まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
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2016/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | |||
6/02 木 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
50分 |
今朝は肌寒さを感じるくらいで、走るには程よくて自然にペースアップ。 |
6/03 金 | 10.0 | |||
6/04 土 | 0.0 | |||
6/05 日 | 0.0 | |||
6/06 月 | 0.0 | |||
6/07 火 | 0.0 | |||
6/08 水 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
公園の芝生でJOGと補強トレーニング。スタート時間を早めよう。 |
|
6/09 木 | 12.0 | 自宅周辺 朝JOG |
63分 |
5時45分スタート。ビルドアップ(5:45/q-5:10/q-4:50/q) |
6/10 金 | 0.0 | |||
6/11 土 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
43分 |
|
6/12 日 | 21.0 | 南魚沼グルメマラソン |
2時間5分 |
余りの暑さでゴールにたどり着くのが精一杯・・・。 遅くとも2時間で戻って来るとゴールで待つ家族に伝えておいたが間に合わず(ゴール手前の「給酒所」に寄った為?)暑い中待たせてしまった。その後のグルメ村ではたくさん食べました。 |
6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
42分 |
涼しいと楽に走れる〜 |
6/15 水 | 0.0 | |||
6/16 木 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
JOGの後、2,000m 8分12秒(4:12-4:00) |
|
6/17 金 | 0.0 | |||
6/18 土 | 0.0 | |||
6/19 日 | 3.0 | 運動会 |
8分4秒(2,100m) |
幼稚園の運動会でお父さんの2,000m走に参加。 |
6/20 月 | 0.0 | |||
6/21 火 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
52分 |
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6/22 水 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
53分 |
重心が上に抜けないようにフォームを意識してみる。 |
6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
39分 |
スタートが遅れ時間が無かったのでスピードアップ。 |
6/25 土 | 12.0 | 自宅周辺 朝JOG |
70分 |
|
6/26 日 | 0.0 | |||
6/27 月 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
53分 |
|
6/28 火 | 0.0 | |||
6/29 水 | 0.0 | |||
6/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 140.0 km |