まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2016/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 0.0 | |||
10/02 日 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
今月は寺泊シーサイド(ハーフ)と柏崎(フル)に参加です。 |
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10/03 月 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
41分 |
ビルドアップ(6分から4分30秒) |
10/04 火 | 0.0 | |||
10/05 水 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
坂道ダッシュ5本 |
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10/06 木 | 0.0 | |||
10/07 金 | 12.0 | 自宅周辺 朝JOG |
61分 |
気温(13℃くらい)のお陰で5分/Kmを切っても楽に感じる。 |
10/08 土 | 17.0 | 自宅周辺 朝JOG |
1時間30分 |
ビルドアップ、ラスト2qは全力! |
10/09 日 | 0.0 | |||
10/10 月 | 0.0 | |||
10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 0.0 | |||
10/13 木 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
51分(28-23) |
走り出しは寒い!明日走るなら手袋を忘れない事。 |
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 7.0 | 自宅周辺 朝JOG |
手袋装着!後半3qはペースアップ(4:40-30-04) 明日はシーサイド、天気は良さそう。100分は切りたい・・・。 |
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10/16 日 | 21.0 | 寺泊シーサイドマラソン ハーフ |
1時間37分31秒 |
快晴、絶好のコンディション!ひとまず目標クリア。最後まで安定したペースで走りきれたので良かった。 |
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 0.0 | |||
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
44分 |
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10/22 土 | 12.0 | 自宅周辺 朝JOG |
64分 |
気温7℃台で寒くて汗も出ない。長野マラソンエントリー完了。 |
10/23 日 | 0.0 | |||
10/24 月 | 0.0 | |||
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
53分 |
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10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
JOGと2,000m(8:44)、1,000m(3:57)。柏崎フルに向けの仕上げ。気候も良し、調子もいい感じ、サブ3.5を目指します! |
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10/29 土 | 0.0 | |||
10/30 日 | 42.0 | 柏崎マラソン |
3時間45分45秒 |
3時間半を目指すも、このコースで走り切れる脚が全く備わっていなく25q過ぎで終わり・・・トボトボ戻ってくるのが精一杯な終盤。まあ実力不足。 これにて今年のレースは終了。また走れない(走らない)冬期間になりそうですが、春には戻って来ます! |
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 173.0 km |