まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 月 | 0.0 | |||
6/02 火 | 10.0 | ジム |
55分 |
朝ジョグは連日サボリ中・・・。 |
6/03 水 | 0.0 | |||
6/04 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
53分 |
ジョグ+1,000m×3本、坂道。 |
6/05 金 | 0.0 | |||
6/06 土 | 12.0 | 自宅周辺 |
1時間5分 |
ゆっくりと。 |
6/07 日 | 6.0 | ジム |
30分 |
汗が止まらない・・・。 |
6/08 月 | 0.0 | |||
6/09 火 | 20.0 | 朝)自宅周辺 10キロ 夜)ジム 10キロ |
50分 55分 |
27分-23分 |
6/10 水 | 0.0 | |||
6/11 木 | 0.0 | |||
6/12 金 | 15.0 | 自宅周辺(桂折) |
1時間15分 |
10キロのつもりが調子も良かったのと涼しかったので15キロ。久しぶり。 |
6/13 土 | 0.0 | |||
6/14 日 | 10.0 | ジム |
55分 |
|
6/15 月 | 0.0 | |||
6/16 火 | 25.0 | 朝)土手コース往復 15キロ 夜)ジム 10キロ |
1時間25分 55分 |
5時半スタート。久々の土手コース、ゆっくりゆっくり。 |
6/17 水 | 0.0 | |||
6/18 木 | 0.0 | |||
6/19 金 | 12.0 | 自宅周辺 12キロ |
56分 |
6時スタート。走り始めると何故か調子が良く、キロ4分半でも余裕!こんな事もあるもんだ^^。 |
6/20 土 | 10.0 | 自宅周辺 |
53分 |
お出かけ前の10キロ、今日は暑くなりそうです! |
6/21 日 | 0.0 | |||
6/22 月 | 10.0 | 自宅周辺 |
53分 |
週末、食べすぎ? 体が重い・・・。 |
6/23 火 | 10.0 | ジム |
55分 |
左ふくらはぎが少し痛む。 |
6/24 水 | 0.0 | |||
6/25 木 | 15.0 | 自宅周辺他 |
1時間20分 |
珍しく夕方ジョグ。7時開始、30度近く、虫が飛んでいて口に入って大変だ〜 |
6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 18.0 | 土手コース往復+α |
1時間40分 |
出勤前18キロ、頑張りました! |
6/28 日 | 6.0 | ジム |
30分 |
|
6/29 月 | 8.0 | 自宅周辺 |
45分 |
昨日の筋トレで筋肉痛?脚が重く、更に暑さでショートカットして終了! |
6/30 火 | 10.0 | ジム |
55分 |
何とか200km達成!7月は強化月間?250km?・・・ |
走行距離 | 207.0 km |