masumi
地域 : 東京
年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 :
一言 :
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2002／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 21.0 | ジョッグ 後半少しペースアップ |
風がなくて田んぼ道で気持ちよかった |
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| 1/02 水 | 22.0 | ジョッグ |
氷川神社往復 おみくじは吉 |
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| 1/03 木 | 0.0 | |||
| 1/04 金 | 21.0 | ジョッグ 砧公園 |
いつもの練習場所。昼間走れてよかった。流しもいれた |
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| 1/05 土 | 41.0 | ３０キロ走 |
２時間７分４５秒 |
大学でペース走。少しいつもより速めに。気持ちよく走れました |
| 1/06 日 | 25.0 | ジョッグ 相模原市内 流しを４本？ |
最初はなんか昨日の疲れがあったかなあ。丹沢山系がきれいでした。 |
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| 1/07 月 | 21.0 | ジョッグ 砧公園 流し５本 |
第１生命、駒沢大・明治大の学生がいたよ！ |
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| 1/08 火 | 17.0 | ジョッグ 砧公園 流し５本 |
本日から、夕方・夜の練習。１２月下旬からやれるときは昼間やっていました・・・昨日より脚は軽かった。流しを入れるようにしています。 |
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| 1/09 水 | 24.0 | 織田で１６０００ｍペース走 |
４分１０秒くらいから、４分６〜７秒、１０００ｍ過ぎは４分３〜５秒、ラストは３分５７秒 ６６分ちょうど。あとは流し３本 |
４０００ｍまで、３コースを走ったので実質これより３０秒速いかなあ。マラソンのことを考えて予定通り。ネットランナーの方とたくさん会いました。 |
| 1/10 木 | 17.0 | ジョッグ 砧公園 流し５本 |
いつも適当に３０分くらいのコースを造り、アップダウンも入れて走っていますが、ほとんど芝生です。ここ１年はジョッグは砧が多いので芝生を走るのがすごく増えました。 |
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| 1/11 金 | 15.0 | ジョッグ 砧公園 |
なんとなく流しはやめました。脚が疲れ気味？駒沢の学生が箱根の話をしながらジョッグしていました。 |
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| 1/12 土 | 17.0 | ジョッグ 砧公園 流し３本 |
notoちゃんと一緒にしゃべりながら。昼間でしたので約２．５キロコースで。 |
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| 1/13 日 | 30.0 | 大学１キロコースで ４キロジョッグ ２０キロペース走 ６キロジョッグ |
20.37-41.03(20.26)-1.01.27(20.24)-1.21.45(20.18) |
マラソンでの予定ペースでの練習。最初はリズムに乗れなかったけど、だんだん乗れる。無理せずまだ走れるなあということが目標でしたので、これでいいです。風がなくて暖かくてよかった。給水の練習もできました！ |
| 1/14 月 | 20.0 | 小金井公園ジョッグ |
大学で用があり、久々に小金井公園でジョッグ。ずいぶんきれいに整備されました。昨日の練習の割には元気でした。 |
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| 1/15 火 | 16.0 | ジョッグ 砧公園 流し５本 |
気持ち悪いくらい暖かかったです。流しは気持ちよく走れたけど。 |
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| 1/16 水 | 16.0 | 織田で ３０００ｍ と1000×３ |
１１．４５ ４．１５ー ３．４５ー３．３７ |
５０００ｍ2本の予定でしたが調子いまいちでやめました。なんとなく１０００ｍ1本走って、その後、ピリっと走ったのがよかっかな。 |
| 1/17 木 | 15.0 | ジョッグ 砧公園 流し４本 |
気持ちよくジョッグできました。寒くて３枚きても汗をかかず。流しもいい感じ。下りを利用しています。大阪まであと１０日 |
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| 1/18 金 | 10.0 | ジョッグ 砧公園 流し３本 |
信号を渡るためにダッシュしたのも、流しにいれました。（いいよね） |
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| 1/19 土 | 21.0 | 織田で１２０００ｍペース走 |
４分２〜４秒で１００００まで走り、ラスト２０００は４分を切るくらい。４８分３１秒 |
４分５〜６秒の予定でしたが、思ったより走れたのでそのまま。まあ、こんな感じです。弘山晴美さんが練習にきていました。速かった・・・・大阪をいっしょに走りますね。 |
| 1/20 日 | 20.0 | ジョッグ 砧公園 |
仕事やいろいろな関係で、なんと朝、８時半から練習。しかも職場まで行って。やればできるってこと？気持ちよくジョッグできました。 |
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| 1/21 月 | 11.0 | ジョッグ 砧の適当なロード |
雨が上がったので走りました。暖かい・・・変な天気！ |
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| 1/22 火 | 16.0 | ジョッグ 砧公園 流し５本 |
日が長くなり、走り始めが少し明るいのが嬉しいです。流しは下りでやるので、気持ちいいです。（芝生）結局、気持ちよくていつもと同じくらい走っていました。 |
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| 1/23 水 | 15.0 | 織田で ５０００ｍレースペース走 流し５本 |
４．０４〜０６秒で２０分２５秒 |
notoちゃんといい感じで走れました。同じペースでも一人より楽です。 |
| 1/24 木 | 11.0 | ジョッグ 砧公園 流し４本 |
ジョッグしてから、原宿指圧へ行ってきました。 |
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| 1/25 金 | 11.0 | ジョッグ 砧公園 流し３本 |
大阪前に気持ちよく練習を終えられました。あとは、マラソン当日！ |
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| 1/26 土 | 0.0 | 休養！ |
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| 1/27 日 | 46.0 | 大阪国際女子マラソン |
３時間３分１８秒 ８８位 |
自分としては、いまいちですね。練習できていて体調がよくてもなかなか走れないです。出だしとその時の情報を整理するのが肝心かも。次回は予定変更で名古屋です。 |
| 1/28 月 | 0.0 | 休養（たぶん） |
やはり、レース後、役員さんに言われたように「力を出しきっていない・・・」いつもより全然、元気で歩けましたし、動けました。 |
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| 1/29 火 | 0.0 | 休養 |
原宿指圧へ行って来ました。明日から走ります。 |
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| 1/30 水 | 10.0 | 織田でジョッグ ３０００ｍ 流し４本 |
４．１９−８．２２（４．０３）−１２．１８（３．５６） |
練習再開。マラソンのあとの水曜日に初めてジョッグ以外の事をやりました。いい感じ。（大阪より？）でも疲れには気をつけます。 |
| 1/31 木 | 11.0 | ジョッグ |
寒いけど、日が延びてきて嬉しいです。しかもう、走り始めた時は暗かった。 |
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| 走行距離 | 520.0 km | |||