月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	12.0	東京SC	1時間12分	夜雨、東京SCでトレッドミル、スイム1200m。1分10秒サークルで、スイムやっぱ遅い。
5/02 水	10.0	赤羽	1時間	仕事3件へとへと、帰宅後深夜ジョグ、今月は頑張るぞ！
5/03 木	18.0	大谷口11＋浜松７	1時間6分＋45分	昼ジョグ、午後浜松出張、仕事してます。浜松祭りで盛り上がる町を夜ジョグ
5/04 金	5.0	板橋周回	30分	早朝から浜松で仕事、帰宅後、東京SC行ったら、祝日営業時間のため閉まってた。仕方ないので、夜ジョグ少し。睡眠不足と休みなしの仕事でぐったり。明日も早朝出発の仕事だ。
5/05 土	13.0	板橋周回	１時間18分	早朝起床、仕事。帰宅後今日こそ東京SCでスイム1000m、泳法改造中。夜ジョグ、眠い。
5/06 日	10.0	トレッドミル	1時間	雨、東京ＳＣ。引き続きスイム改造中、スイム1000m。ウエスティで新ウエットスーツ注文した、いよいよアイアンマンジャパンだ。
5/07 月	15.0	池袋〜江戸川橋	1時間30分	深夜ジョグ、いつもより距離走って頑張る。帰宅後深夜のバイクローラー30分。
5/08 火	6.0	石神井川	36分	仕事前に早朝ジョグ
5/09 水	13.0	常盤台	1時間18分	暑い、たまらん、真夏だ
5/10 木	7.0	石神井川	早朝ジョグ	夜ホルモン焼き屋で飲み会、疲れた、飲みすぎ頭いて〜
5/11 金	10.0	朝石神井川＋夜徳島	30分＋30分	徳島出張、夜少し肌寒い、徳島の繁華街をジョグ
5/12 土	4.0	徳島朝ジョグ	24分	徳島出張朝5時半ジョグ　夕方東京戻り、東京SCスイム1000ｍ
5/13 日	10.0	石神井川夜ジョグ	1時間	早朝から仕事　疲れた
5/14 月	0.0			大阪出張早朝から深夜まで仕事＆飲み会　練習時間無し
5/15 火	15.0	天王寺〜帝塚山	1時間30分	大阪出張、早朝から仕事、夜ジョグ、そして飲み会
5/16 水	4.0	天王寺動物園	24分	早朝ジョグ　仕事仕事　休み無し
5/17 木	11.0	東十条	1時間6分	雨降り、自転車練習会中止、東京SCスイム2000ｍ、フォーム改善の兆し、首の力を抜くのがポイントか。午後仕事、帰宅後ジョグ、夜ジロデイタリア観ながらバイクローラー30分。
5/18 金	10.0	石神井川〜大山	１時間	深夜ジョグ　仕事休みなしで、疲れている。
5/19 土	0.0			バイク40km、スイム1km　疲れ取れない、ランお休み
5/20 日	0.0			朝4時起きで仕事、疲れた
5/21 月	11.0	朝5＋夜6	1時間6分	朝ジョグ石神井川、夜ジョグ東京SC往復、スイム1000ｍ　首の力を抜いて泳法改善の兆し
5/22 火	11.0	朝7＋夜4	1時間6分	朝ジョグ石神井川、夜ラーメン屋まで往復、夜中にジロデイタリア中継見ながらバイクローラー40分。アイアンマンジャパンへ向けて新しいウエットスーツ完成。
5/23 水	17.0	大阪USJ一周	1時間42分	大阪出張、USJまで往復
5/24 木	3.0	早朝ジョグ	20分	大阪、仕事前にホテル周辺ちょっとだけジョグ
5/25 金	0.0			雨　京都〜大阪〜東京　働きすぎ
5/26 土	14.0	朝4＋夜10	1時間24分	朝石神井川ジョグ、夜名古屋繁華街をジョグ、今日も激しく仕事です。今月休みなし
5/27 日	15.0	朝ジョグ 夕方ジョグ名古屋	1時間30分	名古屋の中心部を仕事前にグルグル　暑い　昼飯にあんかけスパを食べに行ったら休みだった
5/28 月	14.0	朝ジョグ　名古屋城	1時間24分	名古屋3日目　天気は良いけど意外と涼しい。名古屋は車社会、道路のつくりが歩行者に優しくないなあ。
5/29 火	15.0	朝ジョグ　名古屋	1時間30分	今日も名古屋で仕事　ｴﾋﾞﾌﾘｬｰ
5/30 水	10.0	夕方5＋深夜ジョグ5	1時間	名古屋、朝雨で走れず、仕事の合間に走る
5/31 木	0.0			やっと出張帰り、プール休み、夜大雨　休養日にした
走行距離	283.0  km