［結果］

　力試しというか、調子を見るレースでしょう。たぶん、何人かと一緒に走る予定。

　ちょっと忙しそうだけど走ることにしました。旦那も一緒。全然、レース出ていないのでレース感を戻さないと。前日に弟夫婦に会って、一関まで送ってもらう予定^_^;

今シーズンの目標レース。

地元の有志で走ります。短いので気楽！

　いったい、どんな感じで走るのか？撃沈かなあ？うまくいけばいいのだけど。でも気にしない。楽しみます。

自分の感覚で時計を気にせず、名古屋へ向けてのステップレースにしようと思って走りました。３０キロまではtokaちゃんと一緒でしゃべりながらでした・・・・余裕を持てて、集団の出入りも気にせず、冷静だったし、楽しんで走れました。３０キロきつかったけど、何となく３時間切れそうだと思って頑張りました。今まで２３回ののレースの中で１番、前半・後半の差がなかったです。気持ちがまだ続いているのでちょっと休んだら練習始めます。大阪は最高ですね！

　名古屋目標なので、次週は大阪だけどいれました。どうなるんかなあ？

速い人が出ていなくて、３位入賞が転がり込んできました。全然狙っていなくて、練習スタイルで出たし、どんな感じで走れるのかな、名古屋へ向けてのステップで大阪も来週あるし・・・・でした。ベストまであと３０秒で、練習の予定だったし、先週寝こんでいたこと考えると上出来！楽しいこといっぱいでリラックスできたのもよかったかな。ぞうさん・やまちゃん・もう一人の方、ありがとうございました。表彰式で小出監督と握手して声もかけていただき大感激！来週は大阪で会おうって言われたよ〜

　公認１００００は、１０年ぶり。・・・・・マラソン練習の関係や体調いまいちだったこともあり、エントリーやめました。前日の織田での１００００ｍＴＴで頑張ります。

後輩７人と一緒のレースでした。目標がそれぞれあって、その仲間で走れてよかったです。目標の撃沈しない１８分台が出せてホッとしています。スピード練習しなくても、まずまずこれくらい走れるのかなあ。ベストまであと２１秒なので妥当なところ。春先を考えるとやっぱり走れたほう・・・・あとはマラソンに切り替えます。

千枝さんがいいペースで走っていたので、それにつかせていただき、その集団で頑張れました。千枝さんからエネルギーをもらえた感じ。あまり時計を気にしなかったのもよかったです。応援もたくさんあったし。残り９キロで失速しましたが、東京８回目にして初めて３時間突破できて、嬉しかったです。ずっと無理なく、走れたのとリラックスできたのと、たくさんの応援のおかげで走れました。

タイム的に見たら、全然なのですが、一関や練習状況を考えると妥当なところかな。最初を２０分でいけばもう少し速かったかもしれないけど、いきさんにつきました。最後の３�`は１２分くらいで走ったので、これだったら「もっと走れよ（笑）」もう少し、ﾍﾟｰｽ走いれて、走れるようにしてから調整の予定。今日のレースでマラソンの予定ペース決めました！

前日に30キロ走するし、一関の後でどうなるかと思ったけど、このコースでベストで走れました。20秒も。ちょっと意外。先週と違って脚が重くなく、マラソン練習の割にはましでした。一応、ペース走の次の日のスピード練習の意味だったのですが。底は脱出できたかなあ。

やっぱり予想通り、走るのがきつかったです。スタートして脚が重くて５�`のラップが昨年より１分半遅くて、その時点で１時間半切りと完走に切り替えました。１５キロ以降、女子を３人抜いて、あと１００ｍあればもう一人女子を抜けたくらい、後半は走れました。ラップは大した事ないのですが。走れなかった原因は、夏の練習のあと、休養を入れずに走ってきたこと、それによって疲れが出て、風邪をもらってしまったことです。マラソンへの流れの中では、こういうこともある、（体調いまいちで、走ること）と思っているので、今後しっかりしていかなくては。

１５００を走りたかったので走れてよかったです。全然、１５００の練習はしていなくて、だからイーブンなのかも。３０００は自己ベストまであと０．５秒でした。最初抑えたのがよかったようで、後半速い３０００は初めて。ここまで走れるようになるとは思っていなかったので、自己ベストは出なかったけど満足です。秋はマラソン練習しながらトラックで記録を出したいです。

飛ばさなかったので、ラップの幅が少なかったです。今日はこんなもんでまとめられてよかったです。昨日の練習でも走れると分かり、よかったです。３０日は１１分きりで行こう！

前回よりも速く走れればいい状況でしたので、まずは上々。２組目でどうしても最初の４００ｍが速くなってしまい、それが大きかったかも。でも水、木を考えたらよく走れました。次も今回より速く行きたいです。

3.38.9-7.25.5(3.46.6)-11.10.9(3.45.4)　まずまずの結果でした。体調を崩さずに、ほどほどに練習していれば、もう少し走れそうです。
次回は、１１分前後のタイムで走れたらいいです。

3.41.8-7.32.8(3.51.0)-11.26.7(3.53.9)
　高地トレーニング？の成果は出ず（笑）というか走れないことは分かって出たので予想通り。

１０分４９秒４の高校時代のベストは今年中に出したいです。

１シーズンに３本、フルマラソンを走るのは、１０年やって初めてです。名古屋は９５年、９８年に続いて３回目。しかし、その時は大阪は走っていません（地震と故障のため）。

　いろいろあったなかで、まずまずの結果。マラソンをまとめる走りになりました。名古屋は走りやすいです。

相模原の人たちと出ます。八王子市内で短いので暴走しようかなあ？アンカーだった。それはまずい？

　残念ながら、所用のため欠場しました。

　名古屋、目標なので、いれました。しかし次週は大阪。まあどうにかなるか？