月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	11.0	池袋〜椎名町〜大山	1時間8分	夜ジョグ　昼、秋葉原へ買い物自転車20km　新しいデジカメ買った
5/02 金	11.0	巣鴨6＋トレッドミル5	1時間10分	夜雨、東京SCスイム1200m
5/03 土	13.0	夜ジョグ赤羽	1時間18分
5/04 日	7.0	大井バイク練のあと	45分	久しぶりのバイク練習はのぼりがだめだ
5/05 月	16.0	上板橋〜常盤台	1時間38分	午後ジョグ　小雨降ってきた
5/06 火	17.0	王子〜谷中	1時間42分	午後ジョグ　天気良くて暑い
5/07 水	0.0
5/08 木	10.0	夜ジョグ東十条〜赤羽	1時間	忙しい、睡眠不足、走ったら頭痛い　でも走った
5/09 金	0.0
5/10 土	16.0	東京SC	1時間40分	トレッドミル2回に分けて　ちょこっとスイム
5/11 日	0.0			朝、東京SCでスイム　午後名古屋出張
5/12 月	0.0			忙しい
5/13 火	0.0			忙しい　睡眠不足
5/14 水	15.0	江戸川橋	1時間30分	岐阜日帰り　眠い　忙しい
5/15 木	0.0			忙しい
5/16 金	0.0			忙しい　睡眠不足
5/17 土	6.0	池袋ジョグ	36分	大阪で仕事　忙しい、眠い　新幹線で縛睡　帰宅後夜ジョグ
5/18 日	17.0	市ヶ谷コース＋夜近所	1時間40分	大井バイク4周きつい　ラン激走
5/19 月	6.0	志村坂下	36分	夜ジョグ、走っていたら雨が激しく降って来た。地下鉄で帰宅
5/20 火	11.0	池袋〜大山	1時間8分	深夜ジョグ　仕事疲れたが深夜に走る。走って良かった。
5/21 水	5.0	石神井川	30分	朝ジョグ　忙しい
5/22 木	12.0	深夜ジョグ常盤台	1時間12分	忙しい、睡眠不足、でも走ったら気持ちよい。まだまだ仕事山積み。終わらない。
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	15.0	水道橋〜大塚	1時間30分	午後ジョグ　蒸し暑い
5/26 月	0.0
5/27 火	11.0	早朝9＋夜2
5/28 水	7.0			東京ＳＣスイム
5/29 木	0.0
5/30 金	11.0	早朝富山港
5/31 土	0.0
走行距離	217.0  km