まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2008/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 水 | 0.0 | |||
10/02 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
52分 |
|
10/03 金 | 0.0 | |||
10/04 土 | 0.0 | |||
10/05 日 | 15.0 | 自宅周辺(百折) |
1時間13分41秒 |
1週間前15キロ走 (25:48-24:35-23:18) |
10/06 月 | 0.0 | |||
10/07 火 | 5.0 | ジム |
30分 |
久々のジム、筋トレ! |
10/08 水 | 0.0 | |||
10/09 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
49分 |
|
10/10 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
51分 |
調整JOG。 |
10/11 土 | 0.0 | |||
10/12 日 | 43.0 | 新潟マラソン |
3時間48分 |
天候も良く走りやすく、順調の前半だったが折り返してからは脚が重くなり、記録更新ならず・・・練習が足りないのですねぇ(涙 |
10/13 月 | 0.0 | |||
10/14 火 | 6.0 | ジム |
30分 |
フルのダメージはあまりなく、普通に筋トレ&ジョグ。 |
10/15 水 | 0.0 | |||
10/16 木 | 8.0 | 自宅周辺 |
40分 |
走り始めは寒いくらいの気温。今日は短めで! |
10/17 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
55分 |
今日は手袋を着用。ジョグ・5,000m(21;30)・坂道。 |
10/18 土 | 0.0 | |||
10/19 日 | 15.0 | 土手往復(公園) |
1時間21分 |
晴天、木々の紅葉も始まり河川敷では、野球やサッカーをしている人もたくさん。気持ちいいジョギングでした。 |
10/20 月 | 0.0 | |||
10/21 火 | 5.0 | ジム |
25分 |
|
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 4.0 | 自宅周辺 |
30分 |
走り出すも、胸焼け?でおしまい・・・(昨夜の酒かな〜) |
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 10.0 | 自宅周辺 |
55分 |
少し雨降る中スタート。インターバル、坂道。 |
10/26 日 | 20.0 | 朝)自宅周辺(百折) 夜)ジム |
1時間13分(15キロ) 25分(5キロ) |
15キロビルドアップ走(26分-24分-23分) 筋トレ。 |
10/27 月 | 0.0 | |||
10/28 火 | 10.0 | ジム(DP) |
55分 |
こっちのジムも結構いいかも! |
10/29 水 | 0.0 | |||
10/30 木 | 0.0 | |||
10/31 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
52分 |
6時 6℃位 走り出せば寒さも気にならず。 |
走行距離 | 191.0 km |