まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2011/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 金 | 0.0 | |||
7/02 土 | 10.0 | 自宅周辺 |
6時半スタート。暑さの為?JOGペースでもきつく感じてしまう。今月はしっかり走りこむぞ! |
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7/03 日 | 10.0 | 土手コースでロング走の予定で走り出すも、雨の為戻る。昼間は晴れ・・・ |
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7/04 月 | 6.0 | 自宅周辺 |
坂道。体重い。 |
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7/05 火 | 10.0 | ジム |
ゆっくり1時間。 |
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7/06 水 | 14.0 | 自宅周辺 |
1時間11分 |
走り始めは脚が重い感じがあったけれど、途中から調子が良く少し遠回りした。 |
7/07 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
2,000m、1,000mとかいろいろと。珍しく6日連続だ! |
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7/08 金 | 6.0 | 自宅周辺 |
帰宅後、日暮れJOG。まだ30℃を超えていたようで、かなり暑い。 |
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7/09 土 | 10.0 | ジム |
1時間 |
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7/10 日 | 15.0 | 土手コース往復 |
1時間21分 |
6時半スタート。快晴、完全に「夏」になりました。昼は焼肉&ビール! |
7/11 月 | 10.0 | 自宅周辺 |
日陰コースを中心に走る。 |
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7/12 火 | 10.0 | ジム |
連日32〜33℃と暑い。長い夏になりそうです。 |
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7/13 水 | 0.0 | |||
7/14 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
55分 |
昨日は久しぶりに休んだので脚は軽いが、この暑さで長い距離は難しい。 |
7/15 金 | 12.0 | 自宅周辺 |
この暑さにも少しは慣れた?後半ペースアップできた。 |
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7/16 土 | 7.0 | 自宅周辺 |
時間がないので短めに、途中1,000m2本(4:09 ・3:55) |
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7/17 日 | 24.0 | 小布施 |
うなぎ屋さんへ。 |
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7/18 月 | 0.0 | なでしこジャパン優勝。海の日なので海水浴へ。 |
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7/19 火 | 0.0 | |||
7/20 水 | 10.0 | 自宅周辺 |
途中1,000m2本。 |
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7/21 木 | 11.0 | 自宅周辺 |
日陰コースで10km(26:00-23:41) 後半はきつかった。 うなぎを食べてスタミナを。 |
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7/22 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
1,000m×5本(4:30〜4:00) |
昨夜から涼しく快適な夜と、朝JOGが出来た。 |
7/23 土 | 17.0 | 朝)自宅周辺 12km 夕)ジム 5km |
10km 48:10(24:35-23:35) |
雨上がりの涼しい朝、少し真面目に10km、こんなもんか・・・。 スタジオ |
7/24 日 | 0.0 | |||
7/25 月 | 0.0 | |||
7/26 火 | 21.0 | 朝)自宅周辺 11km 夕)ジム 10km |
JOG+1,000m(3:57) 土曜日の筋肉痛が少し残っているようで、今ひとつ。 記録更新! |
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7/27 水 | 0.0 | |||
7/28 木 | 0.0 | |||
7/29 金 | 0.0 | |||
7/30 土 | 7.0 | 自宅周辺 |
JOG+1,000m(3:31) 良い感じ。 |
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7/31 日 | 5.0 | 駅伝 |
月間記録を更新。長い距離もやらないと! |
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走行距離 | 245.0 km |