まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2016/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
53分 |
前半ゆっくり29分、後半ペースアップで24分。9月は浦佐1周とコスモスハーフに参加。 |
9/03 土 | 0.0 | |||
9/04 日 | 21.0 | 浦佐温泉耐久山岳マラソン |
2時間9分 |
暑い!スタート前に30℃とアナウンス、ビビりながらスローペースで。給水所ではしっかり給水、かぶり水。2つ目の登りは早歩きでセーブ、山下りからはしっかり走りきれた。 |
9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 0.0 | |||
9/07 水 | 0.0 | |||
9/08 木 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
48分 |
筋肉痛は無くなったが走ると体が重い感じ、ゆっくりと走りました。 |
9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 15.0 | 長生橋 往復 |
1時間24分 |
たまには土手へ。フェニックス大橋を目指していたが、途中で遠く感じてきて長生橋で折り返す。帰り道でスカイさんにお会いして、しばしお話しした。 |
9/11 日 | 0.0 | |||
9/12 月 | 0.0 | |||
9/13 火 | 0.0 | |||
9/14 水 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
52分 |
雨は上がって少し蒸し暑く汗が流れ落ちる。後半の5qはかなり追い込んでも23分・・・涙。 |
9/15 木 | 0.0 | |||
9/16 金 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
43分 |
|
9/17 土 | 0.0 | |||
9/18 日 | 0.0 | |||
9/19 月 | 38.0 | 長岡ランナーズ「ラン&ビール」に参加 |
3時間32分 |
走って飲んで!楽しい1日でした。キロ6分位でしばらく走るも、単独走にならないように前を追って少しずつペースアップ。ラスト3qはレースペースに。来月の柏崎フルに向けよいトレーニングになったかな。「長岡でフルマラソンを!」待ち遠しいです。 |
9/20 火 | 0.0 | |||
9/21 水 | 6.0 | 自宅周辺 朝JOG |
35分 |
少し疲れが残っている感じがする。 |
9/22 木 | 6.0 | 自宅周辺 朝JOG |
33分 |
ラスト2qはペースアップ。 |
9/23 金 | 0.0 | |||
9/24 土 | 0.0 | |||
9/25 日 | 13.0 | 越後湯沢秋桜ハーフマラソン |
1時間17分 |
体調不良により13.4kmスタート地点に戻ったところでDNF。 |
9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 0.0 | |||
9/28 水 | 0.0 | |||
9/29 木 | 0.0 | |||
9/30 金 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
51分 |
復活。27分-24分のビルドアップ、気温13℃寒くて走りやすい。 |
走行距離 | 145.0 km |