まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 12.0 | ジム |
1時間 |
月末の東京に向けある程度走れるようにしておきたい。 |
2/02 水 | 0.0 | |||
2/03 木 | 0.0 | |||
2/04 金 | 0.0 | |||
2/05 土 | 0.0 | |||
2/06 日 | 10.0 | ジム |
1時間 |
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2/07 月 | 0.0 | |||
2/08 火 | 11.0 | ジム |
1時間 |
少し調子も良くなってきたので、そろそろ距離を伸ばさないと! |
2/09 水 | 0.0 | |||
2/10 木 | 0.0 | |||
2/11 金 | 28.0 | 3h LSD |
3時間 |
40日ぶりに地面を走った!長い距離も久しぶりだったので少し不安もあったが、最後まできっちり走り通せたのでよかった。 |
2/12 土 | 0.0 | スキーに行ってきた。ロングターンはしっかり出来た。 |
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2/13 日 | 5.0 | ジム |
30分 |
疲れが残っている。温泉他よい週末でした。 |
2/14 月 | 0.0 | |||
2/15 火 | 11.0 | ジム |
1時間 |
|
2/16 水 | 0.0 | |||
2/17 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
49分(26-23分) |
2ヶ月半ぶり?くらいの朝JOG。寒いが少し春が近づいていることを感じた。後半ちょっとスピードアップ! |
2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 0.0 | |||
2/20 日 | 21.0 | 朝)自宅周辺 15km 夕)ジム 6km |
1時間16分 30分 |
15kmペース走。後半は少しきつくなってきたが、ペースはキープ出来た。 |
2/21 月 | 0.0 | |||
2/22 火 | 11.0 | ジム |
1時間 |
調子はいい感じです。 |
2/23 水 | 0.0 | |||
2/24 木 | 0.0 | |||
2/25 金 | 0.0 | |||
2/26 土 | 0.0 | 東京マラソンEXPO&観光。もんじゃ焼き食べて、スカイツリー見たりで結構歩いた。 |
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2/27 日 | 42.0 | 東京マラソン 2011 |
4時間12分 |
やっぱり東京マラソンは楽しい。今年もゆっくり観光ラン、しかし脚はすぐに筋肉痛、走りこみ不足です。 |
2/28 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 161.0 km |