まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2016/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 0.0 | |||
3/03 木 | 0.0 | |||
3/04 金 | 0.0 | |||
3/05 土 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
43分 |
明け方は気温が下がったようで、凍結してるところあり。脚の重さ(物理的な)が気になる・・・。 |
3/06 日 | 12.0 | 自宅周辺 朝JOG |
1時間8分 |
天気は良いけど今日は滑りに行けないので、ゆっくり朝JOG。途中でYamaさんとお会いして少しお話。日中は20℃まで上がって暖かい日曜となった。 |
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
42分30秒 |
後半4kmはキロ5分を切るペースまで上げてきるが楽ではなかった。 |
3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 0.0 | |||
3/11 金 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
42分30秒 |
空は明るかったが途中から雪がチラチラ舞い始めた。 |
3/12 土 | 0.0 | |||
3/13 日 | 10.0 | 自宅周辺 夕JOG |
54分 |
ようやく走り慣れてきた感じ、距離を伸ばしていかないと! |
3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 0.0 | |||
3/16 水 | 10.0 | 自宅周辺 夕JOG |
57分 |
風が強くて肌寒く感じた。ゆっくりペース、ラスト1kmだけダッシュ。 |
3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
41分30秒 |
長野1ヶ月前! |
3/19 土 | 0.0 | |||
3/20 日 | 8.0 | 自宅周辺 夕JOG |
39分 |
途中から雨、自然にペースが上がり早期終了。 |
3/21 月 | 0.0 | |||
3/22 火 | 0.0 | |||
3/23 水 | 12.0 | 自宅周辺 朝JOG |
1時間6分 |
6時スタート。手袋を忘れて走り出すも、無くても問題ない気温になっていた。 |
3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 0.0 | |||
3/26 土 | 0.0 | |||
3/27 日 | 0.0 | |||
3/28 月 | 15.0 | 長生橋 往復JOG |
1時間30分 |
週末はスキーや家の用事やらで結局走れず(走らず)。代わりに今朝は少し早く起きて久々の土手沿いまで。 |
3/29 火 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
53分 |
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3/30 水 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
3日連続! ラスト3kmはスピードアップ(4:45-30-15) |
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3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 119.0 km |