まもる
地域 : 静岡
年齢 : 1979.7月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2016/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 水 | 0.0 | |||
6/02 木 | 0.0 | |||
6/03 金 | 0.0 | |||
6/04 土 | 12.0 | 夕)jog,蓮華寺池公園坂道2本 |
5'20"/km |
坂道@5'07" A4'50" |
6/05 日 | 0.0 | |||
6/06 月 | 0.0 | |||
6/07 火 | 9.1 | 夕)帰宅ラン、スクワット100、ws走 |
5'27"/km |
|
6/08 水 | 0.0 | |||
6/09 木 | 0.0 | |||
6/10 金 | 8.8 | 夕)帰宅ラン、スクワット100、ws走 |
5'32"/km |
|
6/11 土 | 0.0 | |||
6/12 日 | 16.4 | 夕)jog |
5'04"/km |
|
6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 0.0 | |||
6/15 水 | 9.2 | 夕)帰宅ラン |
5'29"/km |
|
6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 0.0 | |||
6/18 土 | 0.0 | |||
6/19 日 | 20.0 | SAIKOロードレース・20k |
1:38'34" 4'56"/km |
|
6/20 月 | 0.0 | |||
6/21 火 | 0.0 | |||
6/22 水 | 9.1 | 夕)帰宅ラン |
5’33”・km |
|
6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 0.0 | |||
6/25 土 | 0.0 | |||
6/26 日 | 0.0 | |||
6/27 月 | 0.0 | |||
6/28 火 | 0.0 | |||
6/29 水 | 0.0 | |||
6/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 84.5 km |