月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	18.1	朝7種目(15:00) 6:23〜8.9km(52:00)99Ｇ有　　朝ウェイト・トレ(8:34)　　昼休みウェイト・トレ(25:21)　　夕方ウェイト・トレ(5:20)　　16:50〜9.2�q(47:46)※1曲ごとペース可変走	58.4kg	少しずつ重い身体は戻りつつあるようだ。ま、好き勝手食ってんだから仕方ないかな。帰宅ジョグ時にMP3の1曲ごとにスピードに変化をつけるようにしてみた。朝もやろうとしたのだが、しんどかったので帰宅のみにした。いろいろ時間を切り詰めての内容だが、2本の脚で大地を踏みしめることが出来ているなら、方法はいっくらでもある。工夫次第でいくらでも強くなれるのダ!! 【朝】5:49 58.4kg 8.0%(左腕4.8% 右腕4.7% 左足8.4% 右足8.1%)14705kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.9kg(左腕2.9kg 右腕3.0kg 左足10.4kg 右足10.5kg)水分39.3kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】18:01 56.2kg 5.5%(左腕4.0% 右腕3.7% 左足5.0% 右足5.3%)1448kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.4kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.8kg 右足10.7kg)水分38.9kg　骨量2.8kg
7/02 木	24.6	朝0種目 6:25〜8.9km(54:00)99Ｇ有　　朝ウェイト・トレ(7:58)　　　10:00休憩ダンベル･カール＆フレンチ･プレス(11:21)　　昼休みウェイト・トレ(27:01)　　　16:35〜15.7�q(1:11:00)12minアップ⇒3:30-1:00×�I※6本目までリュック負荷有り	57.3kg	今日は夕方はウェイト･トレをすることなく帰宅ジョグインバルにすんなり移行。6本目まで荷物を背負って行ったが、鶴見川の0.735km走路を使って7本目以降はリュックを土手に置いて、荷物なしで行ってみた。8本目で気持ちが切れ掛かったが10本クリア。高速トレミと違い、自分で追い込む気持ち次第で負荷が違ってくるからちゃんとせなアカン。LTCはなしで火･木はこのメニューが定番になりそうだ。 【朝】6:10 57.3kg 8.1%(左腕5.1% 右腕4.9% 左足8.1% 右足8.1%)1439kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.9kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.2kg 右足10.3kg)水分38.6kg　骨量2.7kg　　　　　　 【トレ後】18:14 55.4kg 5.1%(左腕4.0% 右腕3.6% 左足5.7% 右足5.7%)1432kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.8kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.4kg 右足10.4kg)水分38.5kg　骨量2.7kg
7/03 金	12.0	朝7種目(10:00) 5:58〜5.0km(27:45)日東緑地×2 17:00〜7.0km(34:38)鶴見川1.5�q×3	56.4kg	【朝】5:50 56.4kg 7.0%(左腕4.3% 右腕4.4% 左足8.1% 右足7.9%)1431kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.7kg(左腕2.8kg 右腕2.8kg 左足10.0kg 右足10.1kg)水分38.4kg　骨量2.7kg　 【トレ後】17:56 57.1kg 6.6%(左腕4.1% 右腕3.6% 左足5.6% 右足5.8%)1456kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.6kg(左腕2.9kg 右腕3.0kg 左足10.9kg 右足10.9kg)水分39.0kg　骨量2.8kg
7/04 土	7.0	朝5種目(10:00) 6:03〜7.0km(45:07)日東緑地×3	57.8kg	【朝】5:39 57.8kg 8.6%(左腕5.6% 右腕5.1% 左足8.4% 右足8.4%)1444kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.1kg(左腕2.7kg 右腕2.9kg 左足10.3kg 右足10.3kg)水分38.7kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】6:55 57.2kg 6.6%(左腕5.0% 右腕3.3% 左足6.2% 右足6.3%)1459kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.7kg(左腕2.7kg 右腕3.0kg 左足10.8kg 右足10.7kg)水分39.1kg　骨量2.8kg
