まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | |||
6/02 木 | 0.0 | |||
6/03 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
6時スタート。曇りで涼しく走りやすい気候。 |
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6/04 土 | 8.0 | ジム |
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6/05 日 | 22.0 | ハーフ 1時間39分 |
晴れて暑い時間帯ではあったが、イーブンで通せてよかった。 |
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6/06 月 | 0.0 | |||
6/07 火 | 23.0 | 朝)自宅周辺 13km 夜)ジム 10km |
12km(26:30-26:00-4:20-3:46) |
涼しくて調子も良いのでラスト2kmはペースアップ。 |
6/08 水 | 0.0 | |||
6/09 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
52分 |
5時半から草取りその後JOG。朝から頑張りました! |
6/10 金 | 0.0 | |||
6/11 土 | 12.0 | 自宅周辺 |
59分26秒 |
朝は小雨が降っていたので夕方に、後半ペースアップ。 |
6/12 日 | 22.0 | 土手コース LSD |
2時間14分 |
6時半から。日差しもあまり出なくて涼しくて走りやすい。6分/kmより速くならないように。 |
6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 11.0 | ジム |
1時間 |
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6/15 水 | 0.0 | |||
6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
51分 |
走り終わっても体が火照り、暑くて暑くて・・・ |
6/18 土 | 0.0 | |||
6/19 日 | 10.0 | 自宅周辺 |
53分 |
草取りしてからJOG。充実の日曜。 |
6/20 月 | 0.0 | |||
6/21 火 | 16.0 | 朝)自宅周辺 8km 夕)ジム 8km |
途中で予想外の雨・・・。 |
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6/22 水 | 0.0 | |||
6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 12.0 | 自宅周辺 |
1時間3分 |
ラスト1kmでまたもや雨に降られた。 |
6/25 土 | 0.0 | NASU |
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6/26 日 | 0.0 | NASU |
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6/27 月 | 9.0 | 自宅周辺 |
2000m2本他。 |
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6/28 火 | 11.0 | ジム |
1時間 |
すごい汗が出て、ふき取りが追いつかないくらい! |
6/29 水 | 0.0 | |||
6/30 木 | 15.0 | 自宅周辺 |
1時間20分 |
少し早起きで月間200kmに向け走りました。あまりの暑さの為、途中で給水。 |
走行距離 | 201.0 km |