まもる
地域 : 静岡
年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | |||
| 3/02 木 | 0.0 | |||
| 3/03 金 | 0.0 | |||
| 3/04 土 | 6.0 | 夕）jog |
家族で寸又峡温泉に旅行。夕方に走る。山中アップダウン有り。 |
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| 3/05 日 | 5.7 | 朝）jog |
旅行先の朝飯前に走る。 |
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| 3/06 月 | 0.0 | |||
| 3/07 火 | 0.0 | |||
| 3/08 水 | 0.0 | |||
| 3/09 木 | 0.0 | |||
| 3/10 金 | 0.0 | |||
| 3/11 土 | 10.1 | 朝）jog |
5'42"/km |
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| 3/12 日 | 20.9 | 藤枝マラソン・ハーフ |
4'59"/km |
練習量の割に走れた。３００ｍ登って峠で折り返すコース。 |
| 3/13 月 | 0.0 | |||
| 3/14 火 | 0.0 | |||
| 3/15 水 | 0.0 | |||
| 3/16 木 | 0.0 | |||
| 3/17 金 | 0.0 | |||
| 3/18 土 | 20.3 | 早朝）jog |
5'29"/km |
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| 3/19 日 | 0.0 | |||
| 3/20 月 | 20.3 | 早朝）jog |
5'32"/km |
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| 3/21 火 | 0.0 | |||
| 3/22 水 | 0.0 | |||
| 3/23 木 | 0.0 | |||
| 3/24 金 | 0.0 | |||
| 3/25 土 | 20.3 | 早朝）jog |
5'27"/km |
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| 3/26 日 | 10.2 | 夕）jog |
5'59"/km |
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| 3/27 月 | 0.0 | |||
| 3/28 火 | 0.0 | |||
| 3/29 水 | 16.0 | 午後）蓮華寺池公園にて坂道５本 |
坂道 タイム：登り/下り ①5'30"?/?②5'26"/3'58"③5'21"/3'59"④5'11"/3'55"⑤4'49"/4'44" 5本目で伸びた。ナイス。 |
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| 3/30 木 | 0.0 | |||
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 129.8 km | |||