まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな? 月間200km継続! できるかな?
2007/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 土 | 0.0 | |||
9/02 日 | 17.0 | 公園〜土手折返し |
1時間37分 |
8月はダメでしたので、今月は気合を入れて! |
9/03 月 | 0.0 | |||
9/04 火 | 7.0 | 自宅周辺Jog |
37分 |
寝坊の為、時間が無かったけどとりあえず7キロ。 |
9/05 水 | 5.0 | 山登り |
2時間30分 |
カゼ、発熱。 |
9/06 木 | 0.0 | |||
9/07 金 | 0.0 | |||
9/08 土 | 22.0 | 土手コース往復 ジム |
1時間23分(15キロ) |
体調も良くなり気持ちよく走れた。 |
9/09 日 | 18.0 | 公園〜土手折返し ジム |
1時間30分(15キロ) |
30キロ走を目指したが、暑さと昨日の疲れで断念。 |
9/10 月 | 0.0 | |||
9/11 火 | 21.0 | 土手コース往復 ジム |
1時間18分(15キロ) 40分 |
5時45分スタート。涼しくて走りやすい為か、久々の18分。 右足裏が少し痛い。 |
9/12 水 | 0.0 | |||
9/13 木 | 0.0 | |||
9/14 金 | 0.0 | |||
9/15 土 | 9.0 | 自宅周辺Jog |
50分 |
右足裏の痛みがなくならなかったが、様子を伺いながら走ったが、大丈夫みたい。 |
9/16 日 | 28.0 | 公園〜土手折返し×2 |
2時間40分 |
朝6時開始。20キロ過ぎから脚が重く、足裏も痛み出したのでここまで。42キロは遠い(>_<) 来月フル走られるのかな? |
9/17 月 | 0.0 | |||
9/18 火 | 8.0 | ジム |
50分 |
|
9/19 水 | 0.0 | |||
9/20 木 | 0.0 | 右足裏の痛みが引かないので、整形外科へ行ってきた。レントゲン撮影し、疲労による炎症と診断。無理すると中足骨疲労骨折の恐れあり。インソールの指導もしてもらいました。しばらく様子をみる。(涙・・・。 |
||
9/21 金 | 0.0 | |||
9/22 土 | 0.0 | 水泳 |
1時間 |
|
9/23 日 | 0.0 | |||
9/24 月 | 3.0 | ジム |
25分 |
足の痛みも殆んどなくなってきたので、ゆっくりと走ってみた。大丈夫みたい! |
9/25 火 | 4.0 | 30分 |
練習再開できそうです。 |
|
9/26 水 | 0.0 | |||
9/27 木 | 10.0 | 自宅周辺Jog(10Kmコース) |
50分 |
朝6時スタート。涼しい中気持ちよく走ってると、犬の散歩中のジジイがリードから手を離し、大きな犬が一直線に飛びついてきた。(しかも昨秋に続き2回目)ジョグを一時中断して、飼い主に犬の散歩のさせ方を丁寧に ”指導”? して上げました! |
9/28 金 | 0.0 | |||
9/29 土 | 0.0 | |||
9/30 日 | 23.0 | ハーフ |
||
走行距離 | 175.0 km |