7/05 日	4.0	朝7種目(15:00) 9:05〜4.0�q(24:00)ツタヤまでDVD返却ジョグ	59.4kg	【朝】8:53 59.4kg 8.9%(左腕4.4% 右腕3.9% 左足7.6% 右足7.4%)1482kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　51.3kg(左腕3.1kg 右腕3.2kg 左足11.0kg 右足11.1kg)水分39.6kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】: 57.2kg 6.6%(左腕5.0% 右腕3.3% 左足6.2% 右足6.3%)1459kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.7kg(左腕2.7kg 右腕3.0kg 左足10.8kg 右足10.7kg)水分39.1kg　骨量2.8kg
7/06 月	17.4	朝4種目(10:00) 6:40〜8.2km(46:00)99Ｇ有　　昼休みウェイト・トレ(15:47)　　15:00休憩ダンベル･カール＆フレンチ･プレス(9:10)　16:39〜9.2�q(48:25)※1曲ごとペース可変走	59.8kg	【朝】6:21 59.8kg 9.7%(左腕5.7% 右腕5.7% 左足8.8% 右足8.7%)1480kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　51.2kg(左腕2.9kg 右腕3.0kg 左足10.7kg 右足10.8kg)水分39.5kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】18:00 57.6kg 6.1%(左腕5.2% 右腕4.8% 左足5.6% 右足5.6%)1477kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　51.3kg(左腕2.8kg 右腕2.kg 左足11.1kg 右足11.0kg)水分39.6kg　骨量2.8kg
7/07 火	24.8	朝1種目(2:00) 6:35〜8.9km(50:49)99Ｇ有　　朝ウェイト・トレ(2:46)　　　　　昼休みウェイト・トレ(31:48)　　　15:00休憩ダンベル･カール＆フレンチ･プレス(10:48)　　16:35〜15.9�q(1:08:58)12minアップ⇒3:30-1:00×�I※4本目までリュック負荷有り	58.5kg	【朝】6:10 58.5kg 8.8%(左腕5.6% 右腕4.8% 左足9.1% 右足8.5%)1460kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.6kg(左腕2.8kg 右腕3.0kg 左足10.2kg 右足10.4kg)水分39.1kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】18:11 55.7kg 5.2%(左腕3.9% 右腕3.7% 左足6.1% 右足6.0%)1439kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.1kg(左腕2.8kg 右腕2.8kg 左足10.4kg 右足10.4kg)水分38.7kg　骨量2.8kg
7/08 水	17.4	朝4種目(10:00) 6:40〜8.2km(49:31)99Ｇ有　　昼休みウェイト・トレ(28:21)　　夕方ウェイト・トレ(11:43)　　16:54〜9.2�q(51:50)※1曲ごとペース可変走	56.9kg	【朝】6:27 56.9kg 7.9%(左腕5.1 右腕5.1% 左足8.6% 右足8.3%)1431kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.7kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.0kg 右足10.1kg)水分38.4kg　骨量2.7kg　　　　　　 【トレ後】18:07 55.3kg 5.8%(左腕3.7% 右腕3.1% 左足5.4% 右足5.6%)14139kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.4kg(左腕2.7kg 右腕2.9kg 左足10.5kg 右足10.4kg)水分38.1kg　骨量2.7kg
7/09 木	24.4	朝0種目 6:42〜8.2km(49:09)99Ｇ有　　　昼休みウェイト・トレ(29:07)　　夕方」ウェイト･トレ(6:21)　　16:50〜16.2�q(1:12:40)12minアップ⇒3:30-1:00×�I※4本目までリュック負荷有り	57.1kg	動きメッチャ悪い。インバルなんて目も当てられんかった。 【朝】6:14 57.1kg 7.1%(左腕4.3% 右腕4.3% 左足7.7% 右足7.6%)1448kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.3kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.3kg 右足10.4kg)水分38.8kg　骨量2.8kg　 【トレ後】18:21 54.5kg 5.5%(左腕3.0% 右腕3.3% 左足5.1% 右足5.5%)1401kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　48.8kg(左腕2.8kg 右腕2.8kg 左足10.3kg 右足10.2kg)水分37.7kg　骨量2.7kg
