まもる
地域 : 静岡
年齢 : １９７９．７月生まれ
一言 :
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1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2016／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 17.4 | 夕）家～蓮華寺池公園～坂道５本～帰還 |
坂道①登り5'55"/下山4'02 ②5'41"/3'56"③5'30"/3'50"④5'13"/3'50"⑤5'00"/4'02" |
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| 4/02 土 | 0.0 | |||
| 4/03 日 | 6.6 | 夕）jog |
6'34"/km |
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| 4/04 月 | 0.0 | |||
| 4/05 火 | 0.0 | |||
| 4/06 水 | 0.0 | |||
| 4/07 木 | 0.0 | |||
| 4/08 金 | 0.0 | |||
| 4/09 土 | 0.0 | |||
| 4/10 日 | 21.6 | 焼津みなとマラソン |
1'57"09(5'25"/km) |
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| 4/11 月 | 0.0 | |||
| 4/12 火 | 0.0 | |||
| 4/13 水 | 0.0 | |||
| 4/14 木 | 0.0 | |||
| 4/15 金 | 0.0 | |||
| 4/16 土 | 1.2 | 夕）子とjog |
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| 4/17 日 | 0.0 | |||
| 4/18 月 | 0.0 | |||
| 4/19 火 | 0.0 | |||
| 4/20 水 | 8.3 | 夕）帰宅ラン |
5'45"/km |
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| 4/21 木 | 0.0 | |||
| 4/22 金 | 8.3 | 夕）帰宅ラン |
5'46"/km |
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| 4/23 土 | 0.0 | |||
| 4/24 日 | 11.8 | 夕）jog、蓮華寺池公園坂道２本 |
坂道①5'10"(下山3'41")②4'46"(3'50") |
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| 4/25 月 | 0.0 | |||
| 4/26 火 | 0.0 | |||
| 4/27 水 | 0.0 | |||
| 4/28 木 | 0.0 | |||
| 4/29 金 | 8.5 | 夕）帰宅ラン |
５’３５”/km |
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| 4/30 土 | 6.4 | 夕）jog |
５’５９”/km |
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| 走行距離 | 90.0 km | |||