まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2009/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 水 | 0.0 | |||
7/02 木 | 0.0 | |||
7/03 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
50分 |
|
7/04 土 | 0.0 | |||
7/05 日 | 10.0 | ジム |
60分 |
|
7/06 月 | 0.0 | |||
7/07 火 | 20.0 | 朝)自宅周辺 12キロ 夜)ジム 8キロ |
1時間 50分 |
朝、雨上がりで走り始めは涼しかったが途中からは汗ダラダラ。 |
7/08 水 | 0.0 | |||
7/09 木 | 0.0 | |||
7/10 金 | 20.0 | 体育館 |
1時間45分 |
久しぶりの体育館です。途中で給水しながらゆっくり走りました。 |
7/11 土 | 10.0 | 自宅周辺 |
55分 |
昨晩の20キロの疲れを感じ、フルの30キロ以降のようなキツイ10キロとなった。 |
7/12 日 | 10.0 | ジム |
1時間 |
両太腿に少し張りがある。 |
7/13 月 | 0.0 | |||
7/14 火 | 8.0 | ジム |
45分 |
室内温度が高すぎますよ・・・ |
7/15 水 | 10.0 | 自宅周辺 |
55分 |
10キロでも給水が必要かも。 |
7/16 木 | 0.0 | |||
7/17 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
52分 |
6時スタート。暑さにも少し慣れてきた! |
7/18 土 | 0.0 | |||
7/19 日 | 21.0 | OBUSE |
2時間20分 |
|
7/20 月 | 0.0 | |||
7/21 火 | 0.0 | |||
7/22 水 | 0.0 | |||
7/23 木 | 15.0 | 土手コース往復 |
1時間18分 |
5時半スタート。かなり涼しく快調、お祭りの準備が始まっていた。 |
7/24 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
50分 |
雨上がり?小雨?、湿度高く汗がすごい。ラスト3キロ、4:20-13-02. |
7/25 土 | 0.0 | |||
7/26 日 | 11.0 | 朝)自宅周辺 6キロ 夜(ジム 5キロ |
40分 30分 |
7時から走るが、体調今ひとつで途中で止めた。 |
7/27 月 | 0.0 | |||
7/28 火 | 11.0 | ジム |
55分 |
|
7/29 水 | 12.0 | 自宅周辺 |
1時間5分 |
昨夜のトレーニングの疲れを感じながら走った。 |
7/30 木 | 0.0 | |||
7/31 金 | 15.0 | 土手コース往復 |
1時間18分 |
5時50分スタート。気温21℃台、8月になるのに涼しい朝です。何とか200キロクリア! |
走行距離 | 203.0 km |