まもる
地域 : 静岡
年齢 : 1979.7月生まれ
一言 :
一言 :
1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標 1029の会社の駅伝大会が当面の目標
2016/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 0.0 | |||
3/03 木 | 0.0 | |||
3/04 金 | 0.0 | |||
3/05 土 | 0.0 | |||
3/06 日 | 42.5 | 静岡マラソン・フル |
3:40:03(5'08"/km) |
Start / 0:00:18 /、5km / 0:24:55 / 0:24:55、10km / 0:51:28 / 0:26:15、15km / 1:19:24 / 0:27:56、20km / 1:45:54 / 0:26:30、25km / 2:12:57 / 0:27:03、30km / 2:39:18 / 0:26:21、35km / 3:05:33 / 0:26:15、40km / 3:29:50 / 0:24:17、Finish / 3:40:03 / 0:10:13 |
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 0.0 | |||
3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 0.0 | |||
3/11 金 | 0.0 | |||
3/12 土 | 20.5 | 早朝)jog |
5'45"/km |
|
3/13 日 | 4.5 | 夕)jog |
6'26"/km |
|
3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 2.9 | 夕)jog |
||
3/16 水 | 0.0 | |||
3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 13.6 | 夕)jog、蓮華寺池公園の坂道3本 |
5'35"/km |
坂道@5'45"(4'00")A5'26"(4'03")B5'15" |
3/20 日 | 16.1 | 夕)jog、蓮華寺池公園の坂道4本 |
5'42"/km |
坂道@5'31"(4'01")A5'24"(3'56")B5'16"(3'59")C5'04"(4'09") |
3/21 月 | 0.0 | |||
3/22 火 | 8.2 | 夕)帰宅ラン |
5'51"/km |
|
3/23 水 | 0.0 | |||
3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 10.1 | 夕)jog@家族旅行先 |
5'50"/km |
レジーナリゾート富士発着 |
3/26 土 | 10.0 | 朝)jog |
6'07"/km |
レジーナリゾート富士から上に登った。別荘街巡った。 |
3/27 日 | 11.3 | 朝)jog 夕)jog |
5'57"/km |
|
3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 0.0 | |||
3/30 水 | 0.0 | |||
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 139.7 km |