まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 月 | 0.0 | |||
9/02 火 | 13.0 | 朝)自宅周辺 8キロ 夜)ジム 5キロ |
50分 30分 |
いつものコースだったが、途中で道路工事の為通行止めになっていた。3,000m 13分(バテバテ) |
9/03 水 | 0.0 | |||
9/04 木 | 0.0 | |||
9/05 金 | 0.0 | |||
9/06 土 | 0.0 | |||
9/07 日 | 22.0 | 朝)自宅周辺 10キロ 夜)体育館 12キロ |
58分 1時間15分 |
7時過ぎスタート。工事は終っていたのでいつものコースでした。 久しぶりの体育館でゆっくり走り始めたが、意外に疲れ終了。 |
9/08 月 | 0.0 | |||
9/09 火 | 10.0 | ジム(DP) |
1時間 |
|
9/10 水 | 0.0 | |||
9/11 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
56分 |
5時過ぎスタート。すっかり秋です。 |
9/12 金 | 0.0 | |||
9/13 土 | 0.0 | |||
9/14 日 | 20.0 | 朝)自宅周辺 15キロ 夜)ジム |
1時間30分 30分 |
ゆっくりJOG。 |
9/15 月 | 25.0 | 土手LSD |
2時間23分 |
久々のロング走は気候も良く気持ちよく走れた。来週は30キロ走! 62.3kg 9.2% |
9/16 火 | 0.0 | |||
9/17 水 | 0.0 | |||
9/18 木 | 0.0 | |||
9/19 金 | 10.0 | 朝)自宅周辺10キロ |
46'50"(24'20"-22'30") |
寝起きの体でちょっと頑張ってスピード練習? |
9/20 土 | 22.0 | 土手コース(公園) |
2時間10分 |
5時半スタート。最後は気温も高くなり、お腹も減ってペースダウン。 |
9/21 日 | 8.0 | ジム |
50分 |
昨日走った時に、右足小指裏に水ぶくれが出来て痛い(涙・・・ |
9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 10.0 | 自宅周辺 |
50分 |
6時スタート。とても良い気候で走りやすい。 スーパー陸上^^v |
9/24 水 | 0.0 | |||
9/25 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
55分 |
6時スタート。JOG、1,000m(3'42")、坂道。 |
9/26 金 | 0.0 | |||
9/27 土 | 0.0 | |||
9/28 日 | 22.0 | 1時間49分 |
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9/29 月 | 0.0 | |||
9/30 火 | 10.0 | 朝)自宅周辺 10キロ |
50分 |
6時スタート。脚の筋肉痛があるためゆっくり走り出すが、後半は気持ちよく走れた。 |
走行距離 | 192.0 km |