まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2010/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 日 | 23.0 | 朝)土手コース往復 15km 夕)ジム 8km |
1時間30分 |
今月こそは頑張る?後半ペースダウン&少し歩き。 |
8/02 月 | 0.0 | |||
8/03 火 | 0.0 | |||
8/04 水 | 6.0 | JOG・2000m・坂道 |
メリハリのあるトレーニングが必要との事。2000m 8:52。 |
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8/05 木 | 0.0 | |||
8/06 金 | 10.0 | 朝JOG |
55分 |
6時スタート。曇り、少し風があり走りやすいと思うが、後半はかなりきつかった。 |
8/07 土 | 10.0 | 夕JOG |
昨日よりは走りやすかった。 |
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8/08 日 | 6.0 | 丘陵 |
炎天下は危険です。 |
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8/09 月 | 0.0 | |||
8/10 火 | 10.0 | ジム |
外よりは走りやすく、少しペースアップしました。 |
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8/11 水 | 0.0 | |||
8/12 木 | 4.0 | 自宅周辺 |
走り始めると雨、2,000m×2 |
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8/13 金 | 6.0 | 自宅周辺 |
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8/14 土 | 0.0 | |||
8/15 日 | 0.0 | |||
8/16 月 | 0.0 | |||
8/17 火 | 10.0 | ジム |
速めに走ったら、ふくら脛に張りが出た。 |
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8/18 水 | 0.0 | |||
8/19 木 | 0.0 | |||
8/20 金 | 8.0 | 自宅周辺 |
喉が痛い。 |
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8/21 土 | 0.0 | |||
8/22 日 | 12.0 | 自宅周辺 |
1時間15分 |
日陰を選びながらゆっくりと走る。昼からバーベキュー。 |
8/23 月 | 0.0 | |||
8/24 火 | 10.0 | ジム |
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8/25 水 | 0.0 | |||
8/26 木 | 0.0 | |||
8/27 金 | 20.0 | 朝)自宅周辺 15km 夜)自宅周辺 5km |
1時間24分 25分 |
5時半スタート。少し秋を感じる、が走りは今だによくない・・・。 2部トレ。 |
8/28 土 | 18.0 | 土手コース往復+α |
1時間46分 |
5時半スタート。昨日少し多く走ったので、脚は重め。脚力不足? |
8/29 日 | 16.0 | 朝)自宅周辺 10km 夕)ジム 6km |
57分 30分 |
7時半スタート。30℃近くかなり暑い。 少し頑張った週末でした? |
8/30 月 | 0.0 | |||
8/31 火 | 21.0 | 朝)自宅周辺 10km 夜)ジム 11km |
1時間 |
2,000m、1,000m、400m、坂道とか色々・・・何がしたいのか?とにかく暑いです。 暑い8月でした。 |
走行距離 | 190.0 km |