まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2012/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 水 | 15.0 | 土手コース(公園) |
1時間18分 |
22℃ 涼しい朝。花火の準備が整っており、既にテントを立てて並んでいるひとも。長岡大橋で専務さんとすれ違いご挨拶。 |
8/02 木 | 7.0 | 自宅周辺 |
35分 |
花火の前に少しだけ。 |
8/03 金 | 8.0 | 自宅周辺 |
今日も花火の前、暑いが風があり日陰は気持ちいい。 |
|
8/04 土 | 10.0 | 自宅周辺 |
51分 |
女子10,000mを観てから走った。 |
8/05 日 | 5.0 | 長岡まつり協賛駅伝 |
7分半位(2km) |
暑く、キツク、楽しい駅伝でした。なかなかスピードが上がらないのは、楽な練習ばかりだから・・・。 |
8/06 月 | 10.0 | 自宅周辺 |
オリンピックのお陰で連日早起き、ボルトの100m金メダル観てから走る。 |
|
8/07 火 | 15.0 | ニュータウン 起伏走 |
夕方、涼しくて結構頑張れた。 |
|
8/08 水 | 0.0 | |||
8/09 木 | 12.0 | 自宅周辺 |
47分(10km) |
昨日はランオフしたので、また今日から頑張ろう。 |
8/10 金 | 15.0 | 自宅周辺 |
1時間16分 |
今日も早起き!涼しくなったので走りやすい。 |
8/11 土 | 0.0 | |||
8/12 日 | 20.0 | 土手コース(公園)LSD |
2時間 |
キロ6分をキープ。後半は空腹と暑さを感じた。 |
8/13 月 | 8.0 | 自宅周辺 |
疲れていたので少しだけ。 |
|
8/14 火 | 20.0 | 土手コース(公園) |
1時間45分 |
おにぎりをひとつ食べて8時スタート。夜は焼き肉です! |
8/15 水 | 12.0 | 自宅周辺 JOG+坂道 |
今日までお休み、今月は頑張ってます! |
|
8/16 木 | 0.0 | |||
8/17 金 | 0.0 | |||
8/18 土 | 15.0 | 自宅周辺 |
1時間17分 |
|
8/19 日 | 7.0 | 5000m |
20:28 |
前半抑え過ぎたかな?今度は20分を切りたいです。 |
8/20 月 | 0.0 | |||
8/21 火 | 0.0 | 右足首の軽い痛みでお休み。 |
||
8/22 水 | 0.0 | |||
8/23 木 | 0.0 | |||
8/24 金 | 15.0 | 自宅周辺 |
足首は大丈夫のようです。それにしても涼しくならないなぁ・・・。 |
|
8/25 土 | 10.0 | 東山 |
坂道トレーニング。 |
|
8/26 日 | 10.0 | 自宅周辺 |
||
8/27 月 | 0.0 | |||
8/28 火 | 10.0 | ジム |
浦佐に備え傾斜を強めに!坂道きらいです・・・。 |
|
8/29 水 | 0.0 | |||
8/30 木 | 0.0 | |||
8/31 金 | 0.0 | 今月は300kmと思っていたが後半大失速・・・ |
||
走行距離 | 224.0 km |