まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 25.0 | 朝)土手コース往復 15キロ 夕)ジム 10キロ |
1時間19分 55分 |
3月の目標200キロ。 |
3/02 月 | 0.0 | |||
3/03 火 | 10.0 | ジム |
1時間 |
スピード&坂 メリハリ走。 |
3/04 水 | 0.0 | |||
3/05 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
JOG+1,000m×5本(4:05〜4:10) |
|
3/06 金 | 0.0 | |||
3/07 土 | 0.0 | |||
3/08 日 | 30.0 | 朝)土手コース往復 15キロ 夜)体育館 15キロ |
1時間16分 1時間20分 |
土手は春の雰囲気!もう少しすると花が咲くかな〜 夜の部は体育館。 |
3/09 月 | 0.0 | |||
3/10 火 | 10.0 | ジム |
1時間 |
もう少しで東京マラソン^^。 |
3/11 水 | 0.0 | |||
3/12 木 | 0.0 | |||
3/13 金 | 0.0 | |||
3/14 土 | 0.0 | |||
3/15 日 | 5.0 | ジム |
||
3/16 月 | 0.0 | |||
3/17 火 | 10.0 | ジム |
55分 |
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3/18 水 | 10.0 | 自宅周辺 |
51分 |
昨日の筋トレの影響? 少し脚が重い感じ。 |
3/19 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
51分 |
荷造り完了、準備OK。 |
3/20 金 | 0.0 | EXPO |
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3/21 土 | 0.0 | |||
3/22 日 | 42.0 | 東京マラソン |
4時間10分 |
2年連続の東京!楽しく走れたが後半の風雨はきつかった。 |
3/23 月 | 0.0 | |||
3/24 火 | 8.0 | ジム |
少し筋肉痛あり。皆さんに東京の報告。 |
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3/25 水 | 0.0 | |||
3/26 木 | 0.0 | |||
3/27 金 | 0.0 | |||
3/28 土 | 0.0 | |||
3/29 日 | 6.0 | ジム |
雪のために朝ジョグは断念・・・。夜は入学祝の宴会。 |
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3/30 月 | 0.0 | |||
3/31 火 | 35.0 | 朝)自宅周辺 10キロ 夜)体育館 25キロ |
53分 2時間20分 |
朝、5時前に目が覚める(早すぎ)6時からゆっくりジョグ。 帰宅後、内臓やられたみたい・・・。 |
走行距離 | 211.0 km |