まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 15.0 | 自宅周辺 |
1時間14分30秒 |
意外に1日は走らないことが多いような・・・。 フルに向けピッチ走法を意識して走ったら、これが良い感じでキロ5分切っても楽に走れた。明日もやってみよう! |
10/02 日 | 18.0 | 自宅周辺 他 |
1時間29分30秒 |
昨日に続いてピッチ走方で走る。 |
10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 10.0 | ジム |
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10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 6.0 | 自宅周辺 夜jog |
30分 |
帰宅後少しだけ、疲労を残さない程度に。 |
10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 6.0 | 自宅周辺 |
明日に向けて軽く調整です。調子それに条件は良さそう! |
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10/09 日 | 42.0 | 新潟シティマラソン |
3時間28分 |
快晴、気温もあまり高くならず、コンディションの良い中で走ることができて良い大会でした。35km以降がきつく、少しペースダウンしたが予想以上のタイム! |
10/10 月 | 0.0 | |||
10/11 火 | 0.0 | 東京マラソン 落選・・・ |
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10/12 水 | 7.0 | 自宅周辺 |
疲れや筋肉痛もほとんどなくなってきた、後半もしっかり走りましょう。 |
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10/13 木 | 5.0 | ジム |
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10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 10.0 | ジム |
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10/16 日 | 15.0 | 自宅周辺 |
1時間17分(27-26-24) |
夕方〜日没。 |
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 12.0 | ジム |
58分 |
後半ペースアップ。 |
10/19 水 | 0.0 | |||
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 0.0 | 9:24 |
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10/23 日 | 10.0 | ジム |
50分 |
午前中 |
10/24 月 | 8.0 | 42分 |
病院まで |
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10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 0.0 | |||
10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 12.0 | 自宅周辺 12km |
59分30秒(26:30-25:00-8:00) |
6時スタート。最低気温6℃位、手袋が必要だった。 |
10/29 土 | 18.0 | アップダウン走 |
1時間35分 |
ニュータウン公園辺りをあちこちとアップダウン走。この辺は平らな所がない?良い練習にはなります。 |
10/30 日 | 10.0 | 1時間 |
ゆっくりと。 |
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10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 204.0 km |