まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2011/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 10.0 | 自宅周辺 |
記念日RUN。ディナー美味しかった。 |
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5/02 月 | 0.0 | |||
5/03 火 | 16.0 | 自宅周辺15kmBU |
1時間12分53秒 |
(26:06−24:12−22:35)新記録? しっかり走れた。 |
5/04 水 | 15.0 | 朝)自宅周辺10km 夕)ジム5km |
53分 30分 |
昨日頑張った疲れと強風で、なかなか進まない・・・。洗車2台。 |
5/05 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
毎日走っている為か脚に張りがある。1,000m(4分)坂道。 |
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5/06 金 | 0.0 | |||
5/07 土 | 11.0 | 自宅周辺 |
48分30秒(10km) |
(26:20−22:10) 脚の回転を意識。 |
5/08 日 | 21.0 | 土手コース(公園) |
1時間59分 |
風が強かったが、景色や競技場、球場などを眺めながらゆっくり楽しく走れた。母の日&食事会。 |
5/09 月 | 0.0 | |||
5/10 火 | 10.0 | ジム |
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5/11 水 | 0.0 | |||
5/12 木 | 8.0 | 自宅周辺 JOG+1,000×4本 |
4:20−4:11−4:10−3:57 |
たまにはメニューを変えて1,000mをやったが、タイムが一定しない。 |
5/13 金 | 0.0 | |||
5/14 土 | 10.0 | いろいろ。 |
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5/15 日 | 0.0 | |||
5/16 月 | 0.0 | |||
5/17 火 | 0.0 | |||
5/18 水 | 10.0 | 自宅周辺 |
6時スタート。ひんやりとした朝、走りやすい気候。2,000m(8:04) |
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5/19 木 | 0.0 | |||
5/20 金 | 8.0 | 自宅周辺 |
JOG+1,000m(3:32) |
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5/21 土 | 0.0 | |||
5/22 日 | 6.0 | 2,000m×2。 |
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5/23 月 | 0.0 | |||
5/24 火 | 11.0 | ジム |
1時間 |
左膝に少し違和感がある。 |
5/25 水 | 0.0 | |||
5/26 木 | 12.0 | 自宅周辺 |
1時間2分 |
脚が少し重い感じだが走ると調子は良さそう。最近スピード系が多かったので、5分/kmが楽だった。 |
5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 27.0 | 朝)自宅周辺12km 夕)ジム 15km |
10km(25:05-23:11) |
気持よくペースアップ。 アップダウン&スピード走 |
5/29 日 | 6.0 | ジム |
30分 |
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5/30 月 | 0.0 | |||
5/31 火 | 12.0 | 夕)自宅周辺 |
10km(25:25-23:51) 1km(3:58) |
ようやく調子が良くなってきた感じがする。来月以降も200kmをキープ! |
走行距離 | 203.0 km |