まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2009/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 水 | 0.0 | |||
4/02 木 | 0.0 | |||
4/03 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
ジョグ+2,000m、1,000m 今月も200kmだ。 |
|
4/04 土 | 15.0 | 土手コース往復 |
1時間14分 |
26-25-23分 土手の桜はまだ小さいつぼみ、来週は大丈夫かな? |
4/05 日 | 5.0 | ジム |
30分 |
右膝が少し痛む。 |
4/06 月 | 0.0 | |||
4/07 火 | 20.0 | 朝)自宅周辺 10キロ 夜)ジム(P) 10キロ |
52分 53分 |
長野用「スカイセンサー」試し履きOK。 |
4/08 水 | 0.0 | |||
4/09 木 | 0.0 | |||
4/10 金 | 15.0 | 土手コース往復 |
1時間19分 |
咲き始めた桜を見ながら。走るには一年で最も良い時期かな^^ |
4/11 土 | 0.0 | |||
4/12 日 | 21.0 | ハーフ |
1時間40分 |
ハーフ&花見。 |
4/13 月 | 0.0 | |||
4/14 火 | 5.0 | ジム |
||
4/15 水 | 0.0 | |||
4/16 木 | 10.0 | 体育館 |
55分 |
時間がなかったけどとりあえず10キロ。腰が痛むのが心配。 |
4/17 金 | 0.0 | |||
4/18 土 | 6.0 | 自宅周辺 |
30分 |
調整&刺激走。明日は長野マラソン! |
4/19 日 | 42.0 | 長野マラソン |
3時間55分 |
25キロ過ぎから、吐き気?他で後半失速・・・なかなか遠い3時間半。 |
4/20 月 | 0.0 | |||
4/21 火 | 8.0 | 体育館 |
45分 |
ジム休館の為、体育館。筋肉痛はあまりない。 |
4/22 水 | 0.0 | |||
4/23 木 | 0.0 | |||
4/24 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
53分 |
脚・体が重い感じがする。 |
4/25 土 | 0.0 | |||
4/26 日 | 15.0 | 自宅周辺 8キロ ジム 7キロ |
45分 40分 |
午前中、晴れ間を見て走り出すも途中から大雨。ビショ濡れ涙。 |
4/27 月 | 0.0 | |||
4/28 火 | 7.0 | ジム |
35分 |
ちょっと遅れ。 |
4/29 水 | 10.0 | 自宅周辺 |
50分 |
ジョグ+1,000m3本、筋トレ。 |
4/30 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
51分 |
200キロ達成。20キロ走とかもやらなきゃ! |
走行距離 | 209.0 km |