月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	21.0	浅草
11/02 日	15.0	夜ジョグ春日
11/03 月	7.0	途中で腹痛
11/04 火	13.0	夜ジョグ		帰宅後に　背中に蕁麻疹
11/05 水	10.0	朝ジョグ石神井川
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	6.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	10.0	池袋
11/16 日	0.0
11/17 月	12.0	夜ジョグ
11/18 火	0.0
11/19 水	13.0	夜ジョグ
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	5.0	朝ジョグ
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	10.0
11/29 土	10.0
11/30 日	6.0	礫川マラソン	リタイヤ	心拍数200オーバー　異常値、苦しくてリタイヤ。そのあと一日中心拍数が高い。
走行距離	138.0  km