田で１６０００ｍペース走
 20.49-41.38(20.49)-1.02.19(20.40)-1.06.25(4.06)
 先週よりとても楽になりました。無理せずに走れたという感じです。疲れと風邪っぽいのが抜けたかなあ。でも気をつけます。今日はペース走をやってる人が他にもいたので助かりました。
2/14 木 16.0   ジョッグ　砧公園
 寒いですね。昨日の疲れが少しあるけど、先週よりぜんぜんましです。名古屋まであとポイントをどういれるか考え中。バレンタインでチョコやおかしがいっぱいで嬉しかった？！練習前に助かります。
2/15 金 15.0   ジョッグ　砧公園　
 寝不足です。でもなんとか平気。流しはやめました。
2/16 土 20.0   ジョッグ　砧公園　流し５本
 午後、走れたので梅も明るい間に見られたし、暖かいほうでしたし、よかったです。今日くらいだとレースも走りやすいですね。
2/17 日 37.0   ３２キロ走　大学の１キロコースで
 22.37-45.20(22.43)-1.07.48(22.28)-1.30.10(22.22)-1.52.24(22.14)-2.14.24(22.00)-2.22.59(8.35)
 そんなに速くなくていいから、脚がもつような練習ということで。レースペースは織田でやっているので今日は距離を１人でしっかり走ることが目標。このペースでしたら来週もできるかなあ。半袖Ｔシャツで走れました。
2/18 月 16.0   ジョッグ砧公園　流し５本
 寒いですね。でも日が伸びて本当に嬉しい。少し走り始めは昨日のつかれかな。あとは平気でした。
2/19 火 0.0  
2/20 水 14.0   家の周りで速めのジョッグ
 織田へ行けなくて残念でした。
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 0.0  
2/24 日 6.0   家の周りで夜になってジョッグ
 名古屋まであと２週間だよ〜。ポイントを２回できなかったけど、どうにかします。
2/25 月 16.0   砧公園ジョッグ　流し５本
 走っている疲労はないけど、どうなるかなあ。
2/26 火 16.0   砧公園　ジョッグ　流し２本
 少し後半はペースアップしたつもり・・・・特に帰り。いつもより速く着いたから。
2/27 水 16.0   織田で５０００ｍ　プラス1000×5
 4.18-8.33(4.15)-12.46(4.13)-16.59(4.13)-21.12(4.13)
 予定では１６０００ｍでしたが、あまりにも脚が重くて（風邪気味の筋肉痛？）５０００でやめて、１０００ｍをレースペースで。しかしこれもきつかった。N氏よりメニューのペースの指示が出ていたのですが、眠くてメールを見なかったのが失敗！もっと遅い4分20〜30秒の指示でした。それだったら走れたのに・・・・でもこういうこともあるということで。
2/28 木 16.0   砧公園　ジョッグ　流し４本
 速めのジョッグをしていて、梅を見るのを忘れました。あまり寒くないですね。もう、２月も終わりです。早かった・・・
走行距離 382.0  km