7/10 金	24.7	朝5種目(12:00) 6:15〜8.9km(53:00)99Ｇ有　　朝ウェイト・トレ(3:32)　　10:00休憩ダンベル･カール＆フレンチ･プレス(10:28)　　昼休みウェイト・トレ(24:58)　　夕方ウェイト・トレ(18:04)　　16:54〜16.5�q(1:25:40)	56.5kg	1曲ごとのペース可変走はどうやら自分には合っていないみたいだ。ダーッとやるときやって、あとはダーラダラが性に合ってるんかな(笑) 【朝】6:10 56.5kg 7.3%(左腕4.1% 右腕4.2% 左足7.9% 右足7.8%)1429kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.7kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.1kg 右足10.1kg)水分38.3kg　骨量2.7kg　　　　　　 【トレ後】17:46 55.1kg 5.0%(左腕3.8% 右腕3.6% 左足5.0% 右足5.2%)1425kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.6kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.5kg 右足10.4kg)水分38.3kg　骨量2.7kg
7/11 土	12.7	朝0種目 6:02〜7.0�q(38:50)日東緑地2.1�q×3＋マルエツ0.7�q 17:32〜5.7�q鶴見川1.5�q×2	57.4kg	だーくん検診。どーやらそろそろオンギャーと出てくるようですな。ば〜ぐで初ランチ。走には一人前は無理なんで、バターライスから揚げの大盛のしてオソワケした。にしても…。なかなかの量ですな。 【朝】5:52 57.4kg 8.2%(左腕5.8% 右腕5.3% 左足7.9% 右足8.0%)1440kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.0kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.3kg 右足10.3kg)水分38.6kg　骨量2.7kg　　　　　　 【トレ後】6:48 56.9kg 6.6%(左腕4.6% 右腕4.4% 左足6.4% 右足6.5%)1451kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.4kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.6kg 右足10.6kg)水分38.9kg　骨量2.8kg
7/12 日	14.5	朝7種目(14:00) 6:12〜8.4�q(52:05)日東緑地2.1�q×4 17:10〜6.1�q(30:30)日東緑地2.1�q×3	59.3kg	あやうく『走らない日曜日』になりそうだったぞ。 【朝】5:58 59.3kg 8.2%(左腕5.2% 右腕4.4% 左足7.0% 右足7.2%)1491kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　51.6kg(左腕2.9kg 右腕3.1kg 左足11.1kg 右足11.1kg)水分39.9kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】7:36 58.4kg 7.0%(左腕5.5% 右腕4.2% 左足5.4% 右足5.6%)1485kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　51.5kg(左腕2.8kg 右腕3.1kg 左足11.4kg 右足11.3kg)水分39.8kg　骨量2.8kg
7/13 月	16.9	朝2種目(4:00) 6:50〜8.2km(52:50)99Ｇ有　　昼休みウェイト・トレ(33:52)　　夕方ウェイト・トレ(5:06)　　16:50〜8.7�q(50:12)	59.6kg	恒例になりつつある『土日の不摂生』でぶーちゃん状態での週の始まり。朝のジョグはマジにしんどかった…。会社に到着できるのか?と結構焦った。アスタビータのモニターがこんなメチャンコな生活パターンじゃヤバっ。 【朝】6:18 59.6kg 8.2%(左腕5.2% 右腕5.0% 左足7.1% 右足6.9%)1499kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　51.9kg(左腕3.0kg 右腕3.0kg 左足11.2kg 右足11.2kg)水分40.1kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】18:02 56.9kg 5.3%(左腕3.9% 右3.3% 左足3.5% 右足4.0%)1470kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　51.1kg(左腕2.9kg 右腕3.0kg 左足11.5kg 右足11.3kg)水分39.4kg　骨量2.8kg
7/14 火	22.9	朝5種目(12:00) 6:40〜8.2km(47:12)99Ｇ有　　昼休みウェイト・トレ(28:43)　　夕方ウェイト･トレ(6:04)　　16:50〜14.7�q(1:02:29)12minアップ⇒3:30-1:00×�I※�@〜�Cリュック有り�D〜�Hリュック無し�Iリュック有り	57.5kg	朝トレ出来ず…。目が覚めていてだるくないのに二度寝三度寝…。根性無し。いかんです。インバルは木曜日に続き動き悪い。夕方に朝出来なかったウェイト･トレのメニューをやったので、10本目はリュックを背負って行うハメに。朝のツケはどこかで払わなきゃならんのです。 【朝】6:24 57.5kg 7.0%(左腕4.6% 右腕3.7% 左足6.7% 右足6.9%)1461kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.7kg(左腕2.8kg 右腕3.0kg 左足10.7kg 右足10.7kg)水分39.1kg　骨量2.8kg 【トレ後】18:32 54.3kg 5.0%(左腕3.8% 右3.1% 左足4.2% 右足4.2%)1403kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　48.9kg(左腕2.6kg 右腕2.8kg 左足10.5kg 右足10.5kg)水分37.8kg　骨量2.7kg
