まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2011/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 0.0 | |||
9/03 土 | 6.0 | 自宅周辺 |
JOG+1,000m(4:00) 台風、暑い。今月も引き続きガンバロウ! |
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9/04 日 | 22.0 | 山 |
2時間 |
改めて、登り下りの弱さを実感した。 |
9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 7.0 | 土手コース |
予定変更で土手コースへ。UさんYさんと遭遇。 |
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9/07 水 | 12.0 | 自宅周辺 |
59:48 |
ひんやりとした朝で走りやすく、しっかりビルドアップできた。 |
9/08 木 | 0.0 | |||
9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 25.0 | 栄〜自宅LSD |
2時間31分 |
車を預けに行ってそこから走る。キロ6分をキープしたが、最後は脚が重くなってきた。 |
9/11 日 | 0.0 | |||
9/12 月 | 0.0 | |||
9/13 火 | 12.0 | ジム |
1時間 |
少しスピードを上げて。 |
9/14 水 | 0.0 | |||
9/15 木 | 0.0 | |||
9/16 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
走り始めから、体・脚が重く今ひとつ。週末は走りこみをしたい。 |
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9/17 土 | 23.0 | 自宅周辺 12km ジム 11km |
1時間2分(27:30-25:55-8:35) |
今朝はそこそこ調子が良さそうで、最後までしっかり走れた。いつまでも暑い・・・ |
9/18 日 | 0.0 | |||
9/19 月 | 0.0 | |||
9/20 火 | 10.0 | ジム |
今度は急に寒くなり、更には雨の毎日。困りました・・・。 |
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9/21 水 | 0.0 | 朝JOG走り出すも、50mで雨が強くなり引き返す。筋トレに励む! |
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9/22 木 | 0.0 | |||
9/23 金 | 21.0 | 土手&ジム |
雨の具合を見ながら、外と中でトータル21km。 |
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9/24 土 | 10.0 | 自宅周辺 |
55分 |
昨日の疲れか少し脚が重い感じ。 |
9/25 日 | 21.0 | 湯沢 |
1時間40分 |
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9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 10.0 | ジム |
それ程疲れは残っていないかな。 |
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9/28 水 | 0.0 | |||
9/29 木 | 12.0 | 自宅周辺 |
10km(23:15-21:13) |
涼しくて調子も良かったので、すこし頑張ってみたらレース時のようなタイムが出た。 |
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 201.0 km |