まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 0.0 | |||
9/02 木 | 0.0 | |||
9/03 金 | 9.0 | 夜)自宅周辺 |
45分 |
朝起きられなかったので帰宅後に少し速めに。 |
9/04 土 | 12.0 | 朝)自宅周辺 12km |
1時間5分 |
6時スタート。少し涼しくなったような感じがした。 |
9/05 日 | 21.0 | 土手コース往復 LSD |
2時間 |
久しぶりに少し長い?距離。次は30kmにします。 |
9/06 月 | 0.0 | |||
9/07 火 | 10.0 | 朝)自宅周辺 10km |
少し涼しいのでスピード上げる→続かない・・・ |
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9/08 水 | 0.0 | |||
9/09 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
1000m×3(4:40〜4:00)坂道、朝からハードに! |
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9/10 金 | 0.0 | |||
9/11 土 | 5.0 | スピード練習 |
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9/12 日 | 0.0 | |||
9/13 月 | 0.0 | |||
9/14 火 | 12.0 | ジム |
59分 |
久しぶりジム。体・脚軽い! |
9/15 水 | 0.0 | |||
9/16 木 | 0.0 | |||
9/17 金 | 0.0 | |||
9/18 土 | 0.0 | |||
9/19 日 | 0.0 | |||
9/20 月 | 0.0 | |||
9/21 火 | 0.0 | |||
9/22 水 | 0.0 | 夏風邪?発熱&体調不良でずっとお休み。連休に30km走などの予定も出来なく、来月のフルは赤信号! |
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9/23 木 | 10.0 | ジム |
9km/h〜ゆっくりと体調を確かめながら。走れて良かったが、筋肉痛?・・・ |
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9/24 金 | 0.0 | |||
9/25 土 | 10.0 | JOG |
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9/26 日 | 21.0 | ハーフ |
1時間48分 |
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9/27 月 | 0.0 | |||
9/28 火 | 10.0 | ジム |
57分 |
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9/29 水 | 0.0 | |||
9/30 木 | 8.0 | 自宅周辺 |
体調不良やさぼり等で3週間ぶりの朝JOGとなってしまったが、すっかり涼しくなっていた。 |
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走行距離 | 138.0 km |