月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	26.0	錦糸町往復	2時間40分	サロマLSD試走、クッションが良くて良い感じ。でも重いから速いピッチでは走れないかも。帰りに一秀でラーメン。
4/02 水	5.0	池袋買い物	35分	昨日のLSDでかなりの筋肉痛だ、まいったなこの程度でなるなんて、体鈍ってる。
4/03 木	11.0	夜飛鳥山公園	1時間6分	昼高尾山ハイキング。トレイルランしてる人見かける、すごいなあ。夜石神井川お花見ラン。まだ筋肉痛だ。
4/04 金	11.0	石神井川		疲れてるな、休み休み
4/05 土	4.0	朝ジョグ		忙しい、仕事前にちょっとだけジョグ
4/06 日	8.0	早朝ジョグ		今日も仕事だ忙しい、仕事前に早起きしてジョグ
4/07 月	0.0			激仕事
4/08 火	0.0			激仕事
4/09 水	16.0	夜ジョグ池袋〜飛鳥山	1時間38分	2日走ってないと寝てる間に足が攣った。走ると調子良い。
4/10 木	11.0	東京SC	1時間10分	トレッドミル時速9.6kmが限界だ　スイムちょこっと
4/11 金	0.0
4/12 土	13.0	巣鴨〜王子〜十条	1時間20分	自転車30km、午後ジョグ
4/13 日	13.0	東京SC	1時間20分	雨　バイク練習会中止　トレッドミル　スイムちょこっと
4/14 月	13.0	夜ジョグ南長崎	1時間20分	忙しいね、気力振り絞って走りに出かけた
4/15 火	12.0	朝5＋夜7	1時間15分	夜調子悪い、疲れてる
4/16 水	15.0	池袋〜石神井川	1時間30分	丸亀製麺でうどんたべて石神井川走ってたら、消防車集まって何かの事件？
4/17 木	3.0	早朝ジョグ	20分	仕事前にちょっとだけ
4/18 金	11.0	東京SC	1時間10分	トレッドミル　スイム　筋トレ　H2Oオーディオ入手で泳ぎながらiPod聞ける、素晴らしい。
4/19 土	11.0	夜ジョグ常盤台	1時間6分	さすがに疲れてきた　ゴロゴロ
4/20 日	13.0	王子	1時間18分	仕事前にジョグ　風強い
4/21 月	10.0	池袋	1時間	忙しい、寝不足、でも走った。意外に体が軽い。
4/22 火	13.0	池袋	1時間18分	夜ジョグ　腹の調子が悪いが、走りは軽い
4/23 水	11.0	池袋	1時間6分	夜ジョグ　ツーリング自転車売却　さよなら〜
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	15.0	石神井川＋春日	１時間３０分	朝雨でバイク練習中止、東京SCでスイム1000m
4/28 月	11.0	東十条	1時間6分	東十条みのやのとんかつ定食、すごい量、500円で満腹
4/29 火	17.0	池袋〜巣鴨〜常盤台	1時間45分	午後ジョグ＋夜ジョグ
4/30 水	11.0	巣鴨〜王子	1時間8分	昼暑い　夜ジョグ
走行距離	284.0  km