7/15 水	17.1	朝5種目(12:00) 6:47〜8.2km(50:33)99Ｇ有　　昼休みウェイト・トレ(33:36)　　夕方ウェイト・トレ(4:56)　　16:58〜8.9�q(48:02)	56.7kg	今日はメッチャ暑かった。明日はまた動き悪いんだろうなぁ。でも、動けるなら動くしかない。自分信じていくぜ!! 【朝】6:28 56.7kg 7.2%(左腕4.5% 右腕4.1% 左足7.4% 右足7.3%)1436kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.9kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.3kg 右足10.3kg)水分38.5kg　骨量2.7kg　　　　　　 【トレ後】18:13 54.7kg 5.0%(左腕3.5% 右3.0% 左足3.6% 右足3.8%)1414kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.3kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.8kg 右足10.7kg)水分38.0kg　骨量2.7kg
7/16 木	22.9	朝0種目 6:16〜8.2km(53:53)99Ｇ有　　朝ウェイト・トレ(12:53)　　昼休みウェイト・トレ(23:29)　　16:40〜14.0�q(1:05:30)12minアップ⇒3:30-1:00×�I※�@〜�Cリュック有り�D〜�Hリュック無し�Iリュック有り	56.8kg	案の定インバルはスンゲー重い動き。スピードトレなんて言えないなこりゃ…。 【朝】5:49 56.8kg 8.1%(左腕4.6% 右腕4.2% 左足7.6% 右足7.4%)1425kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.5kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.2kg 右足10.3kg)水分38.2kg　骨量2.7kg　 【トレ後】18:01 53.7kg 5.0%(左腕2.2% 右2.6% 左足3.1% 右足3.5%)1387kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　48.4kg(左腕2.8kg 右腕2.8kg 左足10.6kg 右足10.5kg)水分37.3kg　骨量2.7kg
7/17 金	18.2	朝4種目(8:00) 6:35〜8.2km(48:58)99Ｇ有　　昼休みウェイト・トレ(34:22)　　夕方ウェイト・トレ(5:03)　　16:35〜10.0�q(55:52)	56.8kg	ついつい甘いものに手が出てしまうおっさん…。恐竜みたいな脳ミソが疲れてんでしょうか。 久々にツールの情報を入手。なんと!!日本人がステージで5位入賞☆自分がロードレースにハマッていたころは、ツールに出ることすらありえないと思っていたのに…。マジスゲーな。 【朝】6:23 56.8kg 7.2%(左腕3.3% 右腕3.7% 左足7.2% 右足7.1%)1439kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.0kg(左腕2.9kg 右腕2.9kg 左足10.4kg 右足10.4kg)水分38.6kg　骨量2.7kg　　　　　　 【トレ後】17:54 54.9kg 5.0%(左腕4.3% 右3.7% 左足5.0% 右足5.1%)1420kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.4kg(左腕2.6kg 右腕2.8kg 左足10.5kg 右足10.4kg)水分38.2kg　骨量2.7kg
7/18 土	8.4	朝7種目(12:00) 5:50〜8.4�q(49:09)	56.8kg	だーくん検診。推定3.500g超えてるんですけど…。もしもーし。 【朝】5:42 56.8kg 6.9%(左腕4.3% 右腕4.2% 左足7.1% 右足7.2%)1443kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.1kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.4kg 右足10.4kg)水分38.7kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】6:55 55.9kg 5.7%(左腕3.4% 右3.0% 左足5.1% 右足5.4%)1437kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.0kg(左腕2.8kg 右腕3.0kg 左足10.7kg 右足10.6kg)水分38.6kg　骨量2.7kg
7/19 日	14.5	朝5種目(10:00) 8:30〜8.2�q(45:00) 17:30〜6.3�q(22:30)	58.7kg	走とポケモンスタンプラリーで7イレブン巡り。2時間で制覇しました☆ダークライが好きな37歳男性ですけど何か? 【朝】7:55 58.7kg 8.5%(左腕3.6% 右腕2.7% 左足7.4% 右足7.4%)1470kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.9kg(左腕3.1kg 右腕3.3kg 左足10.8kg 右足10.9kg)水分39.3kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】8:50 58.2kg 7.5%(左腕3.5% 右3.7% 左足6.1% 右足6.2%)1472kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　51.0kg(左腕3.0kg 右腕3.1kg 左足11.1kg 右足11.0kg)水分39.4kg　骨量2.8kg
