まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2015/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 0.0 | |||
6/02 火 | 7.0 | 自宅周辺 JOG |
公園の芝生でトレーニング。今月は南魚沼グルメマラソン(ハーフ)に参加です。 |
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6/03 水 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
54分 |
8kmJOG、ラスト2kmはスパート。朝から汗ダラダラの季節です。 |
6/04 木 | 7.0 | 自宅周辺 朝JOG |
途中から小雨、おかけでスピードアップ。 |
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6/05 金 | 0.0 | |||
6/06 土 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
53分 |
雨上がりで肌寒い、終わる頃にまた雨。前傾と着地位置、股関節は少しずつ良くなってきた感じ。 |
6/07 日 | 15.0 | 自宅周辺 朝JOG |
1時間21分 |
ゆるいビルドアップ(29-27-25) |
6/08 月 | 8.0 | 自宅周辺 朝JOG |
芝生で補強運動。 |
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6/09 火 | 0.0 | |||
6/10 水 | 6.0 | 自宅周辺 朝JOG |
30分 |
走って、草取りして、ゴミ出しして、ガレージ片付けして。 |
6/11 木 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
50分 |
ビルドアップ(27-23)後半はきつかった。 |
6/12 金 | 0.0 | |||
6/13 土 | 6.0 | 自宅周辺 朝JOG |
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6/14 日 | 21.0 | 南魚沼グルメマラソン ハーフ |
1時間51分 |
走りは全くダメ(涙) グルメは満喫! |
6/15 月 | 0.0 | |||
6/16 火 | 7.0 | 自宅周辺 JOG |
帰宅後、JOGと公園芝生でトレーニング。日曜日は大事なレース? |
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6/17 水 | 0.0 | |||
6/18 木 | 9.0 | 自宅周辺 朝JOG |
JOGの後、2,000m×2本(4'45"/km・4'18"/km) 数足あるシューズがどれも古くなってきた〜 |
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6/19 金 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
60分 |
ゆっくりJOG、ラスト1kmのみダッシュ。 |
6/20 土 | 12.0 | 自宅周辺 朝JOG |
1時間12分 |
今日もキロ6分オーバーでスローJOG。朝から日差しが強いので途中から新幹線脇の日陰コースへ。ラスト1kmは全力気味でも4分5秒。 |
6/21 日 | 4.0 | 大運動会 2,000m走 |
8分1秒(2,030m) |
息子が通う幼稚園の大運動会。「お父さんの2,000m走」で頑張っているところを見せなくては。普段のレースより張り切り走り出します。トップは別次元、第二集団で進み後半2人パスして5位でゴール。入賞で表彰もあり良かったかな! |
6/22 月 | 0.0 | |||
6/23 火 | 15.0 | 自宅周辺 朝JOG |
1時間25分 |
曇り空、やや涼しく感じる。10kmまではキロ6、残り5kmはキロ5で久しぶりの出勤前15km。とりあえず距離を伸ばしていこう! |
6/24 水 | 12.0 | 自宅周辺 朝JOG |
1時間5分 |
走った後で64kg、少し落ちてきたかな?(汗が出ただけ?) |
6/25 木 | 0.0 | |||
6/26 金 | 7.0 | 自宅周辺 朝JOG |
スローJOG&ダッシュ。週末はロングを走りたいが雨模様・・・。 |
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6/27 土 | 27.0 | 3時間LSD、1,000m 自宅〜長生橋〜フェニックス大橋 |
3時間2分(26km)、4'10"/km(1,000m) |
曇り空で暑さもあまり気にならず、淡々とキロ7分で走る。途中コンビニと自販機でチャージ、3時間を超えラスト1kmはスピードアップで終了。 |
6/28 日 | 0.0 | |||
6/29 月 | 0.0 | |||
6/30 火 | 10.0 | 自宅周辺 朝JOG |
54分 |
今月は出走日数20日、この調子で7、8月と走りこみたい。 |
走行距離 | 213.0 km |