月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	12.0	早朝４＋夜８	1時間12分	早朝石神井川ジョグ、名古屋出張、深夜に栄を8kmジョグ　アイアンマンジャパン以降、ちょっと運動不足でお腹周りがやばいかも。
8/02 木	12.0	早朝名古屋ジョグ	1時間12分	暑い、台風接近中、雨降ってきた
8/03 金	10.0	朝４＋夕方６	1時間	名古屋ジョグ、台風の南風で蒸し暑い
8/04 土	0.0
8/05 日	7.0	大井埠頭バイク練習後	40分	2ヶ月ぶりのバイク練習会参加　暑い。ラン、心拍数上昇、暑い、やばい、やめた。
8/06 月	0.0
8/07 火	18.0	大阪夜ジョグ	1時間50分	天王寺〜南港〜コスモなんとか　帰りは地下鉄　暑い
8/08 水	4.0	深夜金沢ジョグ	24分	早朝から金沢へ移動、仕事。夜中にちょこっとジョグ。まだ暑い、夜は真っ暗。
8/09 木	1.0	ウォーキング	1時間	金沢2日目　朝走ろうと外へ出たら、すでに気温30度超で、走るのやめて歩く
8/10 金	10.0	石川県白山市朝ジョグ	1時間	白山市　暑いけど昨日よりまし、気温33度何とか走れた。
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	10.0	夜ジョグ	1時間	ちょっとだけ暑さましなので、夜走る
8/19 日	10.0	夜ジョグ	1時間	また暑さぶりかえし
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0			東京SCスイムちょこっと
8/22 水	0.0
8/23 木	10.0	ラーメンジョグ	1時間	久々に30度を割ったらしいが、走ったらやっぱり汗だく。一秀で特製ラーメン食べたら、油のせいでお腹の調子が悪くなった、でも美味い、やめられん。
8/24 金	0.0
8/25 土	12.0	赤羽まで	1時間15分	夜中に走った。暑い。
8/26 日	0.0
8/27 月	4.0	タラタラ夜中ジョグ	25分	まだ暑いって
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	2.0	ちょっぴり	15分	毎日世界陸上でテレビっ子
走行距離	122.0  km