7/20 月	17.1	朝4種目(8:00) 6:50〜8.2km(47:56)99Ｇ有　　昼休みウェイト・トレ(27:57)　　夕方ウェイト・トレ(10:37)　　17:05〜8.9�q(48:29)	59.9kg	またまたオデブでの週のスタート…。明日はケンコー診断だった!!やべ。 【朝】6:37 59.9kg 8.7%(左腕5.4% 右腕4.9% 左足7.3% 右足7.7%)1499kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　51.9kg(左腕3.0kg 右腕3.1kg 左足11.2kg 右足11.1kg)水分40.0kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】18:19 56.1kg 5.2%(左腕3.8% 右2.8% 左足4.5% 右足5.0%)1450kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.4kg(左腕2.8kg 右腕3.0kg 左足10.9kg 右足10.8kg)水分38.9kg　骨量2.8kg
7/21 火	23.5	朝4種目(8:00) 6:45〜8.2km(48:55)99Ｇ有　　　昼休みウェイト・トレ(36:14)　　　16:45〜15.3�q(1:09:56)12minアップ⇒3:30-1:00×�I※4本目までリュック有り	56.4kg	会社の健康診断。朝風呂と通勤ジョグで何とか体重を戻す事に成功!! 身長166.8�p　体重55.4kg　血圧98・60　ウェスト62.8�p?コレ間違いぢゃねーの? 夕方のインバルはここ最近では一番良い動きだったかな。今週末はみんな富士山かぁ。何か悪天候らしいが、楽しい走りが出来ればイイですなー。 【朝】6:37 56.4kg 5.9%(左腕4.2% 右腕4.3% 左足6.6% 右足6.4%)1448kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.3kg(左腕2.8kg 右腕2.8kg 左足10.4kg 右足10.5kg)水分38.9kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】18:15 54.5kg 5.0%(左腕3.1% 右3.4% 左足5.2% 右足5.20%)1409kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.1kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.3kg 右足10.3kg)水分37.9kg　骨量2.7kg
7/22 水	19.0	朝5種目(10:00) 6:15〜10.1km(1:02:21)99Ｇ有　　昼休みウェイト・トレ(35:55)　　夕方ウェイト・トレ(5:13)　　16:53〜8.9�q(48:02)	56.4kg	朝はツタヤにDVDを返却したのでチョイ遠回り。久々に朝腕立てをやった。バーを使うより普通にやった方がキツイ。夜はスパゲッティー大量食いしちゃった…。 【朝】5:52 56.4kg 6.6%(左腕5.0% 右腕4.1% 左足7.2% 右足7.3%)1437kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.9kg(左腕2.7kg 右腕2.9kg 左足10.2kg 右足10.2kg)水分38.6kg　骨量2.7kg　　　　　　 【トレ後】18:22 54.8kg 5.0%(左腕3.7% 右3.5% 左足5.6% 右足5.6%)1417kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.4kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.3kg 右足10.3kg)水分38.1kg　骨量2.7kg
7/23 木	23.8	朝0種目 6:37〜8.2km(46:45)99Ｇ有　　　昼休みウェイト・トレ(19:14)　　　夕方ウェイト・トレ(13:14)　　17:00〜15.6�q(1:07:45)12minアップ⇒7:00-1:00×�D※2本目までリュック有り	56.7kg	昨日はあんだけスパゲティーを食いまくったのに体重は軽かった。キセキですな。 インバルは2000m×5をイメージして7:00-1:00でやってみた。うーんキツイですなコリャ。 【朝】6:18 56.7kg 6.4%(左腕6.4% 右腕4.7% 左足7.2% 右足7.3%)1448kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50.3kg(左腕2.5kg 右腕2.8kg 左足10.3kg 右足10.3kg)水分38.9kg　骨量2.8kg　　　　　　 【トレ後】18:22 54.6kg 5.0%(左腕3.2% 右2.9% 左足5.5% 右足5.4%)1411kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　49.2kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.2kg 右足10.3kg)水分38.0kg　骨量2.7kg
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	405.9  km