まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 12.0 | 三条元旦マラソン |
42:18(10km) |
10km自己新。最後までしっかり走りきれ、新年のよいスタートが出来た! |
1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 11.0 | ジム |
1時間 |
駅伝を見ながら呑んで食べての正月でした。 |
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 0.0 | |||
1/08 日 | 11.0 | ジム |
1時間 |
体が重い感じで疲れた。 |
1/09 月 | 25.0 | 朝)自宅周辺 15km 夕)ジム 10km |
1時間15分(15km) 1時間(10km) |
時折、雪上&氷上の走行になり転ばないように気を付けて走りました。 2部練。朝の疲れがあるのでゆっくりと。 |
1/10 火 | 10.0 | 体育館 |
20kmくらい走るつもりでしたが、脚が重いのと飽き?で終了・・・ |
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1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 12.0 | 体育館 |
1時間 |
出来たばかりの中之島体育館に行ってみた。120mとコンパクト、コーナーがきつい感じ。偶然にもリキさんと一緒になりました。 |
1/14 土 | 15.0 | ジム |
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1/15 日 | 21.0 | 体育館 |
2時間6分 |
ゆっくりと。勝田まで2週間となりました、あとはうまく調整してベストを出したい。 |
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 11.0 | ジム |
1時間 |
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1/18 水 | 0.0 | |||
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 0.0 | |||
1/22 日 | 17.0 | 朝)自宅周辺 10km 夕)ジム 7km |
48分20秒(10km) |
朝、晴れ間があったので久しぶりの外で。あと1週間です。 少し走ると左膝に少しだけ違和感、念のため止めておく。 |
1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 10.0 | ジム |
1,000m×3他 |
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1/25 水 | 0.0 | |||
1/26 木 | 0.0 | |||
1/27 金 | 8.0 | 体育館 |
最終仕上げ、ジョグ&ダッシュ。 |
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1/28 土 | 0.0 | |||
1/29 日 | 43.0 | 勝田全国マラソン |
3時間21分55秒 |
自己ベスト更新!。スタート後まもなくピッチ・ペースがぴったりのランナーがいたので付いていく。おかげでかなり楽に走れた。ハーフ過ぎには姫ちゅさんの姿が見えご挨拶。30kmまではそのペーサーさん?に引っ張ってもらいずっとイーブンだったが、その後のアップダウンで付けず最後は向かい風&寒さで少し落ちたけれども、ベストが出せたので満足です。 |
1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 7.0 | ジム |
筋肉痛が残っているので軽く。 |
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走行距離 | 213.0 km |