月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	5.0	石神井川	35分	石神井川の桜が満開、お花見客が多くて、大混雑でびっくり。そして仕事仕事。週末も休み無し。
4/02 月	10.0	石神井川	1時間	お花見朝ジョグ　バイクローラー30分
4/03 火	0.0			仕事仕事、さらに飲み打ち合わせ。
4/04 水	0.0			二日酔い、早朝から深夜まで仕事
4/05 木	11.0	石神井川	1時間6分	朝ジョグ、桜が散り始めてます
4/06 金	13.0	飛鳥山〜巣鴨〜池袋	1時間20分	夕方からプリンターのインクを買い物ついでジョグ、飛鳥山は大お花見大会で混雑、ウエスティで新しいバイクパンツを買う、肌触りが良くて気に入った。池袋ビックに入ったら、ニンテンドーＤＳを売っていたので、欲しがっていた人を思い出して、携帯で連絡したら、買って欲しいとの事だったので、替わりに買ってあげた。手間賃として、ビックのポイント分はいただいた。てか、ＤＳって、発売から何年も経っているのに、まだ品切れなのっておかしくないか？。そんな自分は、ゲームは近年やらなくなって興味なし。夜中にＴＶ見ながらバイクローラー30分
4/07 土	11.0	石神井川〜池袋	1時間6分	風に舞い散る桜吹雪、夕方ジョグ、雨降ってくる。バイク荒川〜川越60km
4/08 日	7.0	巣鴨〜春日	38分	大井埠頭バイク4週半、のっけからハイペースに付いていけません、しかもパラシュートさん、更にペース上げるのかんべんして。ランもなんだかハイペースで、坂道ダッシュでヘロヘロ。夕方東京SCスイム1000ｍ
4/09 月	10.0	石神井川５　トレッドミル５	1時間	朝ジョグ＋雨なので夜、東京SCトレッドミル、室内は暑い。エルゴメーター30分、スイム500m。昼間仕事揉めまくり、なめるんじゃねえよ！こっちだって譲れない一線はあるんだよ、バカにすんじゃねーと啖呵切ってきた。こちとらプロの仕事師だぜ後悔無し、すっきりだぜ。とは言ったものの、いらいら収まらず、運動と酒でちょっと落ち着こう。
4/10 火	10.0	石神井川朝ジョグ	1時間	夜飲みまくり
4/11 水	10.0	石神井川朝ジョグ	１時間	だいぶ散りました
4/12 木	3.0	ラーメンジョグ	２０分	バイク物見山〜黒山130km、久々のロングライド、背中が痛い
4/13 金	0.0			めちゃ忙しい
4/14 土	4.0	早朝ジョグ	石神井川	今日も仕事です、しかも深夜まで
4/15 日	11.0	早朝大阪ジョグ	天王寺〜難波	日曜ですが仕事で大阪、早朝に目が覚めたのでのミナミを走る
4/16 月	10.0	トレッドミル	東京SC	雨、東京スイミングセンター、トレッドミルいつもより心拍数が低い、やっと効果が出てきたのかな。スイムちょこっと。
4/17 火	10.0	朝ジョグ	石神井川	雨が降る前にジョグと思ったら、降ってきた。
4/18 水	11.0	朝ジョグ5＋トレッドミル６	石神井川＋東京SC	忙しいなあ、夜遅くに東京SCで筋トレ、トレッドミル激走したら、スイムよれよれで1200m
4/19 木	12.0	深夜ジョグ	赤羽〜石神井川	今日も忙しかったが、レイトショーで「ナイトミュージアム」観てきた、面白かった。こういうハッピーな映画が好きだな。シリアスな戦争映画も観るけど。帰宅後、日が変わってから深夜ジョグ
4/20 金	11.0	深夜ジョグ	池袋〜大塚	またまた忙しく、帰宅後バタンと寝る。起きて夜中にジョグ。
4/21 土	10.0	夜ジョグ	板橋周回	一週間の疲れがどっと来た　眠い
4/22 日	10.0	大井埠頭バイク練の後	巣鴨〜靖国神社	大井バイク練習、南風強風、ペース速くて2週で千切れる。ラン、お腹の調子が悪い。インターネットTVで宮古島トライアスロンの応援しながら、酒飲み過ぎた。
4/23 月	11.0	深夜ジョグ　常盤台方面	1時間6分	ぬを〜忙しい　深夜にジョグじゃあ
4/24 火	11.0	トレッドミル	1時間6分	新しい夏用ウエアを買った。東京ＳＣで筋トレ、スイム頑張って2000m
4/25 水	0.0			激しく早朝から深夜まで仕事、16時間労働くらい。
4/26 木	10.0	王子8＋トレッドミル2	1時間	朝、王子までジョグ、仕事から帰って夜東京SCでスイム2000ｍ頑張りました。スイム強化週間だこりゃ、苦手種目だけに本来もっとやらないといけないのだが、苦手だけに後回しになってしまうんだな。だって、変化の無いプールを行ったり来たりって、単調で飽きちゃう。筋トレ少し。上半身の筋力も弱点なので、付け焼刃。
4/27 金	0.0			激仕事　新潟出張　深夜に金沢移動、いま仕事終了、午前2時過ぎです。雷鳴ってます。明日も激しく仕事だぁ
4/28 土	15.0	白山市　夜中ジョグ	1時間30分	今日も仕事、白山市。世間は連休。睡眠不足だが昨日走ってなかったので、走りたくなり夜中にジョグ。田舎の暗い道をグルグル。ホテルの部屋で筋ﾄﾚ
4/29 日	10.0	引き続き白山市　朝ジョグ１０ｋ	1時間	良い天気、世間は連休、それ何？昨夜のランに続いて、早朝からジョグ、睡眠不足、今日一日仕事すれば、明日は寝られる、朝8時から夜11時まで仕事。15時間労働。ビール飲んで寝るか。
4/30 月	5.0	松任総合運動公園ジョグ	30分	早朝仕事前にジョグ
走行距離	241